결혼하거나 이혼하고, 조용히 혼자 살고, 관계를 찾지 않고, 엄마 집에서 나가고, 자신의 삶을 선택하고, 마침내 직업과 소득 수준을 바꾸세요. "예"와 "아니오", 죄책감과 두려움없이 인생을 계획하십시오. 얼음 구멍에서 💩처럼 어울리지 마십시오. UNCONFIDENCE 노래를 잘하고, 기술과 자격증이 많고, 멋져 보인다는 것을 백 번 알 수 있습니다! 그런데 계속 앉아서 고개를 숙이고 있다: ❌갑자기 내가 망칠 거야❌그들이 나를 어떻게 생각할지❌나는 남들보다 더 나빠❌아직 기다려야 해/배워야 해/돈을 저축해야 해 ❌손바닥에 땀이 나고 목이 조여진다 ❌ 나는 내가 마땅히 받아야 할 것을 가지고 있다 ❌ 묻고 거절하기가 어렵다 자신감은 어린 시절부터 깨지고, 불구가 되고, 근절되었습니다. 폐허 복원은 하루아침에 되는 일이 아니다. 하지만 똑바로 앉아 있으면 아무것도 바뀌지 않습니다. 1️⃣ 몸부터 시작하세요. 자세, 몸짓, 표정을 살펴보세요. 자신감 있는 사람은 편안하고 어깨를 뒤로 젖힌 채 대담자를 바라보고 있습니다. 턱과 주먹을 푸십시오. 그것에 익숙해. 당신은 당신의 환경과 다르게 상호 작용하기 시작할 것입니다. 2️⃣성공 일기. 매일 저녁, 오늘의 성과를 5개 이상 적어보세요. 모두: 성공적으로 주차하고, 달리고, 밤에 불쾌한 음식을 먹지 않았습니다. 3️⃣편안한 공간에서 벗어나세요. 특이한 일을 해보세요. 저녁 TV 시리즈를 어학 강좌로 바꾸고, 댄스에 등록하고, 마지막으로 파티에서 노래를 부르세요. 4️⃣ 환경을 바꾸세요. 당신을 평가 절하하고 기본적으로 당신의 속도를 늦추는 해로운 사람들을 피하십시오. 게으르고 제자리에 갇혀 있고 주도권이 부족합니다. 거기로 가십시오. 번영하고 성공한 개인을 선택하세요. 5️⃣ 소통하세요. 당신의 환경에 독소를 제거했습니까? 긍정적인 마음을 가진 사랑하는 사람들에게 둘러싸여 있을 때 침묵을 유지하지 마십시오. 토론하고, 말하고, 논쟁하십시오. 지고 이기십시오. 화내지 말고 고립되지 마십시오. 자신의 의견을 공식화하고 방어하는 방법을 배우십시오. 이 모든 내용을 읽은 후에도 여전히 자신이 할 수 있다는 의심이 든다면...그러면 서로를 더 잘 알아가십시오.😉