Hoe vaak heeft u de afgelopen week stilgestaan ​​bij de emoties die u voelde? Voel je je verward en weet je niet wat je voelt? Plutchiks Wiel van Emoties is een visuele en kleurrijke weergave van de emoties die mensen kunnen ervaren. Laat me eerst een emotie definiëren. Dit is het resultaat van een complex proces. Om een ​​emotie te ervaren, moet er een situatie zijn die deze veroorzaakt (een objectieve factor) die je later interpreteert en evalueert. Het resultaat van deze interpretatie is een gevoel (subjectieve ervaring). De fysiologische en gedragsveranderingen die inherent zijn aan dit proces vinden parallel plaats. Plutchik's Wiel van Emoties De moderne wereld is chaotisch. Als gevolg hiervan wordt uw dagelijkse routine steeds duizelingwekkender en heeft u de neiging om fundamentele aspecten als zelfzorg uit te stellen, zoals stoppen met nadenken over hoe u zich voelt. Over het algemeen wil je gelukkig zijn en een goed gevoel over jezelf hebben. Heb je je echter ooit afgevraagd wat het werkelijk betekent om wel of niet oké te zijn? Het Emotionele Wiel van Plutchik categoriseert de meest ervaren emoties en deelt ze op kleur in. Hij stelt dat net zoals de drie primaire kleuren (geel, rood en blauw) een hele reeks kleuren creëren, er iets soortgelijks gebeurt met emoties. Plutchik stelt dat er in totaal acht basisemoties zijn. Dit zijn woede, verwachting, vreugde, vertrouwen, angst, verrassing, verdriet en walging. Emoties kunnen gemengd zijn, en twee of meer emoties kunnen zelfs gelijktijdig worden ervaren met verschillende intensiteiten. Plutchik stelde dat sommige emotionele ervaringen op elkaar lijken en, wanneer ze gemengd zijn, aanleiding geven tot andere.1. Rood voor WoedeWoede is een emotie die optreedt wanneer u zich onderwerpt aan situaties die onaangenaam zijn of u gefrustreerd laten voelen. Het is een extreem energieke emotie omdat het je motiveert om actie te ondernemen. Wanneer woede de overhand krijgt, richt u uw aandacht vaak op de stimulus die deze veroorzaakte en wordt u defensief, vooral in situaties die uw fysieke integriteit, zelfbeeld of zelfwaardering bedreigen. Woede in de meest intense vorm is woede. Dit betekent dat je boos bent en deze gevoelens openlijk uit. Het verschijnt wanneer je een bepaald doel niet hebt bereikt. Irritatie is een mildere versie van woede. Het gaat om een ​​gevoel van walging en onwil om deel te nemen aan een bepaalde activiteit.2. Oranje voor anticipatie Als u denkt dat u de emotie van anticipatie sterk voelt, verwart u deze wellicht met zijn grote zus, alertheid. Dan scan je voortdurend intensief je omgeving. Het doel ervan is om u aan te moedigen potentiële bedreigingen te identificeren. Als u vaak de emotie van waakzaamheid ervaart, kunt u ook angst ervaren. Aan de andere kant van de verwachtingsschaal ligt interesse. Dit betekent kalme aandacht voor een bepaald aspect en maakt deel uit van de initiële oriëntatiereactie. De samensmelting van woede en verwachting staat gelijk aan agressiviteit. Deze emotie impliceert kwaadwillige acties die zorgvuldig zijn gepland. Bovendien wordt het in het strafrecht gezien als een verzwarende omstandigheid van het misdrijf.3. Paars voor walging Walging zorgt voor afwijzing. Maximale afwijzing is gelijk aan walging, een extreem sterke mate van walging. Dit kan leiden tot agressief gedrag, zowel verbaal als gedragsmatig. Een minder intense vorm van walging is verveling. Dit manifesteert zich als uw onwil of irritatie wanneer u een activiteit uitvoert, omdat deze u niet motiveert of omdat u er niet in geïnteresseerd bent. De combinatie van woