Etter neste "Jeg prøvde å tilgi, men jeg føler meg fortsatt krenket", innså jeg at denne plagen med "tilgivelse gjennom makt" ikke bare må bekjempes innenfor ramme av private konsultasjoner, men også gjennom for bredere dekning Vi ringte klienten og hun fortalte meg sin historie. Min mor døde for nesten 15 år siden, men harmen mot henne forble og fortsetter å forgifte livet mitt. Hun var aldri i nærheten, hun var ung, hun ville gå, nyte livet. Det var ingen bekymring for barnet, hun kunne forsvinne i flere dager, eller til og med en uke, hun lovet å komme snart, men kom ikke. Dette "snart" ble klientens mest forhatte ord. Når moren var i nærheten, ga hun formelt oppmerksomhet til barnet, kunne klemme henne og sa "det er det, gå" og barnet fikk aldri ekte varme, ømhet, omsorg I en alder av 14 begynte jenta å lide fra bulimi og kan fortsatt ikke bli kvitt dette problemet. For å løse floken av våre klager mot foreldrene våre, er det viktig å forstå hva harme er og hvordan det dannes. I barndommen er barnet helt avhengig av forelderen, og det er viktig for ham å opprettholde en forbindelse med foreldrefiguren for hans velvære, og noen ganger til og med overlevelse. Denne avhengigheten og svakere posisjonen lar ikke barnet forsvare seg overfor forelderen når dets interesser krenkes eller grunnleggende behov ikke tilfredsstilles. Det vil si at i det øyeblikket et barn føler seg dårlig, har han en følelse av sunn aggresjon mot den som er kilden til denne "ondskapen", men han kan ikke uttrykke det, fordi "ikke kjefte på moren din!", "hold kjeft!", "nå skal jeg gi deg et belte!" og andre argumenter kjent for mange... Samtidig undertrykkes aggresjon av barnet, men forsvinner ikke noe sted, ligger i lag dypt inne i psyken, og harme kommer i stedet. I kjernen er harme en barnslig, umoden måte å påvirke andre for å få dem til å føle skyld. På denne tryggere måten for seg selv prøver barnet å gjenopprette intern rettferdighet, ta hevn på lovbryteren uten å ty til direkte konfrontasjon. Samtidig oppleves ikke ekte aggresjon og finner ikke en vei ut, siden bare dens målrettede uttrykk kan nøytralisere denne følelsesmessige ladningen. Adressert i dette tilfellet betyr å uttrykke en følelse til personen som den opprinnelig var rettet mot. Når det gjelder et barn, er dette oftest en mor, far eller annen betydelig voksenfigur. Nå som vi har sett på mekanismen for dannelse av harme, blir det klart hvorfor det ikke forsvinner når vi prøver å tilgi foreldrene våre med en viljeanstrengelse, forklare handlingene deres for oss selv logisk og ty til vår rasjonalitet. I dette øyeblikket bruker vi vår voksne del og bevissthet, mens harmen lever i vår barnslige del og på det følelsesmessige nivået. Det er å jobbe med ulevde følelser og adressere dem som er nøkkelen til frigjøring fra klager. Uansett hvor paradoksalt det kan høres ut, går veien til oppriktig tilgivelse gjennom aggresjon. Og når hele informasjonsrommet og samfunnet oppfordrer deg til å være positiv, tilgi og takke, vil psykologen lede deg i stikk motsatt retning. Men hvordan kan du spesifikt uttrykke følelser til noen som ikke lenger er i live? Faktum er at for vår psyke er verden som omgir oss og vår indre verden like ekte. For eksempel, når vi spiser en sitron og når vi forestiller oss at vi spiser en sitron, gir kroppen vår samme reaksjon - aktiv spyttutskillelse, vi kan krype og til og med føle denne smaken Takket være denne egenskapen kan vi mentalt uttrykke følelser overfor andre mennesker og motta den samme helbredende effekten som om vi samhandlet med dem i virkeligheten. Selvfølgelig er det noen nyanser her, men det viktigste er å begynne å gå tilbake til klienten vår. Jeg ba henne huske hennes mest levende og tidlige minne, da hun følte seg forlatt ved siden av moren og det var veldig vanskelig for henne. Hun husket en gang hun var veldig syk og ville at moren hennes skulle legge henne og bli hos henne en stund. Mamma drakk på kjøkkenet med venner på den tiden. Jenta henvendte seg til moren flere ganger, men hver gangJeg hørte som svar: "Legg deg ned og varm sengen, jeg kommer snart." Mamma