Hallo vrienden! Vandaag wil ik interessante informatie over cognitieve gedragspsychotherapie met u delen. Cognitieve gedragspsychotherapie (CGT) is een moderne benadering van psychotherapie, gebaseerd op het idee dat onze emotionele toestanden en gedrag worden bepaald door onze gedachten en overtuigingen. Het helpt mensen te begrijpen hoe hun denken hun emoties en daden beïnvloedt, en leert negatieve en disfunctionele gedachten te vervangen door positievere en constructievere gedachten. CBT is effectief bij de behandeling van een verscheidenheid aan problemen, zoals gegeneraliseerde angststoornissen en andere verschillende soorten angststoornissen , zoals een obsessief-compulsieve stoornis, depressie, angsten en fobieën, paniekaanvallen, posttraumatisch stresssyndroom en nog veel meer. Het helpt mensen zelfregulatievaardigheden te ontwikkelen en irrationele en disfunctionele gedachten en gedragspatronen te herkennen en te veranderen, wat uiteindelijk leidt tot een verbetering van hun levenskwaliteit en welzijn. Om het proces volledig effectief te laten zijn, is het noodzakelijk om aandacht te besteden aan de automatische gedachten die ons ervan weerhouden de gewenste resultaten te bereiken. Automatische gedachten zijn negatieve, vaak onbewuste overtuigingen die ten grondslag liggen aan onze reacties en ons gedrag. Ze kunnen in bepaalde situaties ontstaan ​​en onze emoties en beslissingen beïnvloeden. Diepe overtuigingen vormen op hun beurt de basis voor de vorming van automatische gedachten. Ze ontstaan ​​in de vroege kinderjaren en bepalen ons wereldbeeld en onze houding ten opzichte van onszelf, andere mensen en de wereld om ons heen. Het is belangrijk op te merken dat automatische gedachten en diepgewortelde overtuigingen onjuiste ideeën over de werkelijkheid met zich mee kunnen brengen, ons kunnen beperken en ons ervan kunnen weerhouden een volwaardig leven te leiden. en genieten van het leven. Het proces van cognitieve gedragspsychotherapie is meestal gebaseerd op actieve interactie tussen de therapeut en de cliënt. Het omvat het analyseren van gedachten (automatisch en vervolgens tussentijds, evenals het identificeren van diepgewortelde overtuigingen) en het stellen van doelen, het trainen van nieuwe vaardigheden en hun praktische toepassing in het echte leven. Dit is geen snel proces, gemiddeld kan het tot 10 bijeenkomsten duren als onderdeel van een kortetermijncursus, maar de resultaten en positieve veranderingen zijn de moeite waard! eerste stap om jezelf te bevrijden van hun invloed en harmonie in jezelf te bereiken. Vrienden, hebben jullie gehoord van cognitieve gedragspsychotherapie? Ik vraag me af of er iemand onder jullie is die al cognitieve gedragstherapie heeft beoefend en zijn of haar indrukken wil delen. Ben je automatische gedachten en diepgewortelde overtuigingen tegengekomen? Hoe ga je ermee om? Wees in harmonie met je gedachten en emoties! Klinisch psycholoog, CGT, schematherapie, EMDR+7 906 236 24 07 Telegram, WhatsApp