Verliefd zijn heeft een sterke psycho-emotionele aantrekkingskracht op iemand. Leuk gevonden worden door iemand is opwindend, er verschijnt een golf van kracht, vlinders fladderen in je buik. Aan de andere kant kan verliefd worden traumatisch en pijnlijk zijn als je beseft dat je niet wederzijds verliefd bent. Vaak leidt een toestand van niet-wederkerige liefde tot emotionele afhankelijkheid van een partner. Het belangrijkste teken van liefdesverslaving is de aanwezigheid van obsessieve gedachten jegens een partner, het verlangen om hem te bezitten. Iemand die in een staat van verslaving verkeert, lijdt aan pathologische jaloezie en raakt in paniek bij de gedachte de relatie te verbreken. Bovendien probeert hij op alle mogelijke manieren de aandacht van zijn partner te trekken, hem bij zich in de buurt te houden. Als je in deze toestand verkeert, moet je begrijpen hoe je kunt stoppen met het voelen van sympathie voor iemand. We hebben geen controle over onze gevoelens, maar er zijn bepaalde stappen die de intensiteit van onze gevoelens kunnen kalmeren en ons kunnen helpen de persoon los te laten: Stap 1. Neem de verantwoordelijkheid voor wat er gebeurt. Je moet echt willen stoppen met van deze persoon te houden. Laat hem gaan en hoop dat de omstandigheden veranderen en de kans bestaat dat je gevoelens wederzijds worden. Stap 2. Afstand. Hoe verdrietig je ook bent om te stoppen met daten met deze persoon, constante of regelmatige communicatie met hem maakt het proces van uit elkaar gaan moeilijker. Door met uw partner te praten, wordt u eraan herinnerd waarom u die persoon zo leuk vindt, of worden uw gevoelens zelfs versterkt, en krijgt u meer ‘momenten’ die u in uw hoofd kunt herhalen. Probeer minder tijd met hem door te brengen. Beperk je energie en aandacht. Als je hem niet volledig kunt vermijden (bijvoorbeeld als hij een collega, klasgenoot of lid is van een groep vrienden die je vaak ziet), houd dan de hele tijd dat je in dezelfde ruimte bent afstand. Natuurlijk hoef je niet onbeleefd te zijn of hem volledig te negeren; je moet het gesprek tot een minimum beperken en één-op-één interacties proberen te vermijden. Stap 3. Emotionele afstand. Als je jezelf niet volledig kunt beperken ten opzichte van je partner, communiceer dan neutraal en oppervlakkig. Figuurlijk gesproken kun je met hem communiceren zoals je zou communiceren met een kennis in de sportschool of met een kassamedewerker in de supermarkt. Vriendelijk, maar laat het op afstand. Stap 4. Afmelden. Zoek geen communicatie met deze persoon op sociale netwerken. Stop met het controleren van elke stap: wanneer hij online was, wie hij leuk vond, wie hij volgde. Stap 5. Triggers. Vermijd dingen die op deze persoon lijken. Dit kunnen plekken zijn om te wandelen, muziek, dingen. Elimineer tijdelijk alles uit uw leven dat het verlangen naar deze persoon opwekt, zodat u de brandstof voor non-stop gedachten over deze persoon kunt afsnijden. Stap 6: Concentreer uw energie op andere processen. Richt uw energie op andere gebieden van het leven: werk, hobby's, projecten, sport. Houd jezelf bezig en vul je leven met andere dingen die ruimte in je hoofd innemen en je plezier zullen bezorgen. Stap 7. Ontmoet nieuwe mensen. De beste manier om over iemand heen te komen, is door een nieuw iemand te ontmoeten. Nieuwe mensen ontmoeten is een injectie van nieuwe energie in je leven. Dit zal je eraan helpen herinneren dat er nog veel meer interessante mensen in de wereld om je heen zijn, en je misschien zelfs een nieuwe persoon geven om verliefd op te worden. Probeer deze 7 stappen en je zult kunnen stoppen met van iemand te houden op wie je niet kunt. be.Het verlaten van een ongezonde relatie is een zeer moeilijke taak. Het vereist bewustzijn en grote wilskracht. Het komt voor dat het moeilijk is om dit alleen te doen, dus je kunt hulp zoeken bij een psycholoog.