Uneori o despărțire durează luni sau ani. Locuiești lângă o persoană care a încetat de mult să-ți fie partenerul, autoritatea, persoana iubită, iar relația ta cu el s-a transformat într-o povară grea. Nici măcar o valiză fără mâner, dar și mai rău, uneori, despărțirea se face repede. Deși ambii parteneri sunt triști că viața împreună a devenit imposibilă, amândoi sunt gata să se despartă de îndată ce o înțeleg. Deși, desigur, nu este niciodată ușor Cum să începi să trăiești din nou și altfel, fără o relație care s-a încheiat? Cum să treci peste o despărțire depinde foarte mult de modul în care te-ai despărțit și dacă te-ai blocat emoțional în relație sau viceversa dacă îți dorești cu adevărat o viață nouă (dacă ești blocat în rezistență, te grăbești pe ici pe colo și te simți rău peste tot, dacă te deranjează lacrimile și apatia, atunci e mai bine să vii la o consultație - nu este înfricoșător și noua ta. viata va deveni imediat mai usoara si mai clara) Deci.1. Dacă ai luat o decizie, atunci nu ar trebui să taci și să nu răspunzi la apeluri. Reunește-te și spune-i că relația ta s-a încheiat. Complet terminat, la propriu. În unele cazuri, este mai bine să nu mai spuneți nimic. Ei bine, fie și doar pentru a-i ura „toate cele bune” fostului partener. În unele cazuri, după aceste cuvinte, este mai bine să aranjați o întâlnire în care să rezumați rezultatele parteneriatului dvs., să vă puneți de acord asupra unei comunicări viitoare sau să nu-l faceți. comunicare. Asumă-ți responsabilitatea pentru viața ta. 2. Te-ai despărțit. Interzice-te, desi nu este usor (dar vorbim despre cum te poti desparti, si sa nu te suspiri chiar acum, cand te doare. Desi pentru unii, despartirea este o adevarata fericire si usurare imediata): - navigarea lui rețelele de socializare, - urmăriți-i mișcările la telefon, scrieți-i SMS-uri despre orice, discutați cu prietenii comuni despre el și viața lui etc. Toate acestea nu numai că vă vor ajuta să vă simțiți bine, ci și să încetiniți procesul de separare normală. 3. Dacă l-ai lăsat în propria casă, atunci îți este puțin mai ușor. Dacă partenerul tău se îndepărtează de tine, atunci este mai dificil. La urma urmei, totul în casă amintește de el. Pentru a fi mai ușor, asigurați-vă că faceți acest lucru: - lucrurile lui ar trebui să plece cu el imediat! (nu are nevoie? Cu siguranta cineva va avea nevoie de el la orice punct de colectare pentru cei care au nevoie), - rearanjati si faceti mici reparatii dupa bunul plac, - aruncati acele lucruri care provoaca nostalgie, pentru ca ei sunt cei care vor pastra tu în trecut - este un cerc vicios, - șterge-ți corespondența de pe telefon, pe care ai recitit-o fie în timp ce plângeai la un pahar de vin, fie analizând serios „ce ai greșit, de ce nu a ieșit”, 4. Dar scrie-i scrisori fără a le trimite. Sau vorbește despre asta cu un psiholog. Sau poți și trebuie să plângi și să te întristezi că așteptările tale nu s-au împlinit în privat Doar cu restricții! Să zicem, 15-20 de minute pe zi, la o oră stabilită (bine, nu la serviciu), este destul de bun și corect Fă-ți timp pentru tristețe, tristețe, furie. Atunci nu vei fi blocat în ea 24/7. La urma urmei, aceste sentimente sunt naturale. Dar le poți controla. Eco-friendly. Există multe tehnici care vă ajută să faceți exact asta.5. Obțineți sprijinul unor persoane care au aceleași gânduri, prietene și prieteni în care aveți încredere. Ajutorul lor va fi de mare ajutor acum. Aceasta include conversații despre durerea ta care vor fi ascultate. Și o distragere a atenției atunci când ești invitat la o întâlnire la un restaurant unde nu vrei să mergi, dar este util. Da!6. Acum este momentul să te uiți la tine, să te întorci spre tine, să fii cu tine însuți Aceasta ar putea fi: - o întoarcere la hobby-ul tău preferat, dar uitat din lipsă de timp, - cursuri de restabilire și prevenire a sănătății, - o întoarcere la interese. pe care fostul tău nu l-a aprobat, dar ți-a fost dor de ei – având grijă de aspectul tău și chiar schimbându-ți imaginea etc. 7. Cu toții avem nevoie de putere și resurse pentru a trece prin etapele dificile ale vieții. Nu uita să ai grijă de ei. Întotdeauna recomand să adăugați activități pline de resurse în programul dvs. săptămânal. Da, obligatoriu, alături de muncă. Acest).