Dit artikel gaat over hoe je kunt omgaan met de schommelingen in de ziel, hoe je een breuk kunt weerstaan. Als de beslissing om uit elkaar te gaan wordt genomen (ongeacht door wie), maar het hart huilt en liefde wil teruggeven. Hoe je een gelijkmatige positie kunt behouden in overeenstemming met de genomen beslissing, kalmeert en verder gaat met je leven. Dit is het tweede artikel uit de collectie 'Hoe je je ex kunt vergeten'. Eerste artikel: “Hoe je je ex kunt vergeten, therapeutische brieven” Dit artikel gaat over een techniek die helpt bij het verlichten van emotionele stress (dit kan een aanval van onverklaarbare angst of angst zijn) en/of helpen bij het beëindigen van een relatie uit het verleden, het vergeten van een ex- vriendje (De gepubliceerde casus is zo gewijzigd dat het onmogelijk zou zijn om te begrijpen wie dit meisje was. Het consult vond 2 jaar geleden plaats, persoonlijk, de cliënt kwam op aanbeveling van een vriend, haar zaak is niet beschikbaar. op de b17.ru-website) Hij vertrok, maar niet vanuit haar hart. Meisje, 35 jaar oud. Nadat ik het heb uitgemaakt met een man die haar pijn heeft gedaan, weet ik niet wat ik moet doen! Ik begrijp dat het geweld lang geleden begon. Mijn moeder vertelt me ​​dat dit niet kan worden vergeven. Hij heeft mij geraakt. En het maakte me erg bang. Ze zegt dat als hij je één keer slaat, hij je nog een keer zal slaan, dat het slechts een kwestie van tijd is... Maar ik geloof het niet, omdat het op verschillende manieren gebeurt. Het komt voor dat dit de eerste en de laatste keer is. Ja, dit gebeurt ook. Laten we zeggen dat hij nooit meer zijn hand naar je opsteekt. Wil je hem vergeven? - Ik denk niet dat het de bedoeling is dat hij mij kan slaan. Ik begon bang voor hem te worden, ik kan hem niet meer vertrouwen. Hij overschreed de grens. En ik wil dat deze breuk de laatste is! We zijn uit elkaar gegaan, hij is vertrokken, maar hij is uit mijn hart verdwenen - ik zie je twijfelen! U bent niet standvastig in uw besluit. Een soort dualiteit. Corrigeer me als ik het mis heb. - Ja. Dit is waar. Ik kan niet geloven dat hij niet van mij houdt! Hoe kun je zo zachtaardig zijn en dan zo wreed en koud?! Ik kan mijn hoofd hier niet omheen wikkelen. Maar het is zo. En ja, je zegt het goed, dualiteit! Hij heeft een dualiteit en in mijn ziel nu... - Wat voel je? Op dit moment (Stil, zit roerloos en kijkt een tijdje naar de vloer) - Tegenspraak. Wij hebben hierover gesproken met een psychiater. Ik begrijp dat ik hem uit mijn hoofd moet krijgen, maar deze week begreep ik duidelijk dat ik dat niet kan. En ik denk voortdurend aan hem. Deze schommel zit in mijn ziel, ik ben zo moe. En ik weet dat hij zal bellen... en ik zal hem geen nee kunnen zeggen. En hij zal naar mij terugkeren, zoals hij al vele malen eerder is teruggekeerd... Maar dat wil ik niet! Omdat ik bang ben. *** *** *** *** *** *** *** *** *** *** *** *** *** ****** *** ** * *** *** *** ***En nu iets meer over dit verhaal... Het begon allemaal mooi en goed. Hij raadde haar wensen meteen, maakte haar dromen waar... Onmerkbaar begonnen de eerste belletjes te verschijnen... Ze had pijn, heel pijnlijk. Maar ze vergaf. Toen deed hij weer iets dat zo onaangenaam was dat het geen ongeluk meer was... en op de een of andere manier langzaam, onopgemerkt... met als gevolg dat er fysiek geweld ontstond, het meisje was zo bang dat ze naar de politie ging. Ze schreef een verklaring over het gebruik van fysiek geweld, dat de man haar sloeg. De politie nam hem mee (om hem goed gedrag aan te leren), waarna de man snoof en haar leek te verlaten. Het meisje wendde zich tot een psychotherapeut-psychiater, die haar uitlegde dat de man hoogstwaarschijnlijk een psychopaat was. Haar vraag was: moet ik hem verdragen of moet ik dat resoluut niet doen. Na overleg met een psychiater besefte het meisje één ding voor zichzelf: als ze de relatie met deze persoon voortzet, zal er niet alleen geen geluk bij hem zijn, maar zal het geweld zich herhalen. Moge hij haar nooit meer slaan. Het komt voor dat een man een meisje sloeg, hem voor de eerste keer in zijn leven sloeg, ze maakte duidelijk dat ze dat niet bij haar kon doen, en dat deed hij ook niet nog een keer. Laat hem niet slaan, maar negeer haar gevoelens en behoeften, veroorzaak pijn (wetende dat het haar pijn doet), doe wat onaangenaam is (zonder te proberen te onderhandelen of een oplossing te vinden), loop, verdwijn - helaas is hij altijd zo geweest, hij Hij gedroeg zich zo met andere meisjes (dat vertelde hij me). Ze besloot dat deze relatie moest worden verbroken en er niet meer naar zou terugkeren. Wat ze niet