나의 두 번째 전문적인 사랑은 인지 행동 치료입니다. 물론 일반적으로 저는 사랑에 관한 직업을 갖고 있지 않습니다. 그 생각은 처음에는 그저 그렇고 소진으로 이어집니다. 나는)에 대해 이야기하고 있습니다. 당신은 결코 많은 돈을 갖지 못할 것이고, 아니면 단순히 돈으로 과포화될 것입니다... 그러면 어떻게 될까요? 다음은 인생 미션 실행입니다(이전 게시물이나 고정된 글 참조)(유튜브 채널이나 TV 프로그램을 운영하는 아이디어를 생각해봐야겠네요 😁, 심리학에 대해 몇 시간 동안 이야기할 수 있기 때문입니다. 그리고 그게 어렵습니다. 금지된 네트워크에서는 모든 즐거움을 단 하나의 게시물에 맞추지만 돌아올 필요도 없고 욕구도 없습니다. CBT에는 무엇이 있습니까?!🔹 구조;🔹 상대 속도(평균 상호 작용은 6에서 6까지 지속됩니다. 20번의 회의);🔹 동시에 좋은 치료 동맹의 확립을 저해하지 않고 내담자와 협력할 때 무조건적인 공감, 지지, 비판단을 통해 CBT를 무미건조한 것으로 간주합니다. 엄격하고 지시적인 방법. 예, CBT에는 숙제, 특정 기술 및 프로토콜이 있지만 이것이 물통처럼 클라이언트에게 모든 것을 즉시 쏟아 붓는 것은 아닙니다. 그리고 이 방법의 절대적인 이점은 약국에서와 같이 매우 복용량이 적용된다는 것입니다. 치료 후 고객이 변한다는 것입니다! '말하고 각자의 길을 갔다'는 게 아니라 행동이나 반응이 그대로였다는 건데... 물론 성격이 100% 바뀌는 건 불가능하고, 이해해야 할 부분이다. 특히 성격 장애가 있는 내담자에 대해 이야기하고 있다면 오히려 내담자가 내담자에게 좀 더 편안하게 살 수 있도록 가르치는 것이 과제가 될 것입니다. 그리고 자신에 대한 인식과 뿌리깊은 부정적인 태도를 바꾸는 것이 아니라 행동 활성화에 중점을 둘 것입니다. 조건부로 정신적으로 안정된 사람, 신경증이 있고 성격 장애 수준의 고객과 함께 일하는 것은 완전히 다르게 구축 될 것입니다. . 그리고 여기서 심리학자의 책임은 첫째로 이것을 이해하고 구별하는 것이며, 둘째로 그의 역량의 범위(내가 누구와 함께 일하고 누구와 함께 일하지 않는지, 내가 누구를 도울 수 있는지, 누구와 함께 할 것인지)를 인식하는 것입니다. 예를 들어, 치료 후 내담자는 더 자신감을 갖게 되었고 내 입장을 옹호할 수 있게 되었습니다. 그러나 상사와의 심각한 충돌이 발생하고 (스트레스를 받음) 고객은 "지금 여기"의 순간에 다시 이전 대처 전략에 의지합니다... 그리고 계속 운전할 때 왼쪽에 앉는 것은 정상입니다. , 오른쪽 핸들 차로 변경하면 관리, 자기 인식에 점차 익숙해 질 것입니다. 하지만 위험한 상황이 발생하면 99%의 확률로 방향 지시등 대신 와이퍼를 켤 것입니다. 그리고 이 이야기는 스트레스가 많은 상황에서는 오래된 반응이 효과를 발휘할 가능성이 가장 높다는 사실에 관한 것입니다. 또 다른 것은 그것이 얼마나 오래 지속될 것인가입니다. 이론적으로 CBT 심리학자의 주요 임무는 일을 하지 않고 클라이언트에게 효과적인 자기 관리 및 자기 조절 기술을 가르치는 것입니다. 따라서 심각한 상황이 발생하고 진정되고 뇌의 전두엽 작업을 통해 돌아 오면 사람은 상황을 스스로 분류하고 심리학자에게 다시 무기력하게 달리지 않고 각 특정 항목에서 가장 최적의 정보에 입각한 결정을 내릴 수 있습니다. 상황에서 저는 고객과의 작업에서 (의사가 약물 요법을 도입하지 않고) CBT만으로 우울증 발생률이 감소하는 방법을 반복적으로 보았습니다(물론 내인성이 아닌 내부 원인으로 인해 발생). CBT는 대중 연설, 거미에 대한 두려움, 공기 공포증 등과 같은 두려움에 매우 효과적으로 작용합니다. 사람은 새로운 반응과 행동 전략을 배웁니다. 자존감과 자신감에 관한 질문을 다룰 때 저는 CBT 접근 방식도 사용합니다. 그 이유는 인지 행동 치료가 매우 효과적으로 작동하는 뿌리 깊은 신념의 부정적인 영향에 있는 경우가 더 많기 때문에 이 분야의 훈련에 관해서는 이미 두 개의 CBT 과정이 있습니다. 이것은 심리 치료 연구소의 과정입니다. 그리고 그 이름을 딴 의학 심리학. B.D. Karvasarsky와 인지 행동 치료 협회의 기본 과정을 수강하고 있으며 저도 회원입니다. 여기에 추가하자 +79778058851