Hver av oss møter interne barrierer fra tid til annen. Dette kan være frykt for et nytt prosjekt, mangel på selvtillit, eller rett og slett et ønske om å unngå det ukjente Psykisk motstand er psykens reaksjon på nye indre endringer og ytre hendelser. Nesten hver enkelt av oss står overfor dette fenomenet dens essens er av stor betydning. Denne prosessen er nært knyttet til psykologiske forsvarsmekanismer. La oss si at du på logikknivå forstår at en viss endring kan være til nytte for livet ditt. Imidlertid kan underbevisstheten din oppfatte denne endringen som en trussel, siden nyhet ofte er forbundet med usikkerhet og potensiell fare. Det er denne frykten som aktiverer forsvarsmekanismer og får motstand til å endre seg. Men hva om jeg fortalte deg at du allerede har alle verktøyene for å overvinne denne motstanden at du har indre motstand. Husker du den gangen du bestemte deg for å drive med sport, men om kvelden var du "uventet" sliten? Eller når du bestemte deg for å gjøre en endring i karrieren din, men hver gang du utsatte dette trinnet til senere? Dette er det Eksempel: Kunde X kunne lenge ikke bestemme seg for å melde seg på engelskkurs. Hun følte at hun var "for gammel" til å lære nye ting eller at hun ikke hadde nok tid TRINN 2. Forstå grunnen til motstand Spør deg selv: "Hva er jeg redd for?" Svaret vil hjelpe deg å forstå roten til motstanden din. Er du redd for feil, kritikk, tap av komfort eller endringer i livsstil? Eksempel: Klient A var redd for å starte en ny virksomhet fordi han var redd for å miste en stabil inntekt og sette seg selv i fare TRINN 3. Tenk på motstanden din. Men hva om du ser på det som en indikator på at det er noe viktig og meningsfullt foran deg. Eksempel: Klient E har alltid unngått diskusjoner og argumenter i frykt for å si noe galt eller møte kritikk? Men etter at hun innså frykten sin, bestemte Elena seg for å bruke tid på å studere aktuelle emner for å føle seg mer trygg i diskusjoner. Dette tillot henne ikke bare å overvinne frykten, men også å bli en mer kunnskapsrik og selvsikker deltaker i diskusjoner TRINN 4. Ikke prøv å overvinne all motstand på en gang. Bryt prosessen i små steg og gå gradvis fremover Eksempel: Vera ønsket å begynne å løpe om morgenen. I stedet for å løpe en 5K på en gang, startet hun med 10-minutters løp, og økte gradvis avstanden TRINN 5: Feire suksessene dine. Ikke glem å belønne deg selv for resultatene du oppnår. Dette er å opprettholde ditt nye atferdsscenario basert på et revidert verdensbilde. Avslutningsvis vil jeg understreke: hver av oss møter interne barrierer og motstand. Og det er helt normalt. Ved å bruke disse fem trinnene kan du overvinne dine indre barrierer og gå videre med fornyet kraft. Det viktigste er ikke å være alene med frykten og tvilen din. Hvis du føler at du trenger mer støtte eller er klar til å få en dypere forståelse av deg selv, kan du alltid søke profesjonelle råd. Tross alt kan en oppriktig samtale bli broen som vil hjelpe deg å overvinne dine interne barrierer. Din psykolog, Galina Tararyshkina .b17.ru/galiia/?prt=809885