개인의 경계를 갖고 이를 방어할 수 있는 것이 얼마나 중요한지에 대해 많은 이야기가 있습니다. 하지만 위반자가 당신이라면 어떨까요? 먼저 자신의 경계를 존중할 수 있는 몇 가지 중요한 사항을 살펴보겠습니다. 종종 사람은 화장실에 가기를 거부하고 어떤 일을 마칠 때까지 견디고, 시간이 없기 때문에 배고픔에도 불구하고 음식을 먹지 않고, 충분한 수면을 취하지 않습니다. 그리고 이런 일은 다른 사람들을 기쁘게 하기 위해 자주 발생합니다. 예를 들어, 엄마가 아기를 위해 많은 음식을 준비하지만 배불리 먹는 대신 간식을 무작위로 먹거나 부모가 자녀가 화장실에 침입하도록 허용하거나 차를 마시는 것을 방해합니다. 별것 아닌 것 같고 차와 점심은 기다릴 수 있지만 부모 자신은 이런 식으로 자신의 경계를 위반하고 있으며 자녀에게도 이것을 가르칩니다 (물론 의도적이지는 않지만). 자신을 바쳤습니다. 이것은 일반적으로 이행하기 가장 어려운 점입니다. 사람이 자신과의 약속을 지키지 않는 데에는 수천 가지 이유와 변명이 있기 때문입니다. 이것은 또한 개인의 경계에 대한 자기 위반이 시작되는 곳이기도 합니다. 주말에 마사지 받기로 약속하셨나요? 그러면 부모님이 정원을 파러 갈 필요가 없습니다! 당신은 자신과 한 약속을 잊지 않고 항상 시간과 책임을 현명하게 분배할 수 있습니다. 사람들은 대부분 이러한 것들을 제쳐두는데, 이는 잘못된 것입니다. "선함"에 대한 일반 이론은 부모님이 다차에 정원을 파지 않았을 때 마사지를 받으러 가는 것을 허용하지 않습니다. 왜냐하면 마사지는 부모님에 대한 의무를 다하는 것에 비하면 말도 안 되는 일이기 때문입니다. 우리는 그러한 고정관념을 없애야 합니다. 친구가 전화해서 쇼핑 가자고 초대하기 전에 숲속 산책을 약속하셨나요? 이것은 당신이 숲에 간다는 것을 의미합니다. 당신은 항상 규칙적인 육체적 휴식과 정신적 휴식을 위한 시간을 찾아야 합니다. 책임감이 강한 사람들과 부모에게는 특히 그렇습니다. 후자는 자녀를 할머니에게 버리고 혼자 차를 몰고 떠나는 시나리오를 거의 상상할 수 없습니다. 결국 아이를 한 시간 이상 방치하려면 병원에 가는 등 구체적인 이유가 있어야 한다. 아니요, 휴식을 취하는 이유는 항상 한 가지입니다. 1년 동안 쉬지 않고 열심히 일했거나 바쁜 하루를 보낸 후 피곤하더라도 현재 휴식이 필요합니다. 단순히 침대에서 일어날 수 없을 때 극단적으로 갈 필요는 없습니다. 정기적으로 휴식을 취하십시오. 자신의 감정과 느낌을 존중하고 이를 경험할 시간을 가지십시오. 많은 사람들은 나쁜 감정을 나쁜 사람과 동일시합니다. 그러나 그렇지 않습니다. 분노가 당신이 전형적인 공격자라는 것을 의미하지 않으며, 부러움이 당신이 불안한 사람이라는 것을 의미하지 않습니다. 다양한 감정을 경험하고 이를 표현하고 실천할 권리를 스스로 갖는 것은 정상입니다. 이전 항목에 이어 감정을 생활화하는 유능한 방법을 터득하는 것이 좋습니다. 감정적 "창고"에 축적하지 말고, 당신에게 부정적인 영향을 미치는 사람들로부터 환경을 "정화"하거나 최소한 가능한 한 거리를 두십시오. 여기에는 모든 조작자, 피해자, 수동적 공격자, 학대자, 한마디로 모든 해로운 사람들이 포함됩니다. 이 목록에는 "이상성"과 유해한 긍정성으로 인해 당신을 무의식적이고 무가치한 사람으로 느끼게 만드는 사람들도 포함될 수 있습니다. 자신의 경계를 존중하는 사람은 다른 사람이 자신의 경계를 위반하는 것을 결코 허용하지 않을 것입니다. 이 목록에 또 무엇을 추가할 수 있습니까? 상담 예약: WhatsApp, Telegram +7 913 380-83-42 Skype: as3808342 감정 관리 방법을 배우십시오.!💪