Hvordan bli kvitt frykt, har faktisk en konstruktiv funksjon (for å advare om fare), men samtidig forårsaker frykt mange problemer og begrenser ofte? Våre handlinger og livet generelt. Det har sikkert vært situasjoner i livet ditt da du klarte å ta et skritt fremover mot frykten din og overvinne den? Dette er ikke en kamp, ​​men snarere dens aksept og passasje gjennom det, som lar deg forvandle fryktens energi til andre følelser Vi er alle mennesker og frykt er en naturlig følelse for alle, du bør ikke fornekte det, unngå det. være flau eller bekjempe det. Frykt vil ikke forsvinne for alltid, det er vår instinktive følelse for å overleve. Men frykt kan oversettes til mer konstruktive følelser: besluttsomhet, mot, tapperhet osv. Flere måter å overvinne frykt. Enhver av disse metodene vil hjelpe deg med å ta et viktig første skritt mot frykt, hvoretter det vil være mye lettere å overvinne den.1 - Å finne en likesinnet person og gjøre det sammen - å opptre som et team er alltid mye lettere. Støtten fra en kollega eller venn reduserer fryktnivået. Og skuespill blir ikke lenger så skummelt. Det eneste poenget er at det er bedre å finne noen som er mer erfarne enn deg. Ellers trenger du ikke å overvinne frykt, men dra personen med deg. Tenk deg, ikke bare er du redd, men du må også overtale andre. Dette alternativet kan være egnet for en sterk personlighet, men disse er i mindretall 2 – Lag en liste over frykt – frykt for dette eller hint i lang tid fører en person inn i en tilstand av frykt, som danner en stabil følelse av frykt. . Dette kan skje når du gjentar de samme tankene, når du gjentar lignende situasjoner osv. Det vil si at en person fortsetter å være redd, men forstår ikke lenger den spesifikke årsaken til denne frykten. Når du skriver ned all frykten din på et stykke papir, øker du bevisstheten din og begynner å se de virkelige årsakene til frykten din, og ikke de fjerntliggende.3 - Bare gjør det som skjer - mange prøver å bringe alt til ideelt, og deretter handle. Dette øker bare frykten fordi du er vant til å utsette og fortsetter å lure deg selv. Du bør ikke legge imaginær betydning til hendelser og mennesker, overdrive og pynte på dem. I tillegg slutte å tenke gjennom konsekvensene i fantasien og øke frykten til ufattelige proporsjoner. Still deg selv et enkelt spørsmål: hva er det verste som kan skje? Forestill deg dette og forstå at det ikke er dødelig fantasien vår spiller noen ganger en spøk, og trekker de forferdelige konsekvensene av noe, men alt dette er langsøkt. Når du faktisk vurderer det, er konsekvensene minimale og overvinner alltid de faktiske alternativene, se på de forskjellige, kom med dine egne, velg og handle. Ikke tenk for mye, det skaper bare usikkerhet.4 – Utvikle en plan for å overvinne frykt – som de sier, mål 7 ganger og kutt én gang. Å oppnå ethvert mål begynner med planlegging - en liste over handlinger. Å ha en plan som dette er som å ta på seg en rustning som gir deg selvtillit og derfor gjør tingen du frykter mindre skummelt. Dette fungerer på alle områder av livet. Ikke bare for å oppnå visse mål, men i hverdagen. Start med minimale handlinger mot frykten din.5 – Vær oppmerksom – ofte oppstår frykt fra uvitenhet – noen hørte noe et sted, og ordet spredte seg. Eller du begynte å bevege deg i en retning der du ikke har vært før (noen ny aktivitet, arbeid, forhold, miljø osv.). Vennligst sjekk all informasjon. Hvis du vil ha noe, men miljøet ditt, familie, venner trekker deg risikoer, fraråder deg, fortell deg om den ene siden av mynten. Utvid alltid dine bevissthetsgrenser, finn eksempler på hva du ønsker i virkeligheten. Finn alt som er nyttig for deg og beveger deg fremover 6 – Du bør begynne i det små – Ikke alt på en gang, men steg for steg! Er du redd for høyder? Begynn å hoppe i vannet fra 1 meter, så fra 2 meter og deretter.