Hoe we onze emoties kunnen ervaren en hoe verschillende emoties verschillende systemen met zich meebrengen voor de verwerking ervan en onze reacties daarop. Verschillende emotionele verwerkingssystemen. Als we begrijpen hoe onze emoties worden verwerkt, kunnen we leren onszelf met warmte en vriendelijkheid te behandelen. Vooral als het niet zo goed gaat als we hadden gehoopt. Een beveiligingssysteem dat wordt ingeschakeld wanneer er gevaar wordt gedetecteerd en u erop moet reageren. Of hele kritische gedachten richting jezelf. Typische emoties voor dit systeem zijn angst, woede of walging. Stimuleringssysteem. Activeert onze acties. Het helpt ons onze doelen na te streven, richt onze verlangens op de verwezenlijking ervan. Wanneer het actief is en we echt iets willen, zijn we gemotiveerd en anticiperen we op plezier en genot van de realisatie van dit doel en verlangen. We ervaren verrukking, een golf van kracht, opwinding. Het kan zijn dat het stimuleringssysteem erg zwak is, waardoor we energie, vitaliteit en motivatie kunnen verliezen. 3. Kalmerend systeem. Als het niet nodig is om met bedreigingen om te gaan en we blij en tevreden zijn met alles. Dan voelen we ons veilig, ontspannen, kalm. Het geruststellingssysteem kan het dreigings- en prikkelsysteem reguleren. Deze systemen communiceren voortdurend met elkaar. En zij bepalen onze huidige toestand. En ze zijn allemaal belangrijk: het dreigingssysteem wordt uitgeschakeld wanneer we onszelf moeten activeren en verdedigen. Het prikkelsysteem biedt de mogelijkheid tot beweging en zelfontplooiing, zonder vast te lopen op één plek. Het kalmerende systeem reguleert reacties op dreiging of het buitensporig nastreven van doelen. Het kalmerende systeem is erg belangrijk voor het reguleren van onze houding ten opzichte van onszelf of de situaties om ons heen. En het heeft veel te maken met vriendelijkheid, zelfzorg en ondersteuning. Over deze onderwerpen heb ik de volgende artikelen geschreven. Zelfzorg Zelfkritiek Vriendelijkheid Het kalmerende systeem kan ons precies dat evenwicht van deze systemen geven. En als ze in harmonie handelen en reageren, is het voor ons gemakkelijker en eenvoudiger om te leven. Als we onszelf voortdurend alleen maar bekritiseren, zal het systeem van bedreigingen en de bijbehorende emoties, angst, angst en woede, worden ingeschakeld. Door jezelf vriendelijk en zorgzaam te behandelen, zal het kalmerende systeem actief werken, waardoor het systeem van bedreigingen wordt geneutraliseerd.