인지 행동 치료는 불안, 우울 장애 및 사람의 부정적인 정신 상태를 다룰 때 심리 치료의 효과적인 방향입니다. 오늘 나는 수년 동안 개인 심리학 실습에서 효과적으로 사용해 온 방향에 대한 짧은 기사를 쓰고 싶습니다. 이 분야는 불안한 생각, 기분 변화 및 우울 상태에 빠지기 쉬운 사람들을 대상으로 하는 작업에서 매우 잘 입증되었습니다. 따라서 인지 행동 치료는 현대 심리 치료의 주요 영역 중 하나이며 동시에 자급자족할 수 있습니다. 심리치료에 대한 유연한 접근 방식은 내담자의 감정 상태와 목표에 따라 다른 접근 방식과 조합하여 사용할 수 있습니다. 인지 행동 치료의 본질은 정신적, 성격의 연결 이유를 식별하는 것입니다. , 또는 사람의 기능 장애적인 신념과 태도를 가진 불안 장애. 인지 행동 치료의 목표 행동 치료는 사람이 직면한 문제에 대한 해결책일 뿐만 아니라, 자신의 파괴적인 생각과 신념을 극복하고 그에 대한 적응적 반응을 찾는 것입니다. 인지 행동 치료는 단기적이며 대부분의 경우 4~15회의 세션을 통해 우울증과 불안 장애로 고통받는 사람들을 돕습니다. 제가 세션에서 제공하는 인지 행동 치료 기술은 사고를 바꾸는 것을 목표로 하며, 이는 결국 사람의 기분과 그에 따른 행동을 변화시킵니다. 이것은 본질적으로 인간의 신념을 바탕으로 인간의 정신에 의해 형성되는 인지-정서-행동 모델입니다. 그리고 세션에서 일하고 숙제를 한 후 이러한 태도를 깨닫고 태블릿, 노트북, 노트북 없이도 정신적으로 쉽고 간단하게 자신의 삶에 완전히 자동으로 적용하는 방법을 배웁니다. 인지 행동 치료는 사람이 일부 작업, 문제에 대처할 충분한 자원이 없거나 단순히 기분이 좋지 않다는 것을 이해하는 경우, 아마도 불안에 휩싸이거나 우울하고 힘을 잃은 경우에 나타납니다. 관심을 가져주셔서 감사합니다! 저희에게 연락주세요. WA에서 상담을 신청하시면 언제나 기꺼이 도와드리겠습니다! +7-961-405-52-02.