Van de auteur: Dit artikel onderzoekt menselijke gevoelens, namelijk hun positieve en negatieve uitingen. De uitingen van ‘gezond’ verdriet, verdriet, woede en vreugde worden beschouwd als de belangrijkste kenmerken van het kwaliteitsfunctioneren van een harmonieuze, evenwichtige persoonlijkheid. Emoties en gevoelens zijn concepten die qua betekenis dicht bij elkaar liggen en vaak als synoniemen worden gebruikt. Emoties zijn van korte duur en situationeel van aard, terwijl gevoelens stabieler zijn en een specifiek persoon kenmerken. Het verschil tussen emoties en gevoelens is de snelheid en duur van de processen. Emoties zijn snelle en korte gevoelselementen. Gevoelens vormen een blijvende en stabielere basis voor gemanifesteerde emoties. Welke gevoelens (emoties) heeft een mens niet nodig? Bij het beantwoorden van deze vraag hoor je vaak dat een mens geen ‘negatieve’ emoties en gevoelens nodig heeft. Mensen willen geen verdriet, angst, woede, wrok ervaren... In feite spelen ‘negatieve’ emoties een belangrijkere biologische rol dan ‘positieve’ emoties. Het is geen toeval dat het mechanisme van ‘negatieve’ emoties bij een kind vanaf de eerste dagen van zijn geboorte functioneert, en dat ‘positieve’ emoties veel later verschijnen. Een ‘negatieve’ emotie is een alarmsignaal, een gevaar voor het lichaam. Een ‘positieve’ emotie is een signaal van hersteld welzijn. ‘Negatieve’ emoties zijn alleen in overmaat schadelijk, net zoals alles wat de norm overschrijdt schadelijk is (inclusief ‘positieve’ emoties). Het nut van ‘negatieve’ emoties van matige intensiteit blijkt uit experimenten met ratten uitgevoerd door V. V. Frolkis (1975). : Van de drie groepen experimentele ratten waren degenen die het langst leefden degenen die systematisch werden blootgesteld aan matige stress - bang, opgepikt, enz. Gevoelens (emoties) zijn dus een soort dashboard in een auto. Dit paneel bevat verschillende soorten signaalmechanismen die ‘norm en overtreding’ definiëren. Als de bestuurder bijvoorbeeld de temperatuur van de motor negeert, kan de motor op de weg vastlopen, en deze storing kan leiden tot een verschrikkelijk ongeval en zelfs tot menselijke slachtoffers. Wat kan onoplettendheid voor iemands gevoelens en emoties tot gevolg hebben innerlijke wereld leiden? Laten we dit probleem eens bekijken aan de hand van het voorbeeld van gevoelens van wrok, woede, verdriet en vreugde. Over gezonde woede Woede is een natuurlijke menselijke reactie op belediging of teleurstelling met gevaren worden geconfronteerd met een keuze: vluchten of een tegenaanval. Een effectieve tegenaanval vereist een versterkingsimpuls in de vorm van een krachtige negatieve emotie van woede, die bij veel dieren, vooral roofdieren, genetisch vastgelegd is als een reflexreactie. Wat een persoon betreft, ‘homo boos’ is een sterker, krachtiger en assertiever persoon dan een kalm persoon. Wanneer een persoon boos is, verliest hij veel energie, er vindt een krachtige vrijgave van biochemische reacties plaats - de bloedstroom verandert, de hormonale niveaus veranderen, de hartslag neemt toe, de hersenactiviteit versnelt, de stemming verslechtert... Als je het over woede hebt, moet je dat niet doen. zeg dat een persoon dit gevoel niet nodig heeft. De formulering hier is onjuist. Een persoon heeft woede nodig, en hij heeft ‘gezonde’ woede nodig. Als woede ‘ongezond’ is, dan is het van nature destructief, destructief. ‘Ongezonde woede’ leidt iemand in een staat van depressie, woedeaanvallen, hartstochten, geweld…. De belangrijkste taak en het doel van ‘gezonde woede’ is het obstakel, het obstakel, uit de weg te ruimen. Deze barrière kan bestaan ​​uit mensen, voorwerpen, allerlei irriterende stoffen... Woede (gezond) zal helpen bij het mobiliseren van interne middelen voor een doorbraak (het openen van een eigen bedrijf, stoppen met roken, “op het goede pad komen”...), en Het is woede die ‘de weg zal openen naar een krachtige reserve aan interne energie.’ Over gezond verdriet Verdriet ontstaat wanneer iemand in een bepaald aspect van het leven aanzienlijk ontevreden is. Synoniemen voor “verdriet” zijn: verdriet, melancholie, moedeloosheid, verdriet, melancholie. Komt voor wanneeraanzienlijke ontevredenheid van een persoon in welk aspect van zijn leven dan ook. Wat is ‘gezonde droefheid’? Waarom hebben we het nodig? ‘Gezond verdriet’ helpt iemand verliezen adequaat te accepteren, te rouwen om wat hij niet kan veranderen, en in het reine te komen met het onvermijdelijke. Elisabeth Kübler Ross, een psychiater, bestudeerde het probleem van de dood en het sterven van een persoon. Ross verklaarde dat de mentale toestand van een persoon met een dodelijke ziekte onstabiel is en vijf fasen doorloopt. De eerste fase is de fase van ontkenning en afwijzing van het tragische feit. De tweede fase is de fase van protest. Wanneer de eerste schok voorbij is en herhaalde onderzoeken waarbij stervende mensen de aanwezigheid van een dodelijke ziekte bevestigen, ontstaat er een gevoel van protest en verontwaardiging. De derde fase is een verzoek om uitstel. Dit is een periode van acceptatie van de waarheid en van wat er gebeurt. maar “niet nu, een beetje meer.” De vierde fase is reactieve depressie, die meestal gepaard gaat met gevoelens van schuld en wrok, medelijden en verdriet. De vijfde fase is de acceptatie van de eigen dood. De 'rode lijn' van Ross' onderzoek is in de eerste plaats het feit dat iedereen die deze fasen doorloopt en degenen die het einde kunnen bereiken, het hele proces van acceptatie en nederigheid doormaken, veel langer leven en veel gelukkiger leven. En het is verdriet dat hierbij helpt. Wanneer iemand op een gezonde manier verdrietig is, beweegt hij zich naar nederigheid, naar acceptatie van wat hij niet kan veranderen, nadenkend over wat in zijn macht ligt, wat er in deze situatie kan en moet worden veranderd. 'Gezond verdriet' helpt spanning te verlichten, helpt ijdele hoop en verwachtingen los te laten, te stoppen met hopen op het onmogelijke, en iemands innerlijke pijn en 'huilen' te realiseren. Over gezonde angst Angst is een interne toestand die wordt veroorzaakt door een dreigende echte of waargenomen ramp Vanuit psychologisch oogpunt is angst een emotioneel proces. In de theorie van differentiële emoties van K. Izard wordt angst geclassificeerd als een basisemotie, dat wil zeggen dat het een aangeboren emotioneel proces is, met een genetisch gespecificeerde fysiologische component, een strikt gedefinieerde gezichtsuitdrukking en een specifieke subjectieve ervaring angst wordt beschouwd als een reëel of denkbeeldig gevaar. Angst mobiliseert het lichaam om vermijdend gedrag te vertonen, wegrennen. Angst bij een persoon verbetert het perifere zicht, verhoogt de frequentie van ooglidbewegingen en ademhaling - dit alles zorgt ervoor dat een persoon sneller op gevaar kan reageren. 'Gezonde angst' beschermt dus tegen gevaar. Hij waarschuwt voor gevaar, het ontstaat veel eerder dan het. 'Gezonde angst' helpt om niet in een beangstigende situatie te blijven, geen langdurig ongemak en stressoren te ervaren, en om iemand te waarschuwen voor wat hem zou kunnen schaden. 'Gezonde angst' helpt om met succes uit een ongemakkelijke en beangstigende situatie te komen. ‘Gezonde angst’ helpt je om niet zelfvoorzienend te zijn en alles zelf te doen. Het helpt je hulp en steun te zoeken, je zwakheden en angsten toe te geven. “Gezonde angst” verrijkt de persoonlijkheid, leert iemand lief te hebben en voor zichzelf te zorgen, en waarschuwt voor gevaarlijke en destructieve situaties. Gezonde vreugde Vreugde is een van de belangrijkste positieve emoties van een persoon, een intern gevoel van tevredenheid, plezier en geluk. Het is een positieve interne motivatie voor een persoon. Vreugde kan gescheiden worden van en zelfs tegengesteld aan bevrediging en plezier. Er is vreugde van contemplatie, vreugde van beweging, vreugde van verdriet, vreugde van communicatie, vreugde van kennis, vreugde van schoonheid, vreugde van het leven, en soms geassocieerd met dit laatste, grondeloze vreugde. “Gezonde vreugde” helpt successen te accepteren en zich te verheugen in hen. Voor iemand die ernaar streeft iets in zijn leven te veranderen, is het gebruikelijk om verschillende successen en nederlagen te ervaren, omdat het proces van het beheersen van nieuwe vaardigheden en capaciteiten er altijd mee verbonden is. Een gezond en harmonieus persoon is iemand die voldoende plezier heeft, zichzelf niet voortdurend uitscheldt of verwijten maakt, zichzelf toestaat fouten te maken en zichzelf aanmoedigt als er iets misgaat.