Det ser ut til at det som er vanskelig her: å avslå et tilbud, forespørsel eller krav fra andre mennesker, det vil si å si "nei" hvis det av en eller annen grunn ikke er noen mulighet eller ønske om å gjøre dette med situasjoner når det er vanskelig for dem å nekte andre. Og hvis du graver dypere, kan du finne: lav selvtillit, frykt for å ikke behage andre; forespørsel, selv til skade for deg selv. Som kan føre til overdreven bruk av dine egne ressurser på grunn av manglende evne til å beskytte deg selv og forsvare dine grenser. Hvordan kan du lære å si «nei»?✔ Først og fremst er det viktig å huske deg selv og dine interesser: nei. man er forpliktet til å godta alle forespørsler og tilbud som kommer til ham. Hvis noen sier "nei" til noen, betyr ikke dette at han er egoistisk eller uhøflig. Dette betyr at han respekterer sine behov og grenser.✔ Ærlighet og åpenhet verdsettes høyt når man kommuniserer med andre. Når de nekter noe, kan alle forklare grunnene til dette, men de er ikke forpliktet til det. Det er nok at disse grunnene er gyldige og viktige for den som nektet.✔ Det er situasjoner hvor en unnskyldning er nødvendig. Men i mange tilfeller er det ikke nødvendig å be om unnskyldning for at du ikke vil gjøre noe. Det er viktig å lære å akseptere avgjørelsen din som en gitt, uten å komme med unnskyldninger eller rettferdiggjøre den overfor andre. Det er ingen grunn til å føle skyld for å si nei. Dine egne grenser er veldig viktige, og de rundt deg må lære å respektere dem.✔ Ferdigheten til å nekte, som alle andre, må trenes opp. Her kan du begynne i det små, for eksempel prøve å si «nei» i enkle, hverdagslige situasjoner, og deretter gradvis gå videre til mer komplekse og ansvarlige. Dermed er evnen til å nekte og si «nei» med på å beskytte dine grenser og spare ressurser. Det er ingen grunn til å være redd for å gjøre dette, fordi det er normalt og dessuten viktig for å opprettholde mentalt og fysisk velvære Min telegramkanal https://t.me/natalialebedevapsy Bestill en konsultasjon: WhatsApp, telegram, meldinger. på nettsiden