크로커스 시청에서 발생한 비극적인 사건은 수백만 명의 사람들에게 피해자들에게 공감을 불러일으켰고, 일부 사람들에게는 두려움과 공포를 불러일으켰습니다. 심리학자들은 감정을 통제하기 위해 무엇을 할 수 있는지 설명했습니다. 감정에 대처하는 방법 러시아 전체는 100명 이상의 민간인을 앗아간 테러 공격의 결과를 모니터링하고 있습니다. 불행히도 사망자에 대한 데이터는 계속해서 상향 조정될 것이라고 RIA Novosti는 모스크바 지역 주지사 Andrei Vorobyov의 말을 보고했습니다. 무슨 일이 일어나고 있는지. 사람들은 자연스러운 두려움과 불확실성을 경험합니다. 상황의 전개를 지켜보는 모든 사람은 공식 출처만 보는 것이 좋습니다. 많은 놀라운 가짜가 인터넷에 나타날 가능성이 높습니다. 그들의 주요 목표는 사람들의 정서적 불균형을 유발하는 것입니다. 그러므로 검증된 정보원만을 선택하는 것이 중요합니다. 더 이상 비극의 세부 사항을 찾을 수 없다고 느끼고 멈출 수도 없다면 감정의 함정에 빠졌다는 뜻입니다. 주요 데이터와 검증된 데이터는 여전히 어디에서나 반복되기 때문에 이를 포기해야 합니다. 볼 때마다 그들은 계속해서 불안, 두려움, 공포를 불러일으킬 것입니다. 그러나 비극은 이미 진행중인 상황에서 벗어났다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 현재 특별 서비스는 결과를 무력화하고 있습니다. “이제 자신과 사랑하는 사람을 돌보는 것이 매우 중요합니다. 인지적 온전함을 회복하고 부정적인 결과가 발생하지 않도록 무슨 일이 일어났는지 스스로에게 이야기해야 합니다.” 손실 메커니즘 크로커스에서 일어난 끔찍한 사건 이후, 사랑하는 사람을 잃은 많은 사람들의 마음은 고통으로 가득 차 있었습니다. . 심리학자이자 코치인 알렉산더 키차예프(Alexander Kichaev)는 OTR과의 대화에서 소위 "손실 메커니즘"이 작동한다고 말했습니다. “사람이 패배하면 그의 첫 반응은 거부입니다. 그는 사랑하는 사람에게 무슨 일이 일어났다는 것을 믿지 않고 결국 그것이 실수일지도 모른다고 생각합니다. 두 번째 단계는 분노입니다. 그는 히스테리를 일으키기 시작하고 감정적으로 반응하려고 시도하며 모든 사람을 파괴하고 복수하는 등의 작업을 수행합니다. 그리고 수용 단계가 온다”고 전문가는 설명했다. 그러한 기간 동안 사람은 아무것도 바꿀 수 없으며 어떻게 든 그와 함께 살아가는 법을 배워야한다는 것을 이해하기 시작합니다. 모든 친척과 친구들은 이제 이러한 단계를 거쳐야 한다는 것을 이해해야 합니다. 그러나 사람들은 수용하는 대신 우울해지며 새로운 현실에 존재할 수 없게 됩니다. “어떤 사람들은 단순히 반응을 멈추면 인생은 모든 의미를 잃습니다. 그래도 수용의 단계에 도달하고 삶을 이어가는 것이 중요합니다. 그리고 모든 단계를 더 쉽게 진행하려면 반드시 전문가에게 문의해야 합니다. 이제는 핫라인과 심리학자가 많이 있습니다.”라고 Kichaev는 조언했습니다. 특히 사랑하는 사람이나 친척의 죽음에 대해 이야기하는 경우 슬픔에서 회복하는 것이 매우 어렵다고 강조했습니다. 어떤 식 으로든 호흡과 관련되어 있습니다. 사람이 걱정할 때 더 자주 발생합니다. 이 순간 신체의 혈액 순환 및 기타 과정이 가속화됩니다. 그러나 때로는 불안에 빠진 사람들이 무감각해진다고 심리학자는 설명했습니다. “호흡을 조심해야 합니다. 호흡이 너무 빠르거나 반대로 항상 숨을 참고 있다는 느낌이 든다면 이를 정상화해야 합니다. 그렇지 않으면 공황 발작이 발생할 수 있기 때문입니다. 이것은 호흡을 통해서도 조절됩니다.”라고 Alexander Kichaev는 말했습니다. 가능하다면 이완 기술을 시도해 볼 가치가 있습니다. 예를 들어, 측정된 메트로놈 박자나 시계의 똑딱거리는 소리를 들어보세요. 일반적으로 단조로운 소리는 인체의 정신신체적 과정에 질서를 부여한다고 전문가는 결론지었습니다. 약을 처방받은 경우 약을 복용해야 합니다./