매일 우리 각자는 삶이 던진 문제를 어떤 식으로든 해결해 나갑니다. 우리 각자는 이러한 문제를 성공적으로 해결하기 위한 다양한 도구와 능력을 갖고 있습니다. 그리고 우리 각자 안에는 내부 불편 함, 즉 삶의 문제를 성공적으로 해결할 수 없을 때 발생하는 불협화음에 대처하는 데 도움이되는 보이지 않는 요새가 있습니다. 이상적으로 우리 각자는 다음을 할 수 있어야 합니다. 자신의 필요를 이해하고 자신과 타인에게 해를 끼치지 않고 사회적으로 허용되는 방식으로 이를 충족할 수 있어야 합니다. 다른 사람의 경계를 침해하지 않고 귀하의 권리를 보호하면서 의사소통하고 협상할 수 있습니다. 자신의 감정을 인식하고 누구도 상처받지 않도록 표현할 수 있어야 합니다. 그러나 이것은 이상적입니다. 실제로는 모든 것이 훨씬 더 슬프다. 왜냐하면 삶의 지혜를 배우는 것이 우리가 원하는 만큼 순조롭게 진행되지 않고, 이 훈련 중에 우리가 습득하는 기술과 지식이 대부분 원하는 이상과 거리가 멀기 때문이다. 우리가 일부 삶의 과제를 우리 자신의 평온하고 번영하는 존재에 대한 위협으로 우리 자신에게 해결되지 않는 문제로 인식하는 경향이 있다는 사실. 사람이 행동 수준에서 어떤 상황에 대처할 수 없으면 약간의 불편 함을 느끼고 방어의 첫 번째 요새 인 심리적 방어가 시작됩니다. 심리적 보호는 내부 및 외부 갈등, 불안 및 불편 상태와 관련된 불쾌하고 충격적인 경험으로부터 의식을 보호하기 위한 특별한 성격 안정화 시스템입니다. 심리적 방어의 주요 임무는 심리적 불편함을 제거하는 것이지 실제로 상황을 해결하는 것이 아닙니다. 예를 들어, 우리는 어떤 것을 잊고, 억압하고, 부정하고 평가절하할 수 있습니다. 어떤 시점에서 우리는 책임을 회피하기 위해 상황을 "탈출"하기로 결정할 것입니다. 우리는 "어리석게" 행동하고, 가장 부적절한 순간에 무기력해지고, 누군가가 우리를 위해 이 상황을 해결해 줄 때까지 기다릴 것입니다. 우리는 감정을 행동으로, 행동을 감정으로 바꿀 수 있습니다. "합당하지 않은" 감정을 "합당한" 감정으로 바꿀 수 있습니다. 따라서 심리적 방어는 당신과 내가 일부 갈등과 실패에 주의를 기울이지 않도록 도와주므로 우리 모두는 그러한 방어를 사용하며 이는 절대적으로 정상이지만 사람이 대처하는 한만 가능합니다. 생활 상황이 아주 성공적이었습니다. 그러나 이러한 보호 기능은 더 이상 작동하지 않을 수 있습니다. 이는 일반적으로 스트레스가 많은 상황, "원하는 것과 필요한 것" 중에서 선택해야 하는 순간, 갈등이나 어려운 삶의 상황 등에서 발생합니다. 그러한 시험이 도래할 때쯤이면 우리의 무의식이라는 “지하실”은 이미 과밀화되어 건강한 심리적 방어가 더 이상 작동할 수 없게 됩니다. 그때 우리는 무력증, 건강염려증, 무관심, 우울증, 강박관념(생각과 행동), 부적절하게 폭력적이고 통제되지 않은 감정 표현, 불확실성, 불안, 공황 발작, 공포증 등의 증상을 겪게 됩니다. 이러한 증상이 나타나면 첫 번째 보호 요새가 무너졌음을 나타내며 이를 복원하거나 다음 요새로 후퇴해야 합니다. 일반적으로 이 단계에서 사람들은 복구 작업을 보장하는 의사나 심리학자의 도움을 받습니다. 첫 번째 요새. 그러나 어딘가에서 작동하지 않을 수 있으며 파괴된 것을 재건할 만큼 인내심이 부족할 수 있으며 사람은 두 번째 요새로 후퇴합니다. 심리적인 대응은 심리적 방어를 대체할 것입니다. 개인의 문제 상황은 특정 고통스러운 증상을 유발하며, 이는 이상하게도 그 사람에게 어느 정도 안도감을 가져다 줄 것입니다. 신체와 정신은 불가분의 관계에 있습니다. 우리가 다른 감정이나 느낌을 느끼는 순간 우리 몸은 다르게 작동합니다. 특정 근육이 수축하고, 다른 물질이 생성되고,_3265...