Jeg vil gjerne fremheve dette problemet fra synspunktet om en praktisk forståelse av hva dette fenomenet er og hvordan man skal håndtere det. Den indre kritikeren er ikke et vesen. ), men en intern funksjon. Og hun har et behov for å være i oss. Og dette er funksjonen - å beskytte og bevare. Oppgaven er god, men den utføres på en slik måte som ikke er nyttig for oss. Dette ble ofte gjort av foreldrene våre eller noen betydningsfulle i livene våre, og disse kunne for eksempel være helt andre mennesker: når vi ble fortalt at vi ikke skulle gjøre dette fordi det ikke er riktig, eller «ikke ha på det skjørtet. "du ser dårlig ut i det" eller "ikke snakk i den tonen, fordi du ser feil ut på en eller annen måte," osv. Ikke i alle tilfeller, men i de fleste tilfeller var oppførselen til de som fortalte oss slike setninger gjennomsyret av sterke følelser, angst og bekymring for oss Og samtidig holdt folk ikke helt styr på hvordan dette legger seg på jorda vår. I noen tilfeller sporet folk ikke hvordan det legger seg i oss og kunne si noe veldig traumatisk: «Du er verdiløs», «Frisk», «dum», «Du er en skam for familien» og lignende. Og den «indre kritikeren» er en slags sammensurium av uttalelser som en gang ble sagt til oss. Dette settet med setninger har blitt samlet gjennom årene, en enorm historie om våre liv. Og når en person stiller spørsmålet "Hva skal man gjøre med den indre kritikeren?" - han stiller spørsmålet "Hva skal jeg gjøre med denne nevrale kjeden i hodet mitt, som automatisk slår seg på hver gang en slags trigger virker på meg. Det viser seg at du må lage en ny atferdskjede som vil bestå av små handlinger - Andre handlinger, når du legger merke til at den indre kritikeren har kommet og vedvarende forteller deg noe, er det viktig å legge merke til ham og hvordan er han kanskje redd og det er derfor han forteller deg noe eller skammer seg over å spørre. du hva? - bør du slutte eller begynne å gjøre det etter at du legger merke til ham, hva vil du gjøre med ham og forstå hvorfor han formidler denne informasjonen til deg - i hver enkelt situasjon? løsning , i en situasjon vil du være enig med ham og bestemme deg for ikke å gjøre noe (hvis det vil være nyttig for deg), i en eller annen situasjon vil din interne samtale med "kritikeren" være slik: "Jeg hører deg, jeg ser. din frykt, vi vil forbli hele, jeg velger nå hva som forårsaker deg frykt, fordi det er viktig for meg.» Det viser seg at du lærer å observere arbeidet hans, skille ham fra deg selv, og du kan ta vare på ham. Og så endres forholdet ditt på en slik måte at det ikke er han som styrer oppførselen din, han er litt mindre, litt mer skjør, og jeg kan ta vare på ham, jeg er sterkere og mer motstandsdyktig, mer pålitelig. Jeg ser ham og observerer ham. Gjør en avtale med meg for en konsultasjon +79260562697 Telegram, WhatsApp