Kent u de situatie waarin het inwilligen van iemands verzoek hetzelfde is als op uw eigen zere plek drukken of op de keel van uw eigen lied trappen? Twee kanten van dezelfde medaille: het weigeren van het verzoek van een ander, en , hoogstwaarschijnlijk, waardoor teleurstelling, wrok ontstaat of jezelf de bescherming van je eigen grenzen, principes en waarden wordt ontzegd. De kern van de keuze is dat beide opties gepaard zullen gaan met schuldgevoelens, schaamte en negatief zelfbewustzijn om te onthouden dat elke situatie individueel is en een zorgvuldige analyse vereist en het vinden van een evenwicht tussen het bevredigen van uw behoeften en respect voor de gevoelens van anderen. Communicatie en eerlijkheid spelen in dergelijke situaties een sleutelrol omdat je zijn aanbod categorisch niet leuk vindt, maar vanwege je persoonlijke omstandigheden. In de meeste gevallen, als dit geen verband houdt met werk- en gezinstaken, is het voldoende om simpelweg je onwil te uiten om iets te doen. U hoeft de redenen daarvoor niet in detail uit te leggen. Als u dat wilt (of moet) doen, doe dat dan zo kort en duidelijk mogelijk. Als de uitleg lang en gedetailleerd is, kan de gesprekspartner vermoeden dat je het verzonnen hebt om van hem af te komen, en zal hij beledigd zijn. Probeer een vervanger voor jezelf te vinden of bied een alternatieve optie aan. Beveel bijvoorbeeld een collega aan die de taak kan afhandelen, plan de vergadering opnieuw op een tijdstip dat u uitkomt. Als we ‘nee’ tegen iemand zeggen, stellen we grenzen in de relatie en beschermen we onze belangen. Dit is het recht van ieder mens en bij het uitoefenen ervan mag u zich niet verontschuldigen of u schuldig voelen. Het is normaal en noodzakelijk om over uzelf en uw gevoelens te praten gezonde relaties met anderen, maar vriendelijke anderen vereisen ook niet dat u uw waarden opoffert, anders is het een kwestie van manipulatie. Uw welzijn en emotioneel welzijn zijn van groot belang. Wees eerlijk tegen jezelf en de mensen om je heen, en je zult zien hoe dit zal helpen om meer harmonieuze relaties op te bouwen en je leven te verrijken..