질투는 복잡하고 모호한 개념으로, 상황과 사람에 따라 다르게 나타날 수 있지만 어떤 경우에도 사회적으로 용납할 수 없는 현상으로 간주됩니다. 이것이 바로 사람들이 부끄러워하는 이유입니다. 일반적으로 부러움은 자신의 불만과 다른 사람의 성공을 배경으로 발생한 자신의 삶에 대한 불만입니다. 지금 나보다 더 행복한 사람이 있다!” - 부러움이 당신에게 속삭이고, 자신의 불행에 대한 감정이 참을 수 없을 정도로 씁쓸해집니다. 자신의 행복에 대한 책임을 어떻게 자신의 손에 맡기고 부러움에 작별 인사를 할 수 있습니까? 이 작업에는 주의와 구체적인 조치가 필요하며 각 특정 스토리에는 개별적인 접근 방식이 필요하다는 점을 이해하는 것이 중요합니다. 하지만 이러한 어려운 감정을 다루는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 일반적인 지침이 있습니다. 당신의 부러움을 확인하고 인정하십시오. 이것이 첫 번째이자 가장 중요한 단계입니다. 당신이 누군가를 질투하고 있다는 것을 스스로 인정하는 것을 부끄러워하지 마십시오. 당신에게 시기심을 유발하는 것이 정확히 무엇인지, 그리고 그 영향으로 어떤 욕망이 깨어나는지 이해하려고 노력하십시오. 인생에서 이미 달성한 성공과 더 달성하고 싶은 것이 무엇인지 생각해 보십시오. 당신은 자신의 성취를 평가 절하하는 데 익숙하고 이미 가지고 있는 것에 중요성을 부여하지 않을 수도 있습니다. 자신의 삶에 대한 불만, 자기 관리 부족은 종종 옆집의 잔디가 더 푸르른다는 착각에 빠져들게 합니다. 당신의 성취를 인정하고 그것에 대해 감사하십시오. 이것은 당신에게 앞으로 나아갈 힘을 줄 것입니다! 당신이 정확히 무엇을 원하는지, 무엇을 좋아하는지 아는 것이 중요합니다. 즉, 당신의 취향과 선호도가 형성되면, 당신에게 중요한 것이 무엇인지, 정확히 무엇을 사랑하는지, 당신의 삶에서 부러움이 훨씬 줄어들 것입니다. 결국, 당신은 자신이 원하는 것이 무엇인지 정확히 알고 있으며, 다음 단계는 그것을 자신에게 주는 것입니다. 자존감과 자신감을 높이려면 특수 심리학 문헌을 사용한 독립적인 작업과 심리학자와의 개인 또는 그룹 작업이 모두 도움이 될 수 있습니다. 목표를 향해 노력하세요. 다른 사람이 자신에게 없는 것을 가지고 있어서 질투심을 느낀다면 자신의 목표와 계획을 생각해 보십시오. 목표를 향해 노력하면 자신에게 집중하고 다른 사람에 대한 질투를 멈추는 데 도움이 됩니다. 자신의 삶에 열정을 쏟으면 더 이상 다른 사람의 관심사에 그다지 관심이 없습니다. 당신에게 유리하지 않은 비교를 피하십시오. 종종 우리는 자신을 다른 사람과 비교하여 자신의 단점을 정확하게 부러워합니다. 스티븐 코비(Stephen Covey)는 "나는 괜찮아", "당신은 괜찮아"라는 태도를 취할 것을 권장합니다. 각 사람은 독특하고 각자의 길을 가지고 있다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 그리고 당신의 길은 주로 당신에게 달려 있습니다. 긍정적이고 감탄하는 태도를 유지하십시오. 당신의 삶에서 시기심을 훨씬 덜 가지려면, 다른 사람들의 성공에 대해 감탄하는 태도를 유지해야 합니다. 당신이 가지고 있는 것과 당신이 위해 노력하는 것에 집중하세요. 당신이 꿈꾸는 것을 이미 성취한 사람들이 당신에게 영감을 주도록 하세요! 그들을 나쁜 사람으로 보지 말고, 그들이 성공하는 데 도움이 된 강점을 칭찬하십시오. 새로운 방식으로 생각하고 개인 발전을 촉진하는 방법을 배울 수 있습니다. 시기심은 우리가 외롭고 인정받지 못한다고 느끼기 때문에 종종 발생합니다. 다른 사람들과 이야기를 나누면 기분이 좋아지고 혼자만의 감정이 아니라는 것을 깨닫는 데 도움이 될 수 있습니다. 당신을 존경하고, 지지하고, 고마워하는 사람들과 소통하도록 노력하세요. 심리학자에게 연락하세요. 심한 부러움을 느끼고 스스로 대처할 수 없다면 심리학자에게 도움을 구하십시오. 전문가는 귀하의 감정을 이해하고, 문제에 대해 논의하고, 문제를 해결하기 위한 개별적인 접근 방식을 찾는 데 도움을 줄 것입니다. 시기심은 싸울 필요가 없는 자연스러운 인간 감정이라는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 다른 감정과 마찬가지로 그 뒤에는 특정한 필요가 있습니다.!