사람의 감정 영역은 근육 활동과 연결되어 있으며 이 사실은 "석화된 얼굴", "신경질적인 떨림", "떨어질 때까지 웃다"라는 안정적인 표현에서 알 수 있듯이 오랫동안 알려져 왔습니다. 처음 두 표현에는 강한 근육 긴장이 있고 세 번째 표현에는 반대로 최대 이완이 있음을 이해할 수 있습니다. 감정과 근육 시스템 사이의 연관성은 신경 생리학자인 E. Jacobson에 의해 확립되었습니다. 근육 긴장은 정신적 스트레스와 피로를 동반합니다. 적절한 휴식을 취한 후에는 근육이 이완됩니다. 이러한 관찰은 정신적 자기 조절 기술의 기초가되었으며 우리의 정신은 안정성을 지속적으로 테스트하고 자원이 고갈되면 신경증이 시작됩니다. 신경증의 원인은 끊임없이 변화하는 외부 생활 조건에 적응할 수 없다는 것입니다. 우리 몸은 부상에 저항하는 전사입니다. 특정 방어 메커니즘이 있습니다. 이 전쟁에서 각 사람은 꽤 많은 전투에서 승리할 수 있습니다. 그리고 그의 무기는 정신적 자기조절이다. 안전한 장소 만들기 절차: 이미지 심리학자는 내담자와 함께 안전한 장소의 이미지를 결정합니다. 예를 들어 내담자의 어린이 방, 숲 속의 장소, 정원, 집에서 가장 좋아하는 장소 등이 될 수 있습니다. 이 이미지가 내담자에게 평화로움과 안정감을 불러일으키는 것이 중요합니다. 감정과 감각 심리학자는 내담자에게 이곳을 상상하고 동시에 발생하는 즐거운 감각과 긍정적인 감정에 집중하도록 권유합니다. 부정적인 감정이 있는지도 명확히 할 필요가 있습니다. 만약 있다면 이미지를 수정하거나 교체해야 합니다. GUARDIAN 특정 수호자의 이미지에 안착하는 것에서도 긍정적인 효과가 나옵니다. 환상적인 캐릭터를 사용하고 그에게 필요한 자질을 제공하는 것이 가장 좋습니다. 여러 명의 키퍼를 사용할 수 있습니다. 실제 캐릭터의 이미지를 사용하는 것은 바람직하지 않습니다. 의미 있는 특성을 가질 수 있습니다. ANCHOR 다음 단계는 이곳에서 안전한 장소의 상징이 될 물건을 찾는 것입니다. 이 물건을 가지고 가십시오. 이것은 안전한 장소로의 안내가 될 것입니다. 그 후에는 어딘가에 숨겨두세요. 미술치료로 보완할 수도 있습니다. “당신의 안전한 장소”를 그리고 그리는 과정과 그 결과 어떤 느낌이 드는지 토론해 보세요. 이 기술은 짧은 훈련 후에 누구나 독립적으로 사용할 수 있습니다. 이를 통해 빠르게 긴장을 풀고 감정 상태를 개선하며 내부 리소스를 사용할 수 있습니다. 구독과 좋아요)