In welke tijd leef je? Ik heb het niet over oorlog en vrede, niet over boekweit en toiletpapier, en zelfs niet over het jaar en de eeuw je hebt gemerkt dat er dagen, maanden of zelfs jaren geleden soms veel ruzie of gesprek was, en je blijft er nog steeds over nadenken en een interne dialoog voeren, ook al is het al lang een monoloog geworden. Wat en met wie praat je eigenlijk? Wie en wat probeer je te bewijzen en te vertellen? Hoort iemand je wel? De gebeurtenis heeft lang geleden plaatsgevonden en je denkt dat je het goede of het verkeerde hebt gedaan. Wat als ze anders hadden gehandeld, of iets anders hadden gezegd dan ze zeiden. Iets ging niet zoals het bleek... Of misschien daar, in het verleden. iets veranderen? Nee, je kan het niet. Als je klaar bent, moet je verder gaan. Omdat je het kunt en weet hoe. Een andere optie is de toekomst. Nu, als... en gedachten snelden als zwarte paarden de toekomst in, ver weg of niet zo ver weg. Maar vaak is het dromerig en helder. En we beginnen te fantaseren. Dromen zijn goed, maar soms brengen ze je zo ver van de realiteit. dat ik niet eens terug wil naar de realiteit. We dromen, we fantaseren, maar wat is er veranderd in het leven? In therapie praten zulke cliënten over van alles, maar niet over hun problemen en ervaringen. gevoelens. Vaak beseffen ze niet eens wat ze voelen. Ze ‘ontsnappen’ uit het heden naar het verleden of de toekomst. Het is voor hen moeilijk om zichzelf hier en nu te realiseren. Realiseer en voel de smaak van het echte leven. Voor- en nadelen van vandaag. De zinsnede “stop even, je bent mooi” is hen niet bekend. . Zonder het heden te beseffen, kunnen ze er niet in leven of ermee werken. Een van de belangrijkste principes van het werk van een psycholoog is ‘hier en nu’. Tijdens het werk wendt de psycholoog zich vaak tot de cliënt met het verzoek om te bepalen hoe hij zich voelt, wat er op dat moment met hem en om hem heen gebeurt. Wanneer een persoon zich op elk moment echt bewust begint te worden van zichzelf en zijn acties kan zien hoe en welke moeilijkheden hij zelf veroorzaakt en hoe deze kunnen worden opgelost. Om weer contact te krijgen met je heden, moet je jezelf vragen stellen: Wat wil ik nu? Hoe voel ik me nu? Wat doe ik nu om mijn doel te bereiken? “Het verleden is er niet meer. De toekomst is nog niet aangebroken. Er is alleen het heden” (F. Perls). Door hier en nu te leren leven, leer je je leven te beheren en te genieten van het heden.