#Path_to_oneself 😟 Iedereen heeft te maken met angst. Maar kan iedereen er mee omgaan?📍“Ik ben bang wat mensen zullen denken”📍“Als ik mijn handen niet de hele tijd was, kan ik een infectie oplopen”📍“Mijn dochter begrijpt mij niet, Ik kan haar niet bereiken” 📍“Wat als de dokters het mis hebben en mijn kind echt ziek is?”📍“Ik zal nooit meer autorijden, het is gevaarlijk.”📍“Er is geen plaats voor mij in deze wereld, nee men zal mij begrijpen.”📍“Wat is er mis met mij? Waarom heb ik homoseksuele gedachten?”📍“Ik ben bang om mezelf te zijn, om te zeggen wat ik denk.”📍“Ik moet sterk zijn, de hele familie rekent op mij”...📃 Dit zijn er maar een paar van de angstige houding die ik voortdurend hoor tijdens het counselingproces. En elk van hen veroorzaakt een angstige toestand, waaruit het niet zo gemakkelijk is om eruit te komen. Wat gebeurt er in de geest bij een angstige houding? Wanneer iemand voor het eerst een opwindende gedachte heeft, is het eerste dat onze hersenen doen het alarmsignaal inschakelen: 'Let op! Gevaar!". Vervolgens beoordeelt hij het dreigingsniveau (natuurlijk, subjectief en op basis van een emotionele reactie). Het autonome systeem wordt onmiddellijk ingeschakeld: uw hartslag versnelt, uw bloeddruk stijgt of daalt, het zweten neemt toe en u begint op de een of andere manier te handelen om u veilig te voelen voor de dreiging. Alles lijkt logisch. Onze hersenen gooien ons echter één valkuil: ze beoordelen niet alleen de dreiging, maar proberen ook de mogelijke uitkomst en de slechtste optie te voorspellen. En hij legt dit uit door op het ergste voorbereid te zijn. Bam - en je zit gevangen in een vicieuze cirkel van angst. Want als je brein gefixeerd is op een constante dreiging, en het voorspellen van slechte dingen een constante dreiging is, dan zul je je chronisch voorbereiden, falen en je gedragen als een slachtoffer - een slachtoffer. En in plaats van na te denken over manieren om de overwinning te behalen, zul je over verdedigingsopties nadenken, wat betekent dat je in chronische angst zult verkeren en duistere gedachten zult ervaren.❓Waarom gebeurt dit? Het doel is om het angstniveau te verminderen en je te beschermen tegen onaangename omstandigheden die angst veroorzaken. Dit gedrag verzacht tijdelijk het gevoel van gevaar, maar alleen op de korte termijn. Het probleem met defensief gedrag is dat het je ten eerste niets leert, en ten tweede dat het zorgen en angst ondersteunt en verergert. Wat zijn de strategieën van defensief gedrag: 1. Het meest verraderlijke, naar mijn mening , strategie. En dat is waarom. Helaas komt het vaak voor dat het vermijden van de ene angst tot de andere leidt. Veel angsten worden bijvoorbeeld vervangen door de angst voor een dodelijke ziekte: – Ik ben bang om me professioneel te ontwikkelen, omdat het kind ongeneeslijk ziek is – het vermijden van mogelijk professioneel falen bij het zoeken naar hulp. voor ziekten bij het kind en de behandeling van het kind... - Ik kan geen aanzoek doen en trouwen omdat mijn moeder ernstig ziek is - Het vermijden van de verantwoordelijkheid voor mijn gezin en mogelijke problemen bij het toezicht op de gezondheid van mijn moeder, haar bloeddruk, het slikken van pillen.. - Ik zorg niet voor het kind omdat ik ongeneeslijk ziek ben - Het vermijden van educatieve momenten met het kind en de angst voor mogelijke fouten bij het zoeken naar symptomen van vreselijke, ongeneeslijke ziekten, enzovoort. 2 – Hulp zoeken Het is normaal om daar achter te komen de mening van andere mensen. Maar wanneer dit buitensporig wordt en uitsluitend onder bepaalde omstandigheden, is dit een teken van defensief gedrag. Een jonge man kan bijvoorbeeld geen meisje ten huwelijk vragen. Hij heeft al zijn familieleden geraadpleegd en de mening van al zijn vrienden ontdekt, maar elke keer denkt hij: "Dat is alles, morgen zal ik haar ten huwelijk vragen!" - Hij begint meteen iedereen weer op te bellen en opnieuw te vragen. Vertel nieuwe details over de relatie, vraag om het meisje in deze situatie te evalueren, enzovoort. 3️ - Onthechting Er zijn hier twee opties: doen alsof er niets gebeurt, of plotseling iets anders leuks doen dat je moet doen huiswerk maken met uw kind, maar in plaats daarvan gaat vader zitten om een ​​computerspelletje te spelen, of voetbal aan te zetten, of grapjes te maken: “Oh, hoeveel kun je studeren. ik doe mee!