binnenlaatMaar een paar dagen later kwam er twijfel in haar hart over het verbreken van de relatie en kon ze niet langer kalmeren. Aan de ene kant wilde ze echt het beste teruggeven, zoiets had ze al jaren niet meer meegemaakt, zoveel liefde, tederheid, passie... Aan de andere kant was ze bang dat het geweld niet zomaar zou plaatsvinden. weer zou gebeuren, maar erger zou worden (wat iets in haar me vertelde dat dit hoogstwaarschijnlijk het geval zou zijn), herinnerde ze zich hoe ze de laatste tijd had geleden. Aan de ene kant voelt ze zich ertoe aangetrokken, maar aan de andere kant is ze bang! Ze was bang dat ze het niet zou uithouden, dat ze weer ‘ja’ tegen hem zou zeggen als hij belde en aanbood elkaar te ontmoeten na een nieuwe breuk. Na het consult raadde ik haar aan het boek 'Angst, ik ben bij je' van Tanya Tank te lezen. Dit is een boek over psychologische verkrachters en hoe je ze kunt herkennen en uit de relatie met hen kunt komen. Laten we nu teruggaan naar het consult. Ik bied de klant een techniek met vloerankers aan. Bovendien heb ik verschillende benen toegevoegd: het voelde alsof het rechterdeel “nee” zei tegen de relatie, het linkerdeel “ja” zei tegen de relatie. Wat er tegen het meisje werd gezegd: “Het eerste blad en het linkerbeen zijn het deel van jou dat met hem verder wil, het deel dat nog steeds van hem houdt. Het tweede laken en het rechterbeen zijn het deel dat deze persoon niet dichtbij je wil laten komen, zelfs niet voor een kanonschot. Leg ze op de grond terwijl je de afstand ziet tussen ik wil dit en ik wil dat. Onze taak is om de verschillende delen van de ziel met elkaar te verbinden, door ze eerst te vragen naar elkaar te kijken. En vraag ze dan om langzaam dichterbij te komen.” De cliënt strooit de vellen papier op de grond. Hij draait hun gezichten zodat ze elkaar ‘zien’. (Opmerking: de delen ‘zien’ elkaar niet altijd, je plaatst ze zoals je ziel dicteert) Ik vraag haar om deze twee toestanden zo duidelijk mogelijk voor te stellen. En neem dan de positie in waarin ze zich op dit moment voelt, waar ze nu naartoe wordt getrokken. Ze staat in de ‘Ik hou van, ik kan niet’-positie, op haar linkerbeen, symbolisch is dit het deel van haar dat de man terug wil. Ik vraag haar om een ​​tijdje in deze staat te blijven en naar de tegenovergestelde staat te gaan. En blijf daar, staande op je rechterbeen, voel het andere deel van jezelf. Beschrijf uw gevoelens en gedachten zo gedetailleerd mogelijk. Vervolgens keert de cliënt terug naar blad nr. 1 (elke keer van been wisselen). Kijk eens naar positie nr. 2. Ik herinner haar eraan dat de tegenstrijdige delen op de wip zullen blijven schommelen totdat ze verenigd zijn in één en vraag of de delen klaar zijn om zich te verenigen? Het 'Ik hou van'-gedeelte is het daarmee eens, maar is nog niet klaar om elkaar halverwege te ontmoeten. Wanneer de cliënt op blad nr. 2 staat, verklaart het deel 'Geen relaties' van haar ziel resoluut dat zij klaar is om verder te gaan. En de klant beweegt het blad stilletjes naar blad nr. 1. En zo blijkt het een beetje dichterbij. Ik vraag je om weer naar stand 1 te gaan, ik vraag hoe je je voelt. De cliënt zegt dat het op deze manier beter en rustiger is. Maar hij wil niet bewegen. Ik keer terug naar nr. 2, dit deel brengt het laken opnieuw dichter bij nr. 1... Dus het meisje gaat van het ene laken naar het andere. En de lakens komen langzaam steeds dichterbij. En ten slotte zijn ze met elkaar verbonden, we leggen het ene vel op het andere. Het meisje staat met beide voeten tegelijk op de lakens en verstijft. Ze beschrijft de sensatie als iets heel ongewoons... voor het eerst voelt ze hoe twee tegenstrijdige delen in haar zich hebben verenigd en het heeft een kalmerend effect. Ik raad haar aan de oefening nog een keer te herhalen. Namelijk, elke keer dat ze vervuld is van gevoelens en tegenstrijdigheden tussen 'ik wil dit' en 'ik wil dat'. Een maand later stuurde ze een bericht dat de man was verschenen (dit was verwacht en voorspelbaar). En ze kon hem weigeren! Wat op zichzelf een prestatie is, want dit was de eerste echte weigering van hem in haar leven. Als ze eerder had kunnen zwijgen en niet de eerste was die het initiatief had genomen, dan werd het haar met grote moeite, lijden en pijn gegeven... Bovendien werd deze keuze met een kalme ziel gemaakt. Ten slotte zei ze: "Ik heb met hem gepraat, maar ik herinnerde me zelf hoe ik op mijn rechterbeen stond!" Commentaar op de techniek. Het kan worden toegepast op staten van tegenstrijdigheid, wanneer een deel van de ziel oprecht één ding wil en dit gepaard gaat met dezelfde acties met één vector, en».