Het is algemeen aanvaard dat burn-out ontstaat als gevolg van chronische, onopgeloste stress op de werkplek. Dienovereenkomstig is het begin van de ontwikkeling van dit proces vaak behoorlijk vaag, en iemand slaat alarm als de situatie al is verslechterd en hij begrijpt duidelijk dat dit niet zo kan doorgaan. Ik wil u eraan herinneren dat burn-out op het werk een toestand is van toenemende emotionele uitputting en vermoeidheid, die zich manifesteert door onwil om naar het werk te gaan, een slecht humeur, gedachten over iemands onprofessionaliteit en de verergering van verschillende ziekten. Het belangrijkste symptoom is een verandering in de houding ten opzichte van de wenselijkheid van iemands werk, tegenover collega’s en klanten. En al deze symptomen komen niet “plotseling” bij ons op. De prikkelbaarheid stapelt zich geleidelijk op, de hoeveelheid ontevredenheid over iemands carrière en leven in het algemeen wint geleidelijk aan een kritische massa. Wetenschappers hebben zelfs de stadia geïdentificeerd waarin een burn-out zich ontwikkelt. Er zijn er 3, maar voordat een burn-out zich begint te ontwikkelen, zijn hier voorwaarden voor. De belangrijkste is enthousiasme en extreme passie voor je werk, ten koste van alle andere behoeften. In de regel wordt het feit dat u zich in deze fase bevindt, positief ervaren door zowel de medewerker zelf als zijn team. Dit is een passie voor werk, nieuwe ideeën, de bereidheid om slaap op te offeren om doelen te bereiken, en plezier in het proces. Maar als er interne persoonlijke kwaliteiten zijn, zoals perfectionisme, gevoeligheid voor kritiek, onvermogen om prioriteiten te stellen en het belangrijkste te zien, de neiging om meerdere dingen tegelijk aan te pakken, overschatting van iemands capaciteiten - er bestaat in deze fase van vallen het risico in de eerste fase van emotionele burn-out, die emotionele uitputting wordt genoemd (V. Boyko). En deze fase, voor sommigen over een paar weken, voor anderen over een paar maanden, of over zes maanden, of over een jaar (het hangt allemaal af van het geheel van externe factoren en de mate van ontwikkeling van ons neuroticisme), zal eerst gevolgd door emotionele onthechting (onwil om contact op te nemen met wie dan ook, gebrek aan betrokkenheid bij werk en persoonlijke situaties) en uitputting (negatieve beoordeling van zichzelf en iemands professionele prestaties, ontwikkeling van ziekten). In dit artikel zullen we dieper ingaan op de eerste tekenen die ons in staat zullen stellen aandacht te besteden aan onze toestand en de ernst te beseffen van de veranderingen die in ons plaatsvinden. Zoals we al hebben gezegd, is burn-out een aandoening. En elke mentale aandoening wordt gekenmerkt door gedrags-, psychologische en fysieke symptomen. Het is dus verstandig om actie te ondernemen als u de volgende lichamelijke symptomen ervaart: 1) Slaapgebrek leidt tot verhoogde vermoeidheid en verminderde prestaties. De keerzijde is dat een persoon daarentegen veel slaapt en leeft volgens het principe: "Slaap meer - minder problemen", aangezien slaap hem lijkt te helpen de ontstane situatie te vergeten en niet op te lossen 2) hoofdpijn, spierpijn spasmen kunnen beginnen, vooral in het nekgebied, de schouders en de onderkaak. 3) klachten zijn geen algemeen gevoel van slechte gezondheid. Onder de psychologische symptomen kan men het volgende opmerken: 1) een mogelijk gevoel “opgesloten te zitten in een kooi” - een gevoel van wanhoop en hopeloosheid, een persoon ziet geen uitweg uit de situatie huidige situatie 2) angst, onrust, een gevoel van onrechtvaardigheid 3) veelvuldig in jezelf terugtrekken, stressvolle situaties herhalen, mentaal kauwgom 4) ontevredenheid over jezelf, je positie of specifieke verantwoordelijkheden In gedrag kan de ontwikkeling van burn-out merkbaar zijn door: 1 ) verhoogde inname van koffie, sigaretten, alcohol als een manier van ontspanning 2) het vermijden van traumatische situaties 3) gebrek aan fysieke activiteit 4) meer dan 50 uur per week werken, de wens om tot laat op het werk te blijven of werk mee naar huis te nemen. (het is opmerkelijk dat zodra een burn-out het stadium van uitputting overschrijdt, de tegenovergestelde reactie meestal wordt waargenomen: formalisme en werken van bel tot bel). De eerste tekenen tot nu toe knagen alleen aan de persoon zelf. Uiterlijk ziet alles er best goed uit, omdat!