두려움에 대처하는 방법 모두가 두려움을 알고 있습니다. 두려움은 우리가 평범하고 충만한 삶을 사는 것을 방해할 뿐만 아니라 때로는 욕망과 행동 의지를 완전히 마비시킵니다. 삶에 대한 통제력을 되찾고 자신감을 얻는 데 도움이 되는 5가지 단계를 살펴보겠습니다. 문제에 대한 인식과 수용 두려워하는 것은 정상입니다. 우리는 모두 두려워합니다! 두려움을 극복하는 첫 번째 단계는 두려움을 인식하고 받아들이는 것입니다. 당신이 항상 장애물에 직면해 있다는 것을 깨닫거나 행동하기를 꺼린다면, 당신은 아마도 두려움을 경험하고 있을 가능성이 높습니다. 그것을 깨닫는 것이 중요합니다. 두려움을 느끼는 순간에 자신에 대해 명확히 인식하고 있다면 다음 단계로 넘어갈 수 있습니다.2. 두려움의 원인 이해두려움에 성공적으로 대처하려면 그 원인을 이해해야 합니다. 기억과 분석을 포함하십시오. 처음으로 두려움을 느꼈을 때 그 원인은 무엇입니까? 많은 두려움은 어린 시절에 뿌리를 두고 있거나 충격적인 사건 후에 발생합니다. 이유를 이해하면 향후 반응을 더 잘 제어할 수 있습니다.3. 작은 단계 시스템 크고 중요한 비즈니스는 작은 단계에서 시작됩니다. 많은 사람과 대화하는 것이 두려우면 한 사람을 알아가는 것부터 시작하세요. 고소공포증이 있다면 작은 언덕에 올라보세요. 작업의 난이도를 점차적으로 높이면 두려움이 얼마나 점차 그 힘을 잃는지 알게 될 것입니다.4. 환상 다루기 두려움은 부정적인 결과가 나올 수 있다는 환상에 의해 강화되는 경우가 많습니다. 부정적인 시나리오에서 긍정적인 시나리오로 주의를 전환하는 방법을 배우십시오. 무엇이 잘못될 수 있는지 생각하는 대신 상황의 최선의 결과에 집중하십시오. 이는 정신적 스트레스를 쌓지 않고 긍정적인 에너지에 주의를 집중하는 데 도움이 됩니다.5. 자원을 얻으십시오. 우리는 종종 우리가 원하는 것을 두려워합니다. 이를 바탕으로 두려움이 있는 곳에는 언제나 자원이 있다는 것입니다. 더 정확하게 말하면, 우리의 두려움은 우리의 발전 영역을 알려줍니다. 예를 들어, 사람이 대중 연설을 두려워하는 이유는 사회에서 인정받지 못할 것이라는 두려움 때문입니다. 이 상황에서 사람을 위한 자원은 그가 인정받는 데 도움이 되는 기술을 식별하는 것입니다.우리는 두려움을 완전히 없앨 수 없으며 우리 자신의 안전을 포함하여 이러한 감각이 필요하다는 것을 기억하십시오. 하지만 우리는 두려움에 대한 반응을 바꿀 수 있습니다. 두려움을 견디고 그것을 향해 나아가는 것이 가능합니다. 가장 중요한 것은 그것을 피하는 것이 아니라 얼굴을 맞대고 단계적으로 당신의 삶에 대한 통제권을 회복하는 것입니다. 진심으로, Alexandra Kaleeva.