Hvordan forstå at jeg trenger hjelp av en psykolog Noen ganger er det situasjoner når vi befinner oss i en blindvei og ikke kan løse problemene våre. Det er kanskje ikke noen problemer, men vi kan oppleve følelser av misnøye og irritabilitet uten grunn. "Jeg kan håndtere." eller "Jeg trenger ingen." Slike tanker og uvitenhet om nyansene i en psykologs arbeid blir den største hindringen for å søke støtte. Hvis noe har endret seg i de vanlige mønstrene for følelser, tanker eller atferd (det vil si «det var ikke slik før»), og de samme tilstandene vedvarer i lang tid, anbefales det å søke hjelp fra en psykolog. I noen tilfeller kan den kroniske formen for stress som oppleves få alvorlige konsekvenser. Profesjonell støtte kan være nyttig hvis du føler deg fast. Her er en sjekkliste som hjelper deg å vite når det er på tide å se en terapeut: -> Hvis du har følt deg redd eller engstelig i lang tid* -> Hvis du føler deg. altfor sensitiv og usikker på deg selv-> Hvis en følelse av ensomhet oppstår selv i selskap med kjære-> Hvis det er problemer i forholdet til partneren din-> Hvis du har opplevd en følelse av kjedsomhet og depresjon i lang tid -> Hvis du er i ferd med viktig psykisk stress på skolen eller på jobben og du ikke kan oppnå tilstrekkelig konsentrasjon -> Hvis det er en utvikling av avhengighet av noen aktivitet * i lang tid - er dette tre uker eller mer ? Hva kan møter med psykolog gi Å få selvtillit Evnen til å uttrykke seg tydelig Positiv endring og utvikling Unngå negativ atferd Forebygge frykt og bekymringer Eliminere problematiske følelser og tanker Det kan være at vi bare trenger at noen ser på ting fra et annet punkt? grunner til at vi kan trenge hjelp fra en psykolog, ikke begrenset til ovenstående. En psykolog er nødvendig for lettere å løse problemer som ikke kan overvinnes på egen hånd. I tillegg hjelper psykologen med å gjenopprette ressurser slik at en person kan utforske og identifisere seg selv på en økologisk måte, for å kunne gjøre klare vurderinger om situasjoner uten å krenke andre og opprettholde sine egne grenser