내가 가장 확신하는 바는 '성인 자녀'는 이미 성인이지만 아직 심리적으로 미성숙한 사람들이라는 것입니다. 그들은 자신을 알게 되었습니다. 그들은 자신을 이해하지 못합니다. 자신을 눈치 채지 마십시오. 자신이 느끼는 것, 느끼는 것을 깨닫지 못합니다. 그들은 자신에게 필요한 것이 무엇인지 이해하지 못합니다. 성인 어린이는 자신의 감정 상태에 대처하는 방법을 모르는 반면, 상상 속에서는 존재하지 않는 것에 대한 그림을 그립니다. 결과적으로 그들은 자신과 부모, 자녀, 직장 동료 등과 건강한 관계를 구축하기 시작할 수 없습니다. 그곳에서 기쁨, 어린애 같은 편안함, 즐거움이 넘칩니다. : 당신의 감정을 배우기 시작하십시오. 이것은 당신이 지금 어떤지 알고 이에 따라 죄책감, 분노, 과민성, 수치심에 빠지지 않고 관계를 구축하고 자신에게 맞는 것을 선택하기 시작하는 데 필요합니다. 인간의 다섯 가지 감각, 즉 시각, 청각, 후각, 촉각, 미각과 관련된 감정을 매일 살펴보세요. 그림, 색깔, 이미지 등 무엇이 당신의 귀를 즐겁게 합니까? 당신의 몸을 즐겁게 하는 것은 무엇입니까? 음식의 맛과 냄새에 주목하세요. 특정 의상을 입었을 때 편안함을 느끼는지 확인하세요. 자신에 대해 더 많이 알수록 자신에게 실제로 어울리는 옷이 무엇인지 더 잘 이해할 수 있습니다. 그런 다음 이를 바탕으로 자신의 편안함에 내재된 것을 선택할 수 있으며, 자신에 대한 충분한 정보를 배우자마자 죄책감, 수치심, 과민성, 분노와 같은 감정에 빠지지 않을 것이라고 보장합니다. 예를 들어, 당신은 당신을 모욕하는 사람에게서 멀어질 것이며, 당신에게 적합하지 않은 것이 무엇인지 알면 거절할 것이고, 당신은 그것이 적합할 때 동의할 것입니다. 인생에서 즐거운 감정을 줄 수 있는 것을 선택하십시오. 자신을 알아차리는 법을 배우게 되면 마침내 인생에서 일어나는 일에 대해 개인적인 책임을 질 수 있게 될 것입니다..