kom aldri. Klienten delte at denne setningen "legg deg ned, varm sengen" fortsatt høres ut i hodet hennes og forårsaker sterke smerter. Jeg ba klienten observere denne scenen fra siden, fortelle hvordan jenta ser ut, hva hun føler nå. Hun hadde veldig triste øyne og en følelse av stein på hjertet. Klientens stemme skalv og tårene rant. Jeg inviterte henne, i hennes nåværende alder, til å "gå inn" i dette rommet og bli en deltaker i arrangementene. Da klienten fant seg lite i tankene, ville hun ta jenta i hånden slik at hun kunne kjenne at hun ikke var alene. Deretter foreslo jeg å henvende meg til moren og si alt jeg ville si om oppførselen hennes, for nå som klienten er voksen, er hun i stand til å forsvare seg, nå er det trygt. Kvinnen trakk seg inn i seg selv hun kunne føle det dype indre arbeidet hun gjorde i det øyeblikket, hvor mye smerte som endelig fant veien ut. I fantasiene skrek hun på moren sin og var indignert over hvordan hun kunne gjøre dette mot sitt eget barn. Dette var nettopp de oppriktige, ekte følelsene som en person bar i seg selv hele livet som en stein i hjertet og til og med var redd for å innrømme dem for seg selv, fordi "du kan ikke være sint på moren din" ..... Så snudde klienten seg mot sitt lille jeg, forestilte seg hvordan hun plantet jenta på knærne, klemmer, beroliger, stryker over hodet. Tårene rant nedover kinnene hennes i det øyeblikket hun fikk den varmen og oppmerksomheten hun ikke ble gitt som barn. Da jeg spurte om klienten hadde gjort alt hun ville, sa hun at det var en veldig viktig ting igjen å gjøre. I fantasien tok hun jenta i hånden, tok henne med til soverommet, la seg ned med henne på sengen og lullet til slutt barnet som hadde ventet og varmet sengen i alle disse årene på den skjebnesvangre dagen... Da vi var ferdige med praksisen, følte klienten stor lettelse, befrielse og tristhet. Tristhet er den samme sunne og ulevde følelsen som ofte kommer etter uttrykk for aggresjon. Det er ingen grunn til å stikke av fra det, prøv å distrahere deg selv, det er viktig å gi det plass og leve, så går det over av seg selv og sann lettelse vil komme. I perioden med tristhet er det viktig å gi deg selv omsorg: klem deg selv, lag te, pakk deg inn i et varmt teppe, gi deg selv tid til å være i fred. Når tristhet gjennomleves, vil situasjonen som har forgiftet livet i lang tid miste sin innflytelse på oss og vil bli oppfattet som erfaring. Og først etter dette vil det være mulig å snakke om muligheten for oppriktig tilgivelse. Deretter hadde klienten et stort arbeidsstadium å leve og uttrykke sine undertrykte følelser. Hun hadde flere spørsmål, svarene jeg vil gi nedenfor.1. Hva om jeg forteller moren min alt jeg tenker, men det vil ikke være nok, sinnet vil fortsatt forbli I fantasiene våre kan vi gjøre hva vi vil? Hvis du, når du uttrykker følelser, ønsker å dytte en person, dra i hånden til en person eller på annen måte utøve fysisk påvirkning, kan du trygt forestille deg dette. Graden og metoden for uttrykk for aggresjon i dette tilfellet har ingen begrensninger. Gi deg selv frihet og ikke tro det gjør deg til en forferdelig person.2. Hva om jeg ikke kan huske andre situasjoner å jobbe gjennom I en rolig tilstand kan det virkelig være vanskelig for oss å huske noe negativt? I dette tilfellet anbefales det å gå fra sensasjoner. For eksempel oppsto det en situasjon i nåtiden som i stor grad påvirket deg følelsesmessig. I dette øyeblikket er det viktig å gjenkjenne akkurat hva du føler akkurat nå. For eksempel svarer ikke mannen din på telefonen hele kvelden, du føler deg dårlig fordi du føler deg forlatt og ubetydelig. Og spør deg selv: "Når har jeg følt meg så forlatt før?" Basert på følelsen kan du for eksempel huske at de en gang glemte å hente deg i barnehagen, alle barna var allerede tatt bort, og de kunne ikke komme gjennom til moren din. Og du jobber allerede med denne situasjonen.3. Og hvis det var for mange situasjoner, vil det ta meg like mange år å jobbe gjennom dem, heldigvis, nei? Etter å ha jobbet gjennom de viktigste klagene, vil du føle hvordan innflytelsen fra alle de andre vil svekkes!