...of ga hardlopen, zoals je jezelf had beloofd. Of begin eerder met opstaan. Of geef alcohol op. Hoe kun je de belofte die je aan jezelf hebt gedaan, nakomen? Veel mensen, nadat ze ooit een belofte hebben gebroken, komen tot het oordeel: "Ik heb een zwakke wil en zal niets bereiken in het leven." Dit is natuurlijk een te categorische conclusie. Je kunt een volkomen gedisciplineerd persoon zijn die weet wat hij wil van het leven en ervoor kan gaan, maar... je ziet je verleiding. En de hele discipline lijkt ‘uit te schakelen’ en te stoppen met functioneren. Als we impulsief handelen, raken we niet alleen uit balans, maar bereiken we ook niet wat we willen. Wat is de uitweg? Begrijp wat voor jou een trigger is. Het is hierbij belangrijk om zo oprecht mogelijk tegen jezelf te zijn en de vraag te beantwoorden: wat wordt voor mij een trigger om een ​​belofte te breken en voor de verleiding te bezwijken? Wat zorgt er specifiek voor dat u ongewenst handelt? Denk van tevoren na over verleiding. Ik weet dat je oprecht in je eigen wilskracht wilt geloven. Maar in eerste instantie is het niet nodig om uzelf aan tests te onderwerpen. Het is beter om van tevoren de verleidingen te elimineren die theoretisch op je pad zouden kunnen komen. Ga niet naar plaatsen waar veel alcohol is als u stopt met drinken. Ga niet te laat naar bed als u van plan bent om 's ochtends een rondje door het park te gaan hardlopen. Weet je wat ik bedoel? Zoek een doel Soms is het simpelweg onrealistisch om de verleiding volledig uit te bannen. In dit geval raad ik je het volgende aan: bedenk een doel dat je echt zou boeien. Zij is het die je zal helpen om niet van het beoogde pad af te dwalen en de beloften na te komen die je jezelf hebt gedaan. Zoek iemand die dit samen met jou gaat doen. Een zogenaamde ‘partner’ die ook wil leren hoe je de beloften die je aan jezelf doet kunt nakomen en niet aan de verleiding kunt toegeven. Het is niet alleen veel gemakkelijker en leuker voor jullie twee om je aan het plan te houden, maar je hebt ook een perspectief van buitenaf - en dit is heel nuttig! Luister naar je innerlijke stem. Als je denkt dat die fluistert: “Kom op, eet deze taart, geef al het geld uit – je leeft maar één keer!”, dan heb je niet goed geluisterd. Er is vast en zeker nog een stem die je herinnert aan wie je bent, waar je om geeft, wat je wilt. Luister naar hem. Zodra je voelt dat de strijd ‘doen of niet doen’ in je is begonnen, laat je dan niet leiden door een vluchtig verlangen. Je zult er snel spijt van krijgen. Wees slimmer en vooruitziender - na een tijdje zal het je gewoonte worden. Ik weet niet of je in jezelf gelooft, maar ik geloof zeker in jou. Ik weet dat je fouten zult maken, op een dwaalspoor zult raken en van streek zult zijn. Maar ik weet ook dat je zult bereiken wat je wilt. Geloof dit ook. Met vriendelijke groet, Uw psychotherapeut, coach, adviseur voor interpersoonlijke relaties, Ilya Achmedov.