복잡한 외상은 관리할 수 있지만 미묘한 차이가 있습니다. 뇌는 손상 전 상태로 돌아가지 않습니다. 위험 가능성과 관련된 감정적 반응은 흔적도 없이 사라지지 않습니다. 심리적 교정 과정에서 이러한 반응의 진폭을 줄이고 이를 더 잘 제어하는 ​​방법을 배울 수 있습니다. Marsha Linehan(DBT 창립자)의 비유는 여기에서 적절합니다. “우리는 절단된 팔을 다시 자랄 수는 없지만 팔을 만들 수는 있습니다. 거의 완전히 대체할 첨단 보철물.” 모든 것은 심리학자와 내담자 사이의 신뢰 관계 구축에서 시작됩니다. 트라우마를 경험한 사람은 정신적 방어력이 약화되고, 취약성이 증가하며, 자존감이 약화됩니다. 그러므로 대결이나 설명이 없습니다. 나중에 내부 자원이 어느 정도 회복되고 심리학자의 사무실이 안전한 공간으로 인식되기 시작할 때가 올 것입니다. 그 동안에는 급진적인 수용과 친절한 지원만 고객에게 알립니다. 그 증상(외상의 결과)은 비정상적인 상황에 대한 정상적인 정신의 반응이라는 점을 설명해야 합니다. 유사한 경험을 가진 대다수의 사람들에게서 그러한 상태가 발생한다는 것입니다. 일반적인 신경 긴장이 감소합니다. 만성 스트레스와 유발 요인에 대한 강렬한 반응은 편도체라고 불리는 뇌 영역과 관련이 있습니다. 이성적인 추론을 통해 직접적으로 도달할 수는 없지만 이완 기술, 횡경막 호흡, 마음챙김 명상, 요가 운동 및 약물 지원과 같은 신체 작업을 통해 간접적으로 영향을 미칠 수 있습니다. 내담자의 감정 상태가 매우 심각하다면 정신과 의사에게 의뢰하여 진정제나 항우울제를 선택하도록 하는 것이 좋습니다. 이는 심리학자와 협력하여 스트레스 저항과 정서적 자기 조절이 나타날 때까지 "감정적 구덩이"를 완화하고 자살 및 자해의 위험을 줄이는 임시 조치입니다. 일반적으로 고객은 자신의 부정적인 경험을 끔찍한 것으로 인식하고 이를 제거하기 위해 최선을 다합니다(알코올의 도움 포함). 이것은 쓸모가 없으며 기분을 더욱 악화시킬 뿐입니다. 대신, 자신의 감정을 자연스러운 방어 반응으로 받아들이고 판단 없이 관찰하고 현재 순간에 주의를 돌리는 것이 좋습니다. “이 느낌은 불쾌하지만 견딜 수 있습니다. 그것은 파도와 같습니다. 강해졌다가 약해집니다. 시간이 지나면 저절로 사라지겠지만 그동안 나는 지금 여기서 중요한 일을 할 것입니다.” 고객은 또한 자신의 부정적인 생각을 더 잘 인식하고 외부에서 바라보고 비판적으로 평가하는 방법을 배웁니다. “나는 존재하지 않는 존재다.”라는 생각이 떠올랐습니다. 그녀가 왔듯이 그녀는 갈 것입니다. 이것은 하루 종일 내 머릿속을 맴도는 수백 가지 생각 중 하나일 뿐 궁극적인 진실은 아닙니다.”(자기 비판과 자기 비하 대신) 자신에 대한 배려와 친절한 태도를 기르는 것이 특히 중요합니다. 내담자는 자기연민을 보이고 자신을 좋은 친구로 지지하는 법을 배웁니다. “지금 당신이 얼마나 힘든지 이해하고 정말 공감합니다. 나는 당신을 존경하고 당신의 업적에 감사드립니다. 나는 "비 실체"가 당신에 관한 것이라고 단 한 순간도 믿지 않습니다. 당신은 모든 것에 대처할 것이며 당신 앞에는 좋은 일이 많이 있을 것입니다.” 트라우마에 대한 작업의 첫 번째 단계의 결과로 내담자의 부정적인 경험의 폭이 눈에 띄게 감소하고 트라우마 기억에 대한 의지가 높아집니다. 나타납니다.