우리의 정신에는 짧은 시간에 우리의 전체 삶을 파괴할 수 있는 한 가지 과정이 있습니다. 이를 무시하면 됩니다. 이것은 슬픔입니다. 분실한 경우 자동으로 시작됩니다. 이 과정은 오래된 것을 버리고 새로운 것에 적응하는 데 필요합니다. 슬픔은 고통스럽습니다. 그러므로 우리 중 많은 사람들은 그것을 끄고 무의식 속으로 밀어 넣는 방법을 배웠습니다. 이를 복잡한 슬픔이라고 합니다. 만성질환과 같습니다. 슬픔은 5단계로 발생합니다. 그리고 각 단계에서 슬픔을 경험하는 것을 거부할 수 있습니다. 첫 단계. 충격, 부정. 그 사람은 손실이 자신에게 닥칠 수 있다는 사실을 부인합니다. 정신은 무감각의 누에고치 속에 놓여 있습니다. 모든 감정이 둔해집니다. 이것은 정신이 보존되고 사람이 슬픔에 빠지지 않도록 필요합니다. 이 단계에서 슬픔이 무의식 속으로 밀려 들어가면 그 사람은 수년 동안 무감각하게 됩니다. 어머니가 돌아가신 후 25년 동안 무감각의 누에고치 속에 갇혀 있던 여성과 함께 일했습니다. 그녀는 딸이나 남자, 직장에서 관계를 맺을 수 없었습니다. 두 번째 단계. 화. 무감각이 지나가고 공격성이 시작됩니다. 사랑하는 사람이 우리에게 없다는 사실 때문에 발생합니다. 우리는 그분과 교류하고 싶은 욕구를 충족시킬 수 없습니다. 분노는 다른 사람, 잃어버린 사람 또는 자신을 향할 수 있습니다. 이 단계에서 슬픔이 억눌려지면 인생의 어떤 상황에도 분노로 반응하게 됩니다. 그리고 이 경험의 강도는 현재 상황에 적합하지 않을 것입니다. 세 번째 단계. 협상. 슬픔에 빠진 사람은 어떤 조건에서 손실이 발생하지 않았을지 생각하기 시작합니다. 별거에 대해 이야기하고 있다면 파트너는 관계 복원에 대해 생각합니다. 이 시점에서 사람은 환상과 희망에 빠집니다. 이 단계에서 슬픔이 억제된다면, 그 사람은 잃어버린 관계에 대한 환상과 희망에 남게 될 것입니다. 그래서 나 자신도 전남편이 돌아올 것이라는 환상 속에 16년 동안 머물렀다. 이 단계는 죄책감을 경험하는 것이 특징입니다. 네 번째 단계. 우울증. 손실 사실을 받아들이면 이 단계로 이동할 수 있습니다. 이미 알고 있듯이 모든 사람이 그렇게 운이 좋은 것은 아닙니다. 이 단계에서는 많은 고통이 따릅니다. 사람은 세상과 단절되고 상실감을 경험합니다. 이 단계에 갇혀 있는 사람들에게는 이전의 모든 단계보다 더 어렵습니다. 이전 단계에는 고유한 매력과 통증 완화 기능이 있습니다. 여기에는 고통만이 있을 뿐입니다. 나는 20년 동안 이 단계에 있었던 한 여성을 만났는데, 그녀의 삶은 폐허로 변했습니다. 직업도 없고, 파트너도 없고, 딸과의 관계도 완전히 파괴되었습니다. 다섯 번째 단계. 적응. 그 의미는 떠난 사람과의 관계에서 모든 경험을 취하고 그에게 감사하며 그 없이 사는 법을 배우는 것입니다. 이 단계에서 막힐 수도 있습니다. 적응에 갇힌 사람은 경험에 대해 이야기하기를 거부하거나 경험에 대해서만 이야기합니다. 적응이 끝나고 있다는 신호는 사람이 자신의 미래 생활에 대한 실제 계획을 세우고 있다는 것입니다. 그리고 이 계획에는 떠난 사람이 없습니다. 복잡한 슬픔의 징후: 무감각, 분노, 현재 상황에 대한 부적절함, 환상과 희망, 정신적 고통, 수용하지 않고 고인과의 관계 경험에 대해 이야기하기 이 정보에 관심이 있다면 https:/ 기사를 읽을 수 있습니다. /www.b17.ru /article/esli_bol_ne_uhodit/ 여기에는 사람이 슬픔을 거부할 수 있는 가장 일반적인 이유에 대한 설명과 슬픔 과정을 시작하기 위한 운동이 나와 있습니다. . 총 5개의 도면으로 구성되어 있습니다. A4용지에 물감으로 그림을 그리는 것이 가장 좋습니다. 슬픔의 첫 단계부터 시작해 모든 단계를 그려낸다. 그런 다음 바닥에 그림을 배치하고 각 그림 위에 섭니다. "신체적으로 어떤 느낌이 드나요?", "어떤 감정을 경험하나요?", "어떤 생각이 떠오르나요?"라는 질문에 대한 답변을 적을 수 있습니다. 이 연습은 7일 동안 수행해야 합니다. 운동의 목적은 복잡한 슬픔을 유발하고 그것이 진행되도록 돕는 것입니다..