자기 공개 기술은 심리 치료사의 전문 도구 중 하나입니다. 이는 전문가가 고객의 이익을 위해 개인적인 경험을 공유하는 상황입니다. 예, 그렇습니다. 여기서 핵심은 고객의 이익을 위한 것입니다. 고객의 질문에 답할 때에도 인생의 모든 발견과 어려움을 다시 이야기하기 시작하면 누가 누구에게 무엇을 지불하는지 불분명해집니다. 그러므로 나는 항상 이 기술을 복용량에 맞게 특별한 주의를 기울여 사용하려고 노력하며 내면에 질문을 던집니다. 지금 내가 누구의 이익을 위해 말하거나 묻고 있습니까? 이와 관련하여 다양한 출판물에서 내 개인적인 경험, 내 우여곡절에 대한 기사를 쓰도록 요청하면 왠지 당황합니다. 심리 치료사는 자신에 대해 거의 이야기하지 않기 때문에 이것은 아마도 전문적인 변형의 일부일 것입니다. 하지만 여성의 정체성을 통해 나와 자존감의 관계를 잘 알 수 있다. 나의 자존감 - 오늘은 어떤가요? 아마도 제가 말할 수 있는 가장 중요한 것은 마침내 제가 엄마의 평가, 아빠의 평가, 학교의 평가가 아니라 정말로 자존감을 갖게 되었다는 것입니다. 그러나 항상 그런 것은 아닙니다. 10대 때 나는 과체중이 20kg에 달하는 매우 불안한 ​​소녀였습니다. 나는 시력이 좋지 않았고 안경을 쓰는 것이 두려웠습니다. 콤플렉스에 또 다른 콤플렉스가 추가되지 않도록 말이죠. 애들이 나한테 관심도 안 줬고, 앞으로도 그럴 거라 생각했다. 나 자신에 대한 나의 의견은 전적으로 다른 사람들의 태도에 달려 있습니다. 그런 다음 활발한 성장이 시작되고 호르몬이 격노했으며 문자 그대로 여름 동안 15kg을 잃었습니다. 거울에 비친 나의 새로운 모습은 나를 매우 행복하게 만들었지만 내적 불확실성은 여전히 ​​남아 있었습니다. 무엇보다도 나는 내 몸과 그 매력, 그리고 일반적으로 인간으로서의 나의 가치에 대해 의심했습니다. 다른 사람들과 대화를 할 때 그들이 본 유일한 것은 남은 5kg의 과체중과 나의 끔찍한 불안감과 자기 거부뿐인 것 같았습니다. 그리고 나는 이것이 나의 운명이자 업장이라고 확신했습니다. 그러나 모든 것에도 불구하고 나는 이 불운한 5kg에 대한 작업을 시작했습니다. 나는 식단을 바꾸고 더 적극적으로 움직이기 시작했고 결과는 오래지 않아 젊었을 때와 마찬가지로 과도한 체중이 눈앞에서 사라졌습니다. 내 자존감이 그대로 유지되었을 때 내가 얼마나 놀랐는지 상상해 보십시오. 남자들에게 흥미로운 젊고 아름다운 소녀가 거울을 통해 나를 바라 보았지만 그 안에는 자신이 사랑과 관심을받을 가치가 없다는 것을 확실히 아는 절대적으로 불안한 사람이 살았습니다. 나는 이미 내부 작업에 대해 읽었지만 믿음이 거의 없었고 그것이 어떻게 작동하는지 전혀 몰랐습니다. 편리한 기회가 있을 때마다 나는 나 자신을 비판했고, 남자들의 관심과 보살핌에 몹시 기뻤으며, 원칙적으로 그들이 나에게 관심을 가져주었다는 사실에 감사했습니다. 친구들과 친척들은 놀랍게도 나는 나 자신을 전혀 소중히 여기지 않았습니다. 내 인생에는 일련의 남성 불신앙이 있었고 이는 내 자신감을 더욱 약화시켰습니다. 나는 다른 여성들을 관찰하면서 그들이 이상적인 신체적 형태나 거창한 개인적, 직업적 성취를 갖고 있지는 않지만 자신을 좋아하고, 사랑하고, 소중히 여기고 존중한다는 것을 흥미롭게 발견했습니다. 그들은 자신에게 좋은 것과 나쁜 것을 선택할 수 있습니다. 나에게는 그러한 역할 모델이 변화의 첫 번째 신호였습니다. 어릴 때부터 심리학에 관심이 많았고, 그 질문에 대한 답을 찾으려고 노력했습니다. 그리고 그 순간 관심이 정말 심각해졌습니다. 나는 질문에 대한 답을 찾기 위해 다양한 강좌와 세미나에 참석하기 시작했습니다. 나 자신에 대한 나의 태도는 왜 이렇고 어떻게 바꿀 수 있습니까? 그때 나는 이미 세상이 우리가 우리 자신을 대하는 것과 똑같은 방식으로 우리를 대한다고 믿었습니다. 세상은 우리가 우리 자신을 대하는 것과 똑같은 방식으로 우리를 대합니다. 가장 어려운 일은 남아 있습니다. 이러한 태도를 바꾸고 자신을 받아들이고 사랑하는 것입니다. 이 길에서 나는 나 자신을 위해 많은 것을 발견했습니다. 이제 그들은 자신감에 관한 나의 전문 프로그램의 기초를 형성합니다. 나는 그것이 나와 내 고객에게 도움이 되었다면 다른 사람들에게도 도움이 될 수 있다는 것을 확신합니다. 가장 중요한 것은 목표를 향한 욕망, 믿음 및 매일의 미세한 단계입니다. 많은 도구가 있으며 모든 것을 동시에 동시에 시도해서는 안된다고 즉시 말씀 드리겠습니다. 나는부터 시작하는 것이 좋습니다