저자: 저자 - Elizaveta N. Orlova, 출판: 감정적 개방성과 시각화 능력 사이에 연관성이 있습니까? 저번에 이런 질문을 받았어요. 그것은 둘과 둘을 합친 것, 즉 고객과의 회귀, 그들의 (고객의) 능력 및 결과를 고려하면 확실히 연관성이 있기 때문에 발생했습니다. 따라서 과거 어느 시점에서 사람이 감정을 포기하거나 억압했다면. 오랫동안 그런 행동을 하면 그가 시각화하기 어려울 것이라는 사실로 이어질 수 있습니다. 먼저 얽힌 부분을 풀어야 합니다. 즉, 먼저 다시 느끼는 법을 배우고, 감정을 부정하거나 멀어지지 않고 감정을 경험하고, 감정을 내보내도록 허용해야 합니다. 그러한 작업과 동시에 그 사람이 "자신을 닫은"결과로 인생에서 일어난 사건을 기억하기 시작하십시오. 점차적으로 자신과 주변 사람들을 존중하는 과정은 상당히 노동 집약적입니다 (개인 경험에 따르면 감정을 닫고 끄는 기간이 있었습니다). 여행가방에 물건을 차례대로 깔끔하게 쌓아두는 것을 상상해 보세요. 이것이 우리가 내면의 감정을 억제하고 천천히 한 겹 쌓아가는 방법입니다. 따라서, 똑같은 방식으로 감정을 차례로 추출/해제하는 것이 가능합니다. 그렇지 않으면 날아갈 것입니다. 해방은 정서적 불안정을 동반하기 때문에 반짝임은 동시에 모든 방향으로 빛납니다. 따라서 한 층이 제거되면 안정화가 일어나고 상태가 진정되고 다음 부분의 상승을 위한 전제 조건이 생성됩니다. 쉿! 평화, 그리고 다시 "pshsh!" 괜찮은. 가장 중요한 것은 자신의 이러한 충동을 다시 억제하지 않는 것입니다. 감정이 나오고 있습니다. 이 과정에서 자신을 도울 수 있는 방법: 초점을 자신에게로 옮기십시오. 감정적 압박은 특정 사람들과 연관되어 있으므로 그들을 비난하지 않는 것이 매우 중요합니다. 선생님 말씀대로 우리는 서로에게 선생님일 뿐만 아니라 훌륭한 훈련자이기도 합니다. 이 사람들은 당신이 어떤 기술과 자질을 개발하도록 도왔습니다. 처음에는 그들에 대해 감사함을 느끼기가 어려울 수 있습니다. 감정을 어떻게 느끼는지에 초점을 맞추십시오. 이에 대해서는 나중에 자세히 설명하고 감정의 이름을 지정하십시오. 예를 들면: “나는 화가 났습니다.” 엄청난! 이것은 당신이 현재 있는 상태를 알고 있다는 것을 의미합니다. 그것을 몸으로 느껴보세요. 감정과 느낌은 우리가 육체적으로 경험할 수 있도록 주어집니다. 이것이 우리의 경험입니다. 이것이 우리가 여기에 있는 이유(성육신의 이유)입니다. 그러므로 감정의 영향을 느끼기 시작하는 순간, 이 순간 몸에서 정확히 무슨 일이 일어나고 있는지, 즉 어디에서 어떤 감각이 발생하는지, 신체의 어느 위치에 남아 있는지, 이때 호흡하는 방법에 주의를 기울이십시오. 순간. 감정을 느끼도록 허용하십시오. 호흡 관행은 당신의 상태를 진정시키고 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다. 우리 대부분은 어린 시절에 "지었습니다": "거기 가지 마세요. 더러워 질 것입니다.", "소리 지르지 마십시오. 감기에 걸릴 것입니다.", "웅덩이에 들어 가지 마십시오. 발이 젖었어”(이 진술에 얼마나 많은 부정이 포함되어 있는지 주의하세요) 등. 기억 속에서 “느려졌던” 순간을 찾아보세요. 감정이 나오기 시작합니다. 1~4단계를 반복합니다. 감정의 파도가 가라앉으면 스스로에게 질문해 보세요. "이 경험이 나에게 무엇을 주었나요?", "이전에 비슷한 상황이 나에게 일어났던 적이 있었나요?", "이것이 내 감정인가요, 아니면 엄마(또는 아빠, 또는 친척)?” 자신을 소중히 여기십시오. 기쁨을 주는 일을 하고 긍정적인 감정을 느끼십시오. 인생의 모든 것이 그렇게 우울한 것은 아닙니다. 즐거운 순간도 있었습니다. 이를 기억하고 신체적 감각에도 주목하십시오. 영적 수행에 참여하는 사람들에게는 감정적 개방성이 일종의 필수입니다. 감정체를 치유하는 것은 내면의 아이를 치유하고 모든 감정(긍정적, 부정적)과 과거를 받아들이는 것이기 때문입니다. 내 약속에 인생의 과제와 목표에 대한 질문에 대한 답을받은 젊은 여성이있었습니다. 아이들이 기뻐하는 방식을 배우고, 몸으로 기뻐하고, 움직이고, 존경하는 것입니다. ,.