Langvarig, og til og med tvungen eller isolert ensomhet kan føre til psykiske lidelser og tilhører derfor en av de grunnleggende menneskelige fryktene (frykt for døden, frykt for det ukjente, frykt for frihet eller ansvar, mangel på mening). Og hvis ensomhet er valget av personen selv, for eksempel ensomhet, uavhengighet eller askese, så kan det tvert imot bli helbredende og ressurssterkt. Min klient Elena, en vakker og slank kvinne på 40 år med to voksne barn, hadde en periode med langvarig ensomhet. Først som følge av en vanskelig skilsmisse i hans første ekteskap, og deretter tidlig enkeskap i hans andre ekteskap. Og så bestemte hun seg for et nytt forhold. Det var mye romantikk (blomster, komplimenter, sex osv.) og Elena trodde at hun endelig hadde møtt mannen hun elsket og som de ville være sammen med «i glede og sorg». Men i løpet av tre år med å leve sammen (allerede gift), viste han seg å være uansvarlig, grusom og til og med en narkoman. Elena var veldig redd for separasjon: hun prøvde å behage ham i alt, "lukke det blinde øyet" til oppførselen hans, tolererte hans uhøflighet og uhøflighet, men begynte i økende grad å lure på hvorfor hun holdt så hardt fast i dette forholdet, som var smertefullt for henne, der det var mye lidelse og følelsesmessig overgrep ?Hun og jeg fant ut hvorfor - hver person har sin egen historie. For Elena er dette en barndomshistorie - temaet for forstyrret tilknytning, da foreldrene hennes konstant var på jobb og en av dem da var fraværende - derav avhengigheten av forhold. Tapet av en kjær, støtte og forsørger i familien i det andre ekteskapet hadde også innvirkning. Og mye mer, men viktigst av alt, hun innså at det var slik hennes viktigste frykt manifesterte seg - frykten for ensomhet. Og denne frykten fikk Elena til å føle en tilstand av forlatthet, forlatthet og usikkerhet, ledsaget av en følelse av håpløs melankoli og en følelse av tomhet i livet hennes. Jeg tilbyr de som føler denne frykten de grunnleggende trinnene for å jobbe gjennom det spørsmål: "Hva slags forhold vil jeg ha?" Se på ditt nåværende forhold fra utsiden og avklar det med partneren din, hvis du har en. Hvis du begynner å akseptere deg selv og er trygg på dine evner, vil du føle deg mer avslappet over det faktum at du må være alene en stund. Du vil også kunne nekte forhold der du føler deg dårlig og vente på et nytt møte. Rett fokuset mot deg selv. Fokuser på dine behov, ønsker og ambisjoner. Ta med noe nytt inn i rutinen i livet ditt, enhver lidenskap eller hobby. Når du begynner å glede deg selv, vil du ikke være alene på innsiden Skap et økonomisk sikkerhetsnett for deg selv og dermed styrke din uavhengighet i materielle termer. Husk at uavhengighet er evnen til å tilfredsstille ens behov uten å bruke Another Etter å ha jobbet gjennom disse trinnene i personlig psykoterapi, brøt Elena et traumatisk forhold til mannen sin, selv om dette ikke var veldig lett for henne. Jeg byttet jobb. Jeg ble mer rolig, balansert og fornøyd med livet mitt. Hennes smertefulle hodepine assosiert med tvangstanker og bekymringer forsvant, og søvnen hennes ble bedre. Hun lærte å ta vare på seg selv, elske og verdsette seg selv uavhengig av om andre gir henne kjærlighet. Nå har Elena ikke hastverk med å gå inn i et nytt forhold umiddelbart, men velger og bestemmer selv hvem og hvordan hun skal kommunisere for å føle seg komfortabel. Kom til min gratis konsultasjon, og vi vil skissere trinnene i et individuelt program for å takle med frykten for ensomhet. Tross alt har hver person sine egne grunner og ideer om ensomhet. Og som en gave - øvelsen "Hvem er jeg?" Forhåndsregistrering for en konsultasjon: på telefon: + 7 961 171 34 95, Telegram, WhatsApp, Skype: isidiana9