I dag skal vi snakke om hva som skjer med kroppen vår når vi ikke tillater oss selv å uttrykke den eller den følelsen. Som eksempel vil vi bruke skamfølelsen og tenke på hvilke psykosomatiske sykdommer dette kan manifestere seg i kroppen Hvordan setter skammen seg i kroppen vår? Som små barn kunne vi høre fra foreldrene våre «Skam deg» eller «Skam deg for å se meg i øynene». Så barnet står med røde kinn og hengende øyne og opplever en anklage om skam blandet med skyld, noen ganger ikke engang å forstå hvorfor det er slik og hva som skjedde. Fra dette eksemplet kan vi forstå at skyldfølelsen har satt seg nettopp i øynene og kinnene. Hva skjer i livet Jeg viste det til meg selv en gang i barndommen og fikk en skjenn fra foreldrene mine og sa: "Skam deg." Og du lever med denne overbevisningen om at det ikke er særlig bra å være deg selv. Men en dag kommer det en tid da en person fortsatt ønsker å uttrykke seg selv og til og med gjør det med hell. Men skammen bor fortsatt i kinnene og øynene mine. Personen begynner å lide av utslett, synsproblemer, og får svært ofte problemer med luftveiene. Her så vi på eksempelet på skam, men enhver følelse kan sette seg i ethvert organ. På Opplæringskurset «Teori og praksis for å jobbe med psykosomatikk» lærer vi å forstå i hvilket organ hvilke følelser, men hva skal en person som ikke har en psykologisk utdannelse gjøre som kommer til konsultasjon kroppsterapi. Og jeg anbefaler å gjøre dette i et forenklet format for deg selv. Men husk at du kan få de beste resultatene ved å jobbe med en psykolog, fordi en viktig del er å oppleve barndomssituasjoner da du ble lært opp til å gjøre dette mot deg selv. Dessverre er det veldig vanskelig, og noen ganger umulig, å gjøre dette på egen hånd. Og så en øvelse. Prøv å kjenne på skamfølelsen! I hvilken del av kroppen bor den? Nevn disse kroppsdelene for deg selv. Og nå må de "spres fra hverandre" godt. For eksempel, hvis skammen bor i ansiktet ditt, gjør et godt ansikt, eller strekk ut ansiktet med hendene, beveg bena. Dette vil bidra til å "bryte" kroppsblokken og frigjøre følelser og ønsker. Du kan bruke denne øvelsen i stressende situasjoner for deg selv, i ensomhet et sted. Husk, skam er også en ressurs som hjelper deg å forstå hva du virkelig vil artikkelen? Skriv din mening i kommentarene Med kjærlighet til dine sår, psykolog, psykosomatolog, familietrener, Tatyana Pavlenko