I'm not a robot

CAPTCHA

Privacy - Terms

reCAPTCHA v4
Link



















Original text

Fra forfatteren: Artikkelen ble publisert i 2010 i Mariupol-avisen “Illichivets-Health”. Artikkelen foreslår et kulturelt alternativ til å drikke alkohol. Gjengitt med mindre tillegg Sklyarenko V.R., Asaulyuk V.A. Sunt alternativ til alkohol Noen få ord om mekanismen for alkoholavhengighet. Imidlertid har skremselsteknologi ofte motsatt effekt. Mange mennesker slår på en "mestringsmekanisme", som "Jeg kan overvinne dette", "Kroppen min er sterk, jeg kan håndtere det", etc. Derfor har vi valgt en annen tilnærming vi skremmer ikke, men forklarer mekanismen for avhengighet. Faktum er at kroppen selv produserer alkohol - intern etanol. Når det gjelder ren alkohol, produserer kroppen til en sunn person omtrent 60-80 ml etanol per dag (dvs. omtrent 120-150 ml vodka). Som svar på mengden etanol som produseres, produserer kroppen enzymet alkoholdehydrogenase, som bryter ned etanol til glukose og vann. Glukose, som kommer inn i blodet, gir energi, en person føler en bølge av styrke og godt humør. Det er derfor, når du tar vodka i en mengde på 100-150 ml, blir en sunn person ganske enkelt i bedre humør, og hvis vodkaen er god, vil du ikke ha hodepine neste dag. Hvis en person drikker mer alkohol, klarer ikke kroppen å produsere den nødvendige mengden alkoholdehydrogenase og deretter brytes alkoholen ned til aceton og ketoner, forgiftning oppstår, og personen kan kaste opp og få hodepine neste dag. Det ser ut til - bare drikk "med måte". Men ikke alt er så enkelt. Det viser seg at kroppen produserer psykoaktive stoffer av en grunn, men som en reaksjon på menneskelige handlinger, en slags oppmuntring. Forenklet ser denne mekanismen slik ut. Når en person har utført en vellykket handling som møter kroppens behov, opplever han følelser av glede og lykke. Og omvendt, hvis en person gjorde en feil, viste noe seg "feil" - han føler tristhet, irritasjon, muligens skam, etc. Det vil si. kroppen reagerer ved å redusere produksjonen av psykoaktive stoffer, inkludert intern etanol. Det skal sies at i tillegg til etanol, produserer kroppen mye. Dette er nikotinlignende, morfinlignende, LSD-lignende og cannabiollignende stoffer. De. kroppen har en slags «sin egen plan for å produsere nytelse». Og hvis denne planen blir brutt, prøver kroppen å regulere den - for å gjenopprette den nødvendige mengden. Det reduserer produksjonen av stoffer som kommer utenfra i overkant. Og hvis en person drikker for eksempel etanol regelmessig, kan kroppen helt slutte å produsere det. Og jo lenger etanol ikke produseres, jo vanskeligere er det å gjenopprette denne funksjonen senere. Dermed blir en person avhengig av alkohol. Selv om etanolproduksjonen fungerer delvis, kan det hende at mengden ikke er tilstrekkelig for kjemisk selvregulering. Derfor har slike mennesker ofte unormalt blodtrykk "på grunn av været" og de ønsker å drikke. Dette er en kjemisk avhengighet, som også innebærer psykologisk avhengighet, når en person, i stedet for å søke etter den "riktige handlingen", begynner å motta. surrogat lykke gjennom bruk av psykoaktive stoffer. Mekanismen for narkotikaavhengighet fungerer på samme måte. Det er bare at hastigheten på avhengighetsdannelse er forskjellig for forskjellige stoffer og forskjellige organismer Egenskaper ved ølalkoholisme Problemet med ølalkoholisme i landet vårt har begynt å bli diskutert de siste årene. Det innebærer å introdusere hovedsakelig tenåringer og kvinner til lavalkoholdrikker. Ved regelmessig inntak av øl eller andre alkoholfattige drikker utvikles avhengigheten i løpet av seks år (statistisk i gjennomsnitt). Dette skjer ganske ubemerket av personen selv og hans miljø. En person kan betraktes som en ikke-drikker, siden ingen ser ham full, og han fører en ganske anstendig livsstil. Derfor, når helseproblemer begynner (søvnen er forstyrret, reduseres den generelle vitaliteten).og immunitet, humør forverres, irritabilitet øker, etc.) en person er tilbøyelig til å assosiere disse lidelsene med alt annet enn øl. En slik person henvender seg vanligvis til en narkolog veldig sent, eller vender seg ikke i det hele tatt. En rekke ølmyter bidrar også til denne tilstanden. For eksempel «øl er deilig», «øl er sunt», «øl er en egenskap av intelligent avslapning», «øl forårsaker ikke alkoholavhengighet» osv. Ifølge mange forfattere spres disse mytene bevisst av ølselskaper. Og den berømte promotøren av en nøktern livsstil V.G. Zhdanov mener generelt at ølkultur er en del av en konspirasjon av vestlige etterretningstjenester som tar sikte på å ødelegge folket vårt, og gir en rekke seriøse argumenter for denne oppfatningen Ølalkoholisme utvikler seg når man drikker lavalkoholdrikker og følger kulturens ideer at "du kan drikke med måte" Før bruken av et stort antall annonserte lavalkoholdrikker førte ikke overholdelse av denne kulturelle normen til alkoholavhengighet. Og i sammenheng med det eksisterende tilbudet av billige, velsmakende og fasjonable drinker, har denne normen blitt en betingelse for alkoholisering av befolkningen. Dermed var det behov for å endre eksisterende kulturelle normer knyttet til alkoholkonsum. Arshan er et kulturelt alternativ til å drikke alkohol Siden forbud mot alkoholreklame og produksjon av alkoholholdige produkter er ineffektive, foreslår vi å slutte å drikke alkohol helt. Men for at avslaget skal være effektivt, må tradisjonene med å drikke alkohol erstattes av andre, alkoholfrie tradisjoner. Tross alt har alkoholdrikking, i tillegg til kjemisk doping, betydningen av et kulturelt ritual. Derfor er det nødvendig ikke bare å forlate kjemisk doping, men også å erstatte det destruktive ritualet med et konstruktivt. For å erstatte det destruktive ritualet med et konstruktivt, tilbyr vi øvelsen "Forbereder Arshan". Folkene i Sibir kaller Arshan for helbredende vann. Navnet Arshan er noen ganger gitt til noen naturlige helbredende kilder. Imidlertid er det også et ritual for å innvie vann og gjøre det om til Arshan. Dette ritualet er beskrevet i detalj av Buryat-sjamanen og forfatteren Sarangerel i boken "Call of the Shaman." For å forberede arshan, sitte komfortabelt vendt mot sør, rett, men ikke anspent. Plasser hendene løst på knærne. Observer kroppens sansninger, sansene av pusten, pustens rytme, tankene som spontant dukker opp. Tenk deg at du puster inn sollys sammen med luften, og når du puster ut sprer det seg over hele kroppen. Rett den inn i håndflatene dine. Plasser håndflatene mot hverandre i en avstand på 25 - 30 centimeter og forestill deg at du fyller mellomrommet mellom håndflatene med sollys. Når varme- eller elastisitetsfølelser dukker opp i håndflatene, ta hendene mot ansiktet i en avstand på flere centimeter og beveg dem i alle retninger, og observer følelsene dine. Ta en beholder med vann i hendene og forestill deg at du fyller den med sollys med kraften av ønsker om helse og glede og lykke eller andre gode ønsker (som når du lager en skål). Forvent en følelse av nok action. Nå er Arshan klar For å tilberede Arshan kan du også bruke andre drikker, for eksempel te eller juice. Denne handlingen er lik i betydning, bare dens opprinnelige betydning er glemt. I Sibir tilberedes Arshan ofte av alkoholholdige drikker. Men siden hovedbetydningen nettopp er å lade væsken med lystens energi, og Arshan kan tilberedes uten alkohol, kan gjenopprettingen av dens opprinnelige betydning være et alternativ til alkoholkultur. På denne måten kan en person delta i et festmåltid, opprettholde aksepterte former for oppførsel, skåle og drikke alkoholfri Arshan. En person som har mestret ferdigheten til å forberede Arshan kan, uten å motsette seg teamet, føre en nøktern livsstil. ,.