Over paniekaanvallen: wat is dit vreemde fenomeen, welke tekenen begeleiden de manifestatie ervan en hoe kun je manieren vinden om het te verlichten? Een paniekaanval is een plotseling en intens gevoel van angst een trein met vastgelopen wielen. Je hart bonkt, je ademhaling versnelt, de aderen op je voorhoofd beginnen te zweten en je benen voelen alsof ze in steen veranderen. Op zulke momenten ontstaat er een overweldigende paniek en lijken al je volgers je in de steek te hebben gelaten. Wat is het werkelijk? Hoe kun je begrijpen dat er een paniekaanval bij je op bezoek is gekomen? Laten we dus eens kijken welke kwade trucs paniek voorbereidt. Ten eerste kunnen stress en angst uw trouwe metgezellen worden tijdens deze avontuurlijke excursie. Ieder van ons wordt geconfronteerd met situaties die beginnen te koken, alsof ze in een ketel zitten, en ons in de richting van deze aanvallen duwen. Probeer je de laatste keer te herinneren dat je op de rand van emotionele en fysieke uitputting stond. De volgende aanval die bij paniekaanvallen te horen is, is de gedachte dat er iets vreselijks gebeurt. Spontane en obsessieve ideeën ratelen door je hoofd, alles lijkt zwart te zijn en een verstrooiing van pinnen. Paniekaanvallen kunnen worden veroorzaakt door verschillende factoren, waaronder een genetische aanleg, een chemische onbalans in de hersenen, ernstige stress of traumatische gebeurtenissen veel dingen kwellen ons, maar veel dingen maken ons bang, we lijden meer in onze verbeelding dan in werkelijkheid. ©SenecaGeef niet op! Er zijn manieren om deze vijand te bestrijden. Leer eerst ademen. Zoek een ritme waarmee u de in- en uitademingen gelijkmatiger kunt afwisselen. Je kunt ook visualisatie proberen: stel je het meest comfortabele en rustige landschap voor, badend in zonlicht. Sluit je ogen en kijk in je denkbeeldige wereld om te kalmeren en paniek te verdrijven. Stress en angst activeren het sympathische zenuwstelsel, waardoor adrenaline en andere chemicaliën vrijkomen. Dit zorgt ervoor dat uw hartslag stijgt, uw bloeddruk stijgt en uw vecht- of vluchtreactie waarschijnlijker wordt. Oorzaken van paniekaanvallen Emotionele gebeurtenissen, traumatische ervaringen of extreme stress kunnen paniekaanvallen veroorzaken en zorgen, wat ook de kans op paniekaanvallen kan vergroten. Mensen die de neiging hebben om fysieke symptomen te overschatten, kunnen gevoeliger reageren op natuurlijke fysiologische processen, wat kan leiden tot aanvallen. Chemische onevenwichtigheid in de hersenen. We zijn bang voor veel dingen omdat we niet onderzoeken hen. We trillen en rennen als bange soldaten die een stofwolk opmerken, ook al wordt deze door een kudde vee opgeworpen, of als degenen die bang zijn voor valse geruchten over de vijand. ©Seneca Onze gedachten voegen olie toe aan het vuur van angst en angst. Het is belangrijk op te merken dat paniekaanvallen meestal niet levensbedreigend zijn, maar de kwaliteit van leven van een persoon aanzienlijk kunnen beïnvloeden. De behandeling kan cognitieve gedragstherapie, medicatieondersteuning en ontspanningstechnieken omvatten om stress te verminderen. Geef niet toe aan paniekaanvallen en maak er geesten van. Ze kunnen worden getemd en geleerd om uit de opwindende draaikolk te komen. En het enige dat nodig is, is een beetje geduld, begrip en misschien moed. Misschien wachten er nieuwe avonturen op je, veel interessanter dan door vastgelopen banden te rijden. Alles ligt voor de hand! Paniekaanvallen zijn een complex fenomeen dat fysiologische en psychologische aspecten omvat. Het begrijpen van de mechanismen waardoor aanvallen plaatsvinden, kan helpen bij het ontwikkelen van effectieve behandelmethoden en het bieden van ondersteuning. Als je met angsten wilt omgaan, meld je dan aan voor een consult door mij een privébericht te sturen via WhatsApp +77086306697 of Telegram @dastanarimanov. Als het artikel nuttig was, klik dan op ‘’ Bedankt” Mijn Instagram* @ narimanov.dastan* Instagram is eigendom van Meta, die in Rusland wordt erkend als een extremistische organisatie.