어머니가 한때 당신을 비판했던 것처럼 당신도 끊임없이 자신을 비판하고 이 문제에 대처할 수 없다면 이 기사는 당신을 위한 것입니다. 내면의 비평가는 누구이며, 그것은 무엇을 위한 것이며, 어디에서 왔으며, 그것을 유리하게 활용하는 방법은 무엇입니까? 아니면 적어도 자신을 비판하는 습관은 어린 시절의 메아리입니다. 우리는 부모, 할머니, 교사 및 기타 어른들로부터 얼마나 자주 비난을 받았습니까? 그리고 비판은 항상 우리가 기분이 나아지기를 원하고 이성을 가르치기를 원한다는 사실로 설명되었습니다. 어머니들은 특히 자녀를 이런 식으로 가르치는 데 열중합니다. 아이는 장난꾸러기일 수도 있고 거의 완벽할 수도 있습니다. 그러나 아이에 대한 칭찬과 지원이 자신의 실수를 알아내는 것보다 더 중요하고 유용하다는 것을 어머니가 이해하지 못한다면 아이는 자신에 대해 비난과 비판의 삶을 살게 될 것입니다. 무례한 말, 비난, 비교로 어머니는 아기에게서 사람을 만들려고 노력했습니다. 마치 아이가 인간 이하인 것처럼, 아이는 이미 사람이지만 끊임없는 비판으로 통나무와 피노키오를 잘라낼 수 있습니다. 출생 이후. 그리고 언어적 타격은 신체적 타격만큼이나 그에게 고통스럽습니다. 타격으로 인해 몸에 타박상이 나타납니다. 그리고 아마도 가장 불쾌한 말은 우리가 자라면서 "돌보는 어머니"의 행동 모델을 취하고 자신을 비판하기 시작한다는 것입니다. (그리고 일부는 심지어 그들의 자녀이기도 합니다). 오류를 지적하기 위한 목적으로만 사용됩니다. 우리는 더 나은 사람이 되기 위해 노력합니다. 그러나 친절과 이해심이 아니라 무례한 말, 추악한 별명, 잘못된 비교로 말입니다. 어쩌면 우리는 그것이 삶을 개선하는 데 도움이 되기를 바랄 수도 있습니다. 그러나 이러한 비판은 도움이 되지 않습니다. 그리고 그것은 힘을 더하지 않습니다. 그리고 그것은 실수로부터 당신을 구해주지 않습니다. 그러나 오히려 그것은 에너지를 빼앗고 자존감을 감소시킵니다. 또 다른 실수는 끊임없는 자기 비판과 양심을 혼동하는 것입니다. 양심은 도덕성, 도덕성과 관련이 있습니다. 그것은 우리가 건강한 선택을 하도록 돕는 동시에, 내부 비평가는 우리가 자신을 미워하게 만듭니다. 변화하고 건설적인 행동을 취하도록 동기를 부여하는 대신 내면의 비판에 대처하는 것이 가능합니까? 틀림없이. 그리고 우리를 방해하기보다는 도움이 되도록 만들 수도 있습니다. 비판적인 내면의 목소리는 청각적 환각이 아닙니다. 이것이 우리가 자신을 비판할 때 자신의 생각을 인식하는 방식입니다. 이 비판은 어떤 목소리로 들리는가? 이것은 어머니나 중요한 성인의 목소리일 수 있습니다. 이 목소리의 억양과 볼륨을 결정합니다. 일반적으로 비평가는 종종 높은 톤으로 거칠게 말하고 무례한 말을 사용합니다. 이제 비판적인 발언이 이루어지는 목소리의 억양과 음색을 변경해 보십시오. 비평가의 목소리가 크고 거칠지 않고 조용하고 차분하며 애정 어린 목소리로 들리도록 노력하십시오. 비평가에게 이런 식으로 논평을 하도록 요청하십시오. 의견을 듣는 것이 마음에 들지 않지만 다른 어조로 발음되기를 원한다고 설명하십시오. 더 좋은 방법은 비평가에게 귀하의 실수와 실수를 지적하도록 요청하는 것입니다 (그 사람 없이도 볼 수 있습니다). 하지만 다음에 무엇을 해야 할지, 다음에는 어떻게 다르게 해야 할지를 말하는 것입니다. 그는 친절하고 온화하며 유쾌한 목소리로 이 모든 것을 조언하고 추천했습니다. 비평가가 당신에게 전혀 영향을 미치지 않기를 원한다면 그의 목소리를 졸리거나 만화 같거나 야옹거리는 고양이로 바꿀 수 있습니다. 그런 목소리로 비난을 하면 웃음만 나올 뿐입니다. 당신은 더 이상 두려움과 불안으로 인해 위축되지 않을 것이며, 내부 갈등을 느끼지 않을 것이며, 스트레스와 죄책감을 경험하지 않을 것입니다. 내면의 비평가와 침착하게 상호 작용하는 법을 배우면 실수를 두려워하거나 내면의 독한 말을 듣는 것을 두려워하지 않고 자신이 적합하다고 생각하는 일을 하고 적합하다고 생각하는 대로 삶을 정리할 수 있게 될 것입니다. 기술을 수행한 후 댓글로 결과를 공유합니다. © 심리학자 Larisa Aleksandrovna Solovyova 기사가 마음에 들었고 좋아요를 누렸고 메일 [이메일]을 구독했습니다. +79622053564