인지 행동 치료는 우울증, 불안, 수치심, 두려움, 분노 및 기타 고통스러운 감정과 경험에 대처하기 위한 훌륭한 도구를 제공하며, 이는 우리 내부에 "갇혀" 인생을 즐기지 못하게 만듭니다. 초기 동기 부여와 효과적인 상호 작용에 대한 내담자의 헌신은 치료에 대한 추가 참여를 증가시킵니다. "심리학자-내담자" 동맹에서는 상호 작용이 이루어지는 신뢰하는 치료 환경을 조성하고 정서적으로 충만한 분위기를 조성하는 것이 중요합니다. 나는 CBT 방법을 사용하여 내담자가 정신적 고통에 대처할 수 있는 방법을 이해하고 식별하도록 돕습니다. , 즉 장기적인 정서적 고통을 유발하는 개인 방어 메커니즘 ✔️ 고통스러운 감정을 약화시키고 덜 자주 경험하기 위해 변화 과정을 독립적으로 시작 ✔️ 부정적 사고의 결과에 대처 ✔️ 자신의 생각에 따라 결정을 내림 감정의 영향을 받지 않고 가치를 추구합니다. ✔️ 삶에서 숨는 것을 멈추고 마침내 삶을 시작합니다. 내담자의 삶에 점진적으로 노출되는 것은 두려움을 더 쉽게 갖고 살 수 있게 하며 불안을 치료하는 가장 효과적인 방법이기도 합니다. 무서운 상황에 직면하는 것은 불안 및 관련 장애를 치료하는 가장 효과적인 접근법 중 하나입니다. 제가 작업할 때 "문제 영역"뿐만 아니라 지원 요인에도 큰 관심을 기울인다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 효과적인 치료의 대상 일반적인 수단-목적 문제 해결 전략을 사용하여 내담자의 삶에서 원하는 변화가 부족한 것이 능력 부족(즉, 필요한 행동을 수행하는 방법을 모르는 사람) 때문인지 여부를 평가합니다. 그런 다음 기술을 훈련합니다. 또는 내담자에게 기술이 있지만 감정, 조건화 또는 인지 과정을 사용할 수 없는 경우, 필요한 행동에 대한 장벽을 제거하기 위해 대결 절차 및 기술, 상황 영향 및 인지 수정을 사용합니다. 상담을 신청하세요 🤗WhatsApp, Telegram심리학자 Kotina Oksana Veniaminovna