사랑하는 여러분, 세계 경제만이 코로나바이러스 전염병으로 고통받고 있는 것이 아닙니다. 우선, 사람들 자신도 취약합니다. 일상적인 생활 방식에 대한 자기 격리와 제한이 있는 이 모든 상황은 대다수를 스트레스와 무관심으로 몰아넣고, 과민성, 불안, 분노의 폭발이 나타나며, 따라서 격리가 끝난 후에는 나쁜 습관이 남용됩니다. 불안 장애가 급증하고 우울증 증상이 악화될 것으로 예상됩니다. 그런 일은 일어나지 않았습니다. 무언가를 바쁘게 하고 긴장을 풀지 마십시오. 명확한 일정, 사회적 고립 상황을 극복하기 위해 현대 기술을 사용하십시오. 전화 통화뿐만 아니라 화상 통화도 가능합니다. 또한 당신이 관계를 소중히 여긴다는 것을 보여줄 것입니다. 어떤 상황에서도 술과 과식으로 불안을 해소해서는 안됩니다. 이는 건강상의 문제만 가져올 뿐입니다. 불안을 피하는 데 도움이 되는 다른 방법은 무엇입니까? 먼저, 자가 격리가 끝난 후 취할 수 있는 작은 행동 계획을 스스로에게 물어보십시오. 스스로 무엇을 바꿔야합니까? 그 후에는 무엇을 할 건가요? 이렇게 하면 현재 상황에서 벗어나기 위한 구체적인 해결책을 찾을 수 있습니다. 둘째, 팬데믹에 대한 모든 생각과 대처 방법을 주저 없이 신속하게 종이에 적어 보십시오. 글을 쓴 후에는 종이를 구겨서 버리거나 태워 버리십시오. 이렇게 하면 부정적인 감정을 배출하게 되고 필요에 따라 이 종이 요법을 반복하게 됩니다. 당신은 심각한 상태에 있다는 것을 이해합니다... 사랑하는 사람 중 일부는 더 이상 감정에 대처할 수 없으므로 반드시 전문가에게 문의하십시오. 여기서는 정신 상태에 대한 작업만이 도움이 될 것입니다. 평소 일상은? 먼저 무엇을 하시겠습니까??