1. Du må innrømme at det ikke er noen "feil" følelser. Vi har et klart forhold: tanke⇨ følelser⇨ atferd. Det vil si at bak hver følelse ligger det en tanke. En tanke kan være feil (den såkalte kognitive vrangforestillingen), men en følelse er rett og slett en reaksjon på en tanke. Følelser, i motsetning til tanker, forårsaker en rekke fysiologiske endringer på kroppsnivå: spenninger i nervesystemet, frigjøring av hormoner fra binyrene, vegetative-vaskulære reaksjoner, etc.), så det er viktig å lære barnet hvordan det skal håndteres med sine følelser. ⁣⁣ ⚑ Aldri skjenn eller straff et barn for følelser. Hjelp deg å leve gjennom det og deretter finne ut hvilke tanker som forårsaket det 2. Fortell barnet ditt alle følelsene hans. Dette gjøres slik at barnets hjerne lærer å identifisere sine følelser. For å uttrykke følelser riktig, må du lære å gjenkjenne dem. Svært ofte føler folk at de føler seg dårlige, men de kan ikke bestemme hva som er "dårlig" bak det (sinne, harme, skyldfølelse, frykt, angst) og følgelig hva de skal gjøre med det.⁣⁣⁣⁣ følelser. Inneholder følelser - å være i nærheten i en rolig, jevn, følelsesløs tilstand, skape en atmosfære av aksept og trygghet. Enkelt sagt: vi kaller barnets følelser, viser at vi forstår hva som skjer med barnet og ikke dømmer, ikke blir sinte på ham, er i nærheten og involverer oss ikke følelsesmessig. Denne oppførselen til en voksen bidrar til dannelsen av ferdigheten til emosjonell selvregulering: når barnet vokser opp, på det tidspunktet det opplever sterke følelser, vil han ubevisst huske hvor rolig og selvsikker, for eksempel moren hans var ved siden av ham i disse øyeblikkene og vil være i stand til å takle følelser på egen hånd.⁣⁣⁣⁣ 4. Barn lærer ved å imitere og tar nesten alle atferdsmønstre fra familien. Vis barnet hvordan du uttrykker følelser riktig. Sørg for å navngi følelsene dine først. Prøv å uttrykke følelsene dine uten å bruke "du" eller "du"-meldinger for å unngå verbal aggresjon og pretensjon. For eksempel: «Jeg blir sint når jeg må gjenta det samme 20 ganger.»⁣⁣⁣⁣ 5. Sosialt sett er følelser viktige markører som hjelper oss å bygge komfortable relasjoner med andre. Når du diskuterer en situasjon med et barn, vær oppmerksom på det, hjelp ham med å analysere hva han følte, hva andre følte.⁣⁣ ⁣⁣ ⚑ Og enda et veldig viktig poeng: Ikke still høye krav og forventninger til barnet ditt. På grunn av umodenhet av hjernestrukturer (hjernen modnes i alderen 21-25), takler ikke alle barn følelsene sine, fordi gjennom barndommen, de områdene av hjernen som er ansvarlige for følelser og ønsker (den limbiske hjernen) ) modnes raskere enn neocortex (vår høyeste sfære av selvkontroll). Jeg vil fortelle deg mer om dette i en av de følgende publikasjonene. Akkreditert barne- og ungdomspsykolog. Online konsultasjoner og diagnostikk. W.A. 8(916)1389260