Med tvangslidelser er det noen tvangssituasjoner eller tanker som ikke kan, eller er i prinsippet umulige, å praktisere i det virkelige liv, siden de kan være ulovlige eller livstruende. Hva gjør man da i slike tilfeller? Og det er her den "imaginære eksponeringen"-teknikken kommer til unnsetning. Med OCD er det ganske alvorlige tvangstanker og handlinger, for eksempel frykt for å skade noen, slå noen, stikke noen med en skarp gjenstand, slå noen med en bil. , frykt for å oppleve seksuell vold, få kreft, begå en forbrytelse, forårsake noens død eller komme til helvete, og så videre. Med slike tvangstanker er det ikke etisk, ulovlig eller uakseptabelt å utføre eksponeringen i det virkelige liv. Og noen konsekvenser er rett og slett umulige for en person å møte i livet sitt. Og det er grunnen til at fantasien kommer til unnsetning. Og den "imaginære eksponeringen"-teknikken fungerer veldig kult, fordi den gjør det mulig å jobbe gjennom alle disse forbudte tvangsfantasiene, bildene og tankene som en person prøver å unngå lære å oppleve angst og stress uten å miste selvkontrollen, og også være i stand til å bære negative følelser på en kontrollert måte. Og det som er viktig, det lar en person forestille seg i sin fantasi en komplett kjede av hendelser som skremmer ham, noe som fører til konsekvensene han frykter. Noe som fører til det faktum at med regelmessig repetisjon begynner en person å bli vant til stress og føle en gradvis nedgang i angstnivået som forårsaket tvangstanker. Det er som å se en skrekkfilm, for eksempel flere ganger på rad. Når vi har sett en skrekkfilm flere ganger, blir mange skremmende plott allerede forutsigbare, og derfor mindre alarmerende, og etter en tid blir de kjedelige. Hvor ofte forteller jeg klienter at "Dine tanker er ikke fakta" og denne teknikken hjelper til med å forstå tilstedeværelsen av noen skremmende bilder og tanker og ikke gjøre dem til virkelighet Og det som er veldig viktig er at en person forstår det når man utfører ritualer og prøver å unngå dårlige tanker, vil han fortsatt ikke være i stand til å forhindre disse konsekvensene. Klienten og jeg velger en av de skremmende påtrengende tankene eller bildene, og jeg ber ham forestille seg et scenario som inkluderer det verste scenarioet i denne situasjonen. Jeg ber ham om å gjøre dette med så mange detaljer, lysstyrke og realisme som mulig og prøve å oppleve det, vurderer nivået av angst fra null til 100%. Dermed tas den første tvangstanken, den andre, den tredje, fra den minst svakt uttrykte til den kraftigste, og pluss lekser gis for selvstendig arbeid. For at du skal fortsette å lese de nyttige artiklene mine, vil jeg gjerne motta din støtte.)