O verão chegou ao fim e muitos são dominados pelo mau humor, apatia e perda de forças. O que é essa condição de “tristeza de outono” e como lidar com ela, disse Anna Akchurina, psicóloga, gestalt-terapeuta e psicóloga de família ao “Tópico Principal - Anna, o que é “tristeza de outono” e o que a causa - “Tristeza de outono”. blues” é chamado de humor sombrio e melancólico, tédio, estado de declínio emocional durante o outono. No entanto, esta é uma descrição metafórica da doença e não um diagnóstico clínico. A “tristeza do outono” é muitas vezes erroneamente chamada de “depressão do outono”, mas a depressão é uma doença clínica complexa que não está simplesmente associada ao mau humor. A tristeza do outono é um estado de espírito e deve-se notar que este é um estado temporário e de curta duração. Se a sua autoconsciência da “tristeza do outono” é observada há muito tempo, se você sente uma forte diminuição no desempenho, fadiga, letargia, diminuição do interesse pela vida e pelas suas atividades favoritas, você fica irritado e agressivo, choroso, aparecem inibição e lentidão de reação, então você tem um quadro mais profundo e precisa consultar um especialista. Muitas vezes, as causas do mau humor no outono estão associadas a alterações hormonais que ocorrem no corpo devido à falta de luz do dia e às mudanças nas condições climáticas. . Destaco também o seguinte motivo: o outono é um bom pano de fundo contra o qual se tornam claramente visíveis os problemas e dificuldades sentidos por uma pessoa na sua alma. Assim, a chuva é frequentemente associada a lágrimas não derramadas, o que refresca memórias de perdas e decepções. Folhas caídas e troncos escuros de árvores nos lembram que a vida é cíclica; eles suscitam em nossas almas experiências de finitude da existência, morte e perda de entes queridos, e ansiedade por nossas próprias vidas. É assim que começa um repensar da vida e do quanto a pessoa se sente realizada e realizada. Quando os ciclos naturais desaceleram, você sente a transitoriedade da sua vida e surge a ansiedade: “Mas ainda não tive tempo para fazer muita coisa.” – Quem é mais suscetível a isso: homens ou mulheres – As mulheres são mais suscetíveis ao outono? mudanças de humor devido à sua psicofisiologia. Os ciclos naturais também estão embutidos na natureza da mulher; além disso, os representantes do belo sexo têm maior probabilidade de conectar o que está acontecendo ao seu redor com seu estado interno. Mas os homens também são suscetíveis a mudanças de humor no período do outono – Por que exatamente as pessoas tendem a cair nesse estado nesta época do ano? – Como observei anteriormente, isso se deve a alterações hormonais no corpo, à diminuição das horas de luz do dia. e as mudanças nas condições térmicas e o fato de que no outono nossos complexos e feridas internas se manifestam mais. Pessoas vulneráveis ​​​​e sensíveis por natureza têm maior probabilidade de cair nesse estado, assim como aquelas que veem, em primeiro lugar, o negativo. lados em todos os eventos, pessoas expostas ao estresse, pessoas com baixa autoestima – Como lidar com pensamentos tristes – Não há necessidade de lidar, é importante entender que tipo de pensamentos tristes você tem, o que são e quais? eles estão por perto, há quanto tempo eles estão incomodando você e assim por diante. Muitas vezes as pessoas tentam erroneamente evitar a tristeza e não permitem que ela seja vivenciada. Porém, este é um sentimento importante, como todos os outros em princípio, sinalizando algo importante em sua vida. Em geral, é normal ficar triste; uma pessoa não pode estar feliz o tempo todo. E apenas durante o período de outono, uma pessoa pode aprender com a natureza a ser verdadeiramente triste, pode desacelerar e finalmente perceber a si mesma e ver aqueles que estão ao seu lado – Muitas vezes, durante os períodos de tristeza do outono, as pessoas sentem um forte desejo por doces e. alimentos ricos em amido, tentando assim animar-se. Está correto? – Sim, muitas pessoas tentam “suprimir” o mau humor no outono com doces e alimentos gordurosos. Por um lado, o corpo necessita de alimentos gordurosos, condimentados, doces e quentes. Porém, o doce só ajuda a sentir calor e alegria por um curto período de tempo, então, ao contrário, o sentimento de insatisfação e depressão se intensifica, e então não sobra mais nada