Laten we aan de vooravond van het weekend het onderwerp ontspanning ter sprake brengen. Deze magische tijd is het weekend... Een kleine wanorde in een ordelijk systeem van verantwoordelijkheden proces van het werken met mijn cliënten, komen we vaak tot de conclusie dat velen niet weten hoe ze moeten rusten. Ze kunnen niet stilzitten omdat ze zich meteen zorgen maken dat ze iets missen en hun tijd verspillen. Ik kan niet rusten. Mensen nemen vaak contact met mij op die klagen dat ze niet kunnen rusten en stil kunnen zitten, omdat ze zich daardoor moe voelen hebben het onaangename gevoel dat ze iets missen, tijdverspilling en andere vormen van ongemak. Na verloop van tijd kan dit leiden tot ‘professionele’ neurose (neurose die voortkomt uit werk). Meestal levend in omstandigheden van constante tijdsdruk, onregelmatige werktijden, onvoldoende slaap en voeding, hoge verantwoordelijkheid, verzet een persoon die vatbaar is voor neurose zich enige tijd, maar van binnen is hij al ‘aan het accumuleren’. Op een dag vindt er een traumatische gebeurtenis plaats en worden er al verdedigingsmechanismen geactiveerd. De trigger kan van alles zijn: ontslag, conflict met het management, deadlines voor een groot project, een gebeurtenis in ons persoonlijke leven. Dus wat weerhoudt ons ervan om te leren ontspannen en rationeel met de tijd om te gaan? Als u een neurose ontwikkelt, zal dit immers veel problemen op het werk en in het dagelijks leven met zich meebrengen. In de regel zijn de redenen voor iedereen hetzelfde: instructies ontvangen van ouders en dierbaren dat er iets moet gebeuren, anders moet u. bent slecht en je bent waardeloos zal liefhebben (Niets doen - luiheid is slecht, niemand heeft luie mensen nodig, als je niets doet - bereik je niets, etc.) Factoren die de behoefte vormden voor hamsteren of 'prestatie' ' (de noodzaak om voortdurend aan iemand je superioriteit te bewijzen, dat je liefde waard bent en geaccepteerd te worden, beter dan anderen, hamsteren geassocieerd met ontbering in de kindertijd). integendeel, spanning opbouwen of een ‘beweging’ om zichzelf heen creëren: schoonmaken, controle over familieleden, kleine taken die hen de illusie geven vooruit te komen. Ze verbieden zichzelf immers om inactief te zijn en stil te staan. Als we het hebben over de secundaire voordelen van symptomen, dan is ziek worden soms de enige manier om ze naar bed te brengen en te laten rusten. Hoe kunnen we de situatie veranderen? Analyseer alleen of samen met een therapeut de houdingen en overtuigingen die u voortdurend in beweging brengen. Beantwoord de vragen en ontdek de echte reden: Wat zal er gebeuren als je begint te rusten? Betekent dit dat je op de een of andere manier anders bent? Welke? Zul je minder geliefd worden? Zal er iets gebeuren? Krijg de vaardigheid van rust, en dit is precies de vaardigheid die moet worden geleerd. De tijd waarin je niets doet. Stop met het wegwerken van angst en ongemak door zinloze dingen die je voor jezelf hebt uitgevonden. Vind maar beter de oorzaak van deze angst. Ik wens iedereen een geweldig zonnig, helder lenteweekend! Veel nuttige informatie en technieken in mijn TG-kanaal: https://t.me/psybelenkovak Meld je aan voor een TG-consult of Whats up +7916 413 60 43