De techniek van zelfonthulling is een van de professionele hulpmiddelen van een psychotherapeut. Dit is een situatie waarin een professional zijn persoonlijke ervaring deelt ten behoeve van de cliënt. Ja, ja, de sleutel hier is in het voordeel van de klant. Als je, zelfs bij het beantwoorden van de vraag van een cliënt, al je ontdekkingen en moeilijkheden in je leven begint te vertellen, wordt het onduidelijk wie wie betaalt en waarvoor. Daarom probeer ik de techniek altijd gedoseerd en met speciale zorg toe te passen, waarbij ik mezelf de innerlijke vraag stel: voor wiens voordeel zeg of vraag ik dit nu? In dit opzicht, wanneer verschillende publicaties mij uitnodigen om artikelen te schrijven over mijn persoonlijke ervaringen, over mijn ups en downs, weet ik op de een of andere manier geen raad meer. Dit maakt waarschijnlijk deel uit van professionele deformatie, omdat de psychotherapeut weinig over zichzelf praat. Maar vanuit de identiteit van een vrouw kan het verhaal van mijn relatie met eigenwaarde heel goed verteld worden. Mijn gevoel van eigenwaarde - wat is het vandaag? Het belangrijkste wat ik waarschijnlijk kan zeggen is dat ik eindelijk echt ZELFwaardering heb, en niet de beoordeling van mijn moeder, de beoordeling van mijn vader of de beoordeling van SCHOOL. Maar dat was niet altijd zo. Als tiener was ik een heel onzeker meisje met een overgewicht van 20 kg. Ik had een slecht gezichtsvermogen en was bang om een ​​bril te dragen, uit angst dat ik nog een complex aan mijn complexen zou toevoegen. De jongens lette niet op mij en ik dacht dat dit altijd zo zou blijven. Mijn mening over mezelf hing volledig af van de houding van anderen. Toen begon de actieve groei, de hormonen woedden en letterlijk in de zomer verloor ik 15 kg. Mijn nieuwe spiegelbeeld in de spiegel maakte me erg blij, maar mijn innerlijke onzekerheid bleef. Bovenal twijfelde ik aan mijn lichaam, de aantrekkelijkheid ervan en in het algemeen aan mijn waarde als mens. Toen ik met andere mensen communiceerde, leek het mij dat het enige dat ze zagen de resterende 5 kg overgewicht en mijn vreselijke onzekerheid en zelfafwijzing waren. En ik was er zeker van dat dit mijn lot en karma was. Maar ondanks alles begon ik aan deze noodlottige 5 kg te werken. Ik veranderde mijn dieet, begon actiever te bewegen, en de resultaten lieten niet lang op zich wachten, het overtollige gewicht smolt voor mijn ogen weg, zoals gebeurt in de jeugd. Stel je mijn verbazing voor toen mijn gevoel van eigenwaarde hetzelfde bleef. Een jong, mooi meisje dat interessant was voor mannen, keek me vanuit de spiegel aan, maar vanbinnen leefde een absoluut onzeker persoon die zeker wist dat hij liefde en aandacht niet waard was. Ik had al gelezen over intern werk, maar ik had er weinig vertrouwen in en had geen idee hoe het werkte. Bij elke geschikte gelegenheid bekritiseerde ik mezelf, ik was wanhopig blij met alle mannelijke aandacht en zorg, en in principe dankbaar voor het feit dat ze aandacht aan mij schonken. Tot verbazing van mijn vrienden en familieleden waardeerde ik mezelf helemaal niet. In mijn leven was er een reeks mannelijke ontrouw, die mijn zelfvertrouwen verder ondermijnde. Ik keek naar andere vrouwen en ontdekte met belangstelling dat ze, ook al hebben ze geen ideale fysieke vorm en grootse persoonlijke en professionele prestaties, zichzelf leuk vinden, liefhebben, waarderen en respecteren. Ze kunnen kiezen wat goed voor hen is en wat slecht is. Voor mij waren zulke rolmodellen het eerste signaal voor verandering. Sinds mijn kindertijd ben ik geïnteresseerd in psychologie, waar ik antwoorden op mijn vragen probeerde te vinden. En op dit moment werd de interesse echt serieus. Ik begon verschillende cursussen en seminars te volgen op zoek naar een antwoord op de vraag: waarom is mijn houding ten opzichte van mezelf zoals die is en hoe kan ik deze veranderen? Toen geloofde ik al dat de wereld ons precies hetzelfde behandelde als wij onszelf behandelden. de wereld behandelt ons precies hetzelfde als wij onszelf behandelen. Het moeilijkste blijft: deze houding veranderen, jezelf accepteren en liefhebben. Op dit pad heb ik veel ontdekkingen voor mezelf gedaan. Nu vormen ze de basis van mijn professionele programma’s over zelfvertrouwen. Ik weet zeker dat als het mij en mijn cliënten heeft geholpen, het ook anderen kan helpen. Het belangrijkste is verlangen, vertrouwen en dagelijkse microstappen in de richting van je doel. Ik zal meteen zeggen dat er veel hulpmiddelen zijn en dat je niet moet proberen alles in één keer en tegelijkertijd te doen. Ik stel voor om te beginnen met