Fra forfatteren: Denne artikkelen undersøker menneskelige følelser, nemlig deres positive og negative manifestasjoner. Manifestasjonene av "sunn" tristhet, tristhet, sinne og glede regnes som hovedmarkørene for kvaliteten på en harmonisk, balansert personlighet. Følelser og følelser er begreper som har nær betydning, ofte brukt som synonymer. Følelser er kortsiktige og situasjonsbetingede, mens følelsene er mer stabile og preger en bestemt person. Forskjellen mellom følelser og følelser er hastigheten og varigheten av prosessene. Følelser er raske og korte elementer av følelse. Følelser er et varig og mer stabilt grunnlag for manifesterte følelser. Hvilke av følelsene (følelsene) trenger en ikke Når du svarer på dette spørsmålet, kan du ofte høre at en person ikke trenger «negative» følelser. Folk ønsker ikke å oppleve tristhet, frykt, sinne, harme... Faktisk spiller "negative" følelser en viktigere biologisk rolle sammenlignet med "positive" følelser. Det er ingen tilfeldighet at mekanismen med "negative" følelser fungerer i et barn fra de første dagene av fødselen, og "positive" følelser dukker opp mye senere. En "negativ" følelse er et alarmsignal, en fare for kroppen. En "positiv" følelse er et signal om returnert velvære. "Negative" følelser er skadelige bare i overkant, akkurat som alt som overskrider normen er skadelig (inkludert "positive følelser") Nytten av "negative" følelser av moderat intensitet er bevist av eksperimenter på rotter utført av V. V. Frolkis (1975). : Av de tre gruppene med forsøksrotter var de som levde lengst de som systematisk ble utsatt for moderat stress - skremt, plukket opp osv. Så følelser (følelser) er et slags dashbord i en bil. Dette panelet inneholder ulike typer signaleringsmekanismer som definerer «norm og brudd». Derfor, når sjåføren ignorerer for eksempel temperaturen på motoren, kan motoren sette seg fast rett på veien, og dette sammenbruddet kan føre til en forferdelig ulykke og til og med menneskelige skader indre verden føre til? La oss vurdere dette problemet ved å bruke eksemplet med følelser av harme, sinne, tristhet og glede. Om sunt sinne Sinne er en naturlig menneskelig reaksjon på fornærmelse eller skuffelse med farer, står overfor et valg - å flykte eller motangrep Et effektivt motangrep krever en forsterkende impuls i form av en kraftig negativ sinnefølelse, som hos mange dyr, spesielt rovdyr, er genetisk fiksert som en refleksreaksjon. Når det gjelder en person, er "homo sint" en sterkere, kraftigere og selvsikker person enn en rolig person. Når en person er sint, mister han mye energi, en kraftig frigjøring av biokjemiske reaksjoner oppstår - blodstrømmen endres, hormonelle nivåer endres, pulsen øker, hjerneaktiviteten akselererer, humøret forverres... Når man snakker om sinne, bør man ikke si at en person ikke trenger denne følelsen. Ordlyden her er feil. En person trenger sinne, og han trenger "sunt" sinne. Hvis sinne er "usunt", så er det i sin natur destruktivt, destruktivt. "Usunt sinne" fører en person inn i en tilstand av depresjon, raseriangrep, lidenskaper, vold .... Hovedoppgaven og formålet med "sunt sinne" er å eliminere hindringen, hindringen. Denne barrieren kan være mennesker, gjenstander, alle slags irriterende stoffer... Sinne (sunn) vil hjelpe til med å mobilisere interne ressurser for et gjennombrudd (åpne egen virksomhet, slutte å røyke, "komme på rett vei"...), og det er sinne som vil "åpne veien til en kraftig reserve av indre energi." Synonymer for "tristhet" er: tristhet, melankoli, motløshet, sorg, tristhet er en negativt farget følelse. Oppstår nårbetydelig misnøye hos en person i alle aspekter av livet hans. Hva er "sunn tristhet"? Hvorfor trenger vi det "Sunn tristhet" hjelper en person til å akseptere tap, sørge over det han ikke kan endre, og komme overens med det uunngåelige Elisabeth Kübler Ross, en psykiater, studerte problemet med død og død av en person. Ross uttalte at den mentale tilstanden til en person med en dødelig sykdom er ustabil og går gjennom fem stadier. Det første stadiet er stadiet av fornektelse og avvisning av det tragiske faktum. Den andre fasen er fasen av protest. Når det første sjokket går over, gjentatte studier der døende mennesker bekrefter tilstedeværelsen av en dødelig sykdom, oppstår en følelse av protest og indignasjon. Det tredje stadiet er en forespørsel om en forsinkelse. men "ikke nå, litt mer." Det fjerde stadiet er reaktiv depresjon, som vanligvis kombineres med følelser av skyld og harme, medlidenhet og sorg. Den "røde linjen" i Ross sin forskning er først og fremst det faktum at alle som går gjennom disse stadiene og de som kan nå slutten, går gjennom hele prosessen med aksept og ydmykhet, lever mye lenger og lever mye lykkeligere. Og det er tristhet som hjelper på dette Når en person er trist på en sunn måte, beveger han seg mot ydmykhet, mot aksept av det han ikke kan endre, og tenker på hva som er innenfor hans makt, hva som kan og bør endres i en gitt situasjon "Sunn tristhet" hjelper til med å lindre spenninger, hjelper til med å gi slipp på forgjeves håp og forventninger, slutte å håpe på det umulige, og innse ens indre smerte og "gråte" Om sunn frykt katastrofe Fra et psykologisk synspunkt er frykt en følelsesmessig prosess. I teorien om differensielle følelser av K. Izard er frykt klassifisert som en grunnleggende følelse, det vil si at det er en medfødt emosjonell prosess, med en genetisk spesifisert fysiologisk komponent, et strengt definert ansiktsuttrykk og en spesifikk subjektiv opplevelse frykt anses å være reell eller imaginær fare. Frykt mobiliserer kroppen til å implementere unnvikende atferd, og løper vekk. Frykt hos en person forbedrer perifert syn, øker frekvensen av øyelokkbevegelser og pust - alt dette lar en person reagere raskere på fare. Så "sunn frykt" beskytter mot fare. Han advarer om fare, den oppstår mye tidligere enn den. "Sunn frykt" hjelper til å ikke forbli i en skremmende situasjon, å ikke oppleve langvarig ubehag og stressfaktorer, og å advare en person mot det som kan skade ham "Sunn frykt" hjelper å komme seg ut av en ubehagelig og skremmende situasjon. "Sunn frykt" hjelper deg å ikke være selvforsynt og gjøre alt selv. Det hjelper deg å søke hjelp og støtte, innrømme dine svakheter og frykt. "Sunn frykt" beriker personligheten, lærer en å elske og ta vare på seg selv, og advarer mot farlige og destruktive situasjoner. Sunn glede Glede er en av de viktigste positive følelsene til en person, en indre følelse av tilfredshet, nytelse og lykke. Det er en positiv indre motivasjon for en person. Glede kan skilles fra og til og med motsette seg tilfredshet og nytelse. Det er glede fra kontemplasjon, glede fra bevegelse, glede fra tristhet, glede over kommunikasjon, glede over kunnskap, glede over skjønnhet, livsglede, og noen ganger assosiert med sistnevnte, årsakløs glede "Sunn glede" hjelper til å akseptere suksesser og nyte dem . For en person som streber etter å endre noe i livet sitt, er det vanlig å oppleve ulike suksesser og nederlag, siden prosessen med å mestre nye ferdigheter og evner alltid er forbundet med dem. En sunn og harmonisk person er en som koser seg tilstrekkelig, ikke skjeller eller bebreider seg selv konstant, lar seg gjøre feil, oppmuntrer seg selv når noe går galt.