Hvordan opprettholde mental helse Livet står ikke stille og ofte gir det oss ubehagelige overraskelser som forgifter nettopp dette livet på alle mulige måter. Ingen er immun mot problemer, problemer er noe som kommer over hver persons vei, spørsmålet er hvordan man skal håndtere dem. Problemer hindrer en person i å leve et normalt liv, hindrer dem i å nyte det som er rundt dem og nyte deres eksistens. Dessverre er noen mennesker så dypt fordypet i sine problemer og vanskeligheter at de, på grunn av den enorme haugen av negativitet som har falt på dem, ikke ser en utvei. Det er som om du vil gå langs en korridor full av søppel til gaten: først vil du gå og måke søppelet til sidene, men gradvis vil styrken din forlate deg og du vil ikke kunne gå lenger. Dette er en forferdelig følelse og jeg tror mange er veldig kjent med den. Men hvordan kan vi ikke la det komme til dette punktet? Hvordan unngå å gå i denne fellen? Det er mange veier ut av en slik situasjon, men det er ingen enkle veier ut av dem, for å finne den rette veien er arbeid, og alt arbeid krever tid og krefter. Så, hva kan du gjøre for å forhindre at dårlig humør og stress tar over livet ditt fullstendig: 1. Vet hvordan du blir distrahert. Noen ganger slutter ting å fungere for oss, det er som når vi slår en spiker, begynner vi å slå oss selv på fingeren med en hammer. Hvis dette skjer, legg det til side, underbevisstheten din har mistet den riktige algoritmen for handlinger og feil har begynt, gi den hvile og tid til å gå tilbake til normalen.2. Ikke utsett problemer Hvis du føler at problemer dukker opp i livet, ikke utsett dem til i morgen. Mennesket er en veldig lat og engstelig skapning, og det er derfor, ved å utsette et problem til i morgen, utsetter du det på ubestemt tid.3. Ikke bruk alkohol og andre psykoaktive stoffer for avslapning Alkohol og andre rusmidler vil ikke bidra til å løse problemer og takle vanskeligheter, de vil bare hjelpe deg å komme deg bort fra dem, og da bare for en stund. Når rusen går over, vil uløste saker komme tilbake og virke enda vanskeligere, og den innbilte følelsen av avslapning vil bare forårsake avhengighet.4. Kontroller livet ditt, med mangel på riktig daglig rutine, dårlig ernæring og fri seksuell atferd, fører aldri til bevaring av mental og fysisk helse. Prøv å sove minst syv timer, spis sunn mat, tren, vær forsiktig når du velger seksuelle partnere, selvdisiplin og selvkontroll er nøkkelen til en sunn psyke.5. Vet hvordan du skal si ifra Ikke vær sjenert for å snakke om vanskene dine. Det har lenge vært kjent at hvis du deler det som bekymrer deg med noen, vil det bli lettere. Noen ganger, selv bare ved å fortelle en person om problemet ditt, kan du komme til en bestemt konklusjon eller til og med finne et svar på et spennende spørsmål. Snakk med dine kjære, venner, om nødvendig, finn en psykolog og se etter en vei ut med ham. Lykke til til deg Sazykin A.A