세상에서 일어나는 일과 관련하여 이제 많은 사람들이 입술에 "땅이 발 아래에서 사라졌습니다"라는 문구를 가지고 있습니다. 물론 그녀가 문자 그대로 떠난 것은 아니지만 사람들의 정신과 신체에 무슨 일이 일어나고 있는지 살펴보면 그 의미가 분명해집니다. 사람들은 내일 무슨 일이 일어날지 이해하지 못하고 두려워합니다. 지금 미래를 바라 보는 방법. 무엇을 꿈꾸고, 무엇을 원하는지. 아이들, 자신, 사랑하는 사람, 세상에 대한 두려움입니다. 이 두려움은 마비되거나 공황과 공격성을 유발할 수 있습니다. 누군가는 "범인"을 검색하고 찾습니다. (인용문은 원인과 거의 관련이 없거나 전혀없는 사람들이기 때문에 인용문으로 표시됩니다.) 누군가는 자기 고문과 동결 상태에 빠집니다 (이는 죽음을 더 가깝게 만듭니다). 누군가는 분노는 나쁜 것이며, 사람들에게서 시급히 근절되어야 한다는 사실을 호소하고 있습니다. 분노는 선을 위해 사람에게 주어지는 타고난 감정이기 때문입니다. 그것을 근절하려는 욕구는 진정한 폭력입니다. 유아가 먹고 싶어하거나, 젖고 싶거나, 관심을 받고 싶을 때, 그는 비명을 지르며 분노를 드러냅니다. 그리고 아이가 하는 일이 나쁘다는 사실은 누구에게도 일어나지 않습니다. 글쎄, 아마도 피곤한 부모에게만 그럴 수도 있습니다. 그리고 어린 아이에게도 '안돼, 그만둬'라고 말할 수 있는 능력도 있습니다. 이것은 다시 분노에 관한 것입니다. 결국, 아이가 어떤 일을 하는 것이 금지되지 않고 건전한 분노 표현을 배우지 않는다면, 아이는 결코 안전해지는 법을 배우지 못할 것입니다. 난로, 불, 소켓, 창문, 낯선 사람, 도로 등 등등, 우리 모두가 이해하는 것처럼 이것은 결과가 매우 어렵습니다. 또한 분노와 건전한 접촉을 구축하는 대신 분노를 밀어붙이기 시작하면 조만간 분노는 단순히 정신과 신체를 파괴할 것입니다. 글쎄, 그렇지 않으면 통제 불능 상태가되어 주변의 모든 것을 쓸어버릴 것입니다. 더욱이 그것은 분노의 진정한 원인과는 거의 관련이 없습니다. 사람에게는 분노가 필요합니다. 더욱이 몸으로 돌아가서 지금 여기 있기 위해서입니다. 사실, 사실 우리가 몸, 감정, 감정과 접촉하지 않고 지금 여기 있기 전까지는 어떤 내일도 존재할 수 없습니다. 지금 현재가 아니라면 어떻게 미래를 내다볼 수 있겠습니까? 어딘가로 가기 위해서는 먼저 내가 지금 어디에 있는지부터 살펴봐야 합니다. 나는 여기 어떻게 있는 걸까, 내 몸과 생각, 감정에는 무슨 문제가 있는 걸까. 단순히 A에 있지 않으면 A 지점에서 B 지점으로 이동할 수 없습니다. 두려움, 공황, 분노, 공격성, 불안, 무력함 - 이러한 모든 감정을 인식하고 실천해야 합니다. 기쁨, 행복, 사랑처럼... 그리고 그것들을 몸으로 느껴보세요. 소위 부정적인 감정을 억누르면 다른 모든 사람도 함께 억눌려질 것입니다. 그건 그렇고, 지금이 기뻐하고 사랑할 때가 아니라고 생각한다면 제 2 차 세계 대전을 기억하십시오. 최전선에서도 군인들은 기쁨의 시간을 찾았습니다. 그렇지 않으면 그들은 참을 수 없는 고통으로 죽게 될 것입니다. 지금 이 순간에 있기 위해서는 신체와 관련된 일상적인 활동이 매우 도움이 됩니다. 운동하고, 요리하고, 청소하고, 개와 고양이를 짜내고, 가족과 친구들을 사랑으로 😊. 옷장을 살펴보고, 물건을 정리하고, 필요하지 않은 것은 버리세요. 신선한 공기 속에서 걷는 것은 필수입니다. 음악을 틀고 춤을 춰보세요. 수치심과 죄책감이 오나요? 지금은 춤출 시간이 아닙니다. 그리고 당신의 죽음을 위한 시간은요? 아니요? 그래서 우리는 삶으로 돌아갑니다. 그리고 오늘이 없으면 내일도 결코 오지 않을 것임을 기억합니다. 혼자서 하기 어렵나요? 그런 다음 심리학자를 선택하면 모든 것이 잘 될 것입니다 😊 P.S. 명상은 훌륭하고 정말 도움이 됩니다. 그러나 사람이 자신의 신체, 감정 및 감정과 접촉할 때만 가능합니다. 당신과 나의 여정과 관련하여 Elena Denisenko Bravitskaya는 임상 심리학자, 신체 중심 치료사, 미술 치료사, NLP 실무자, 영적 실무자, 타로 리더, 별자리(온라인)입니다. 웹사이트, 텔레그램, WhatsApp을 통해 비공개 메시지로 저와 약속을 잡을 수 있습니다. +79859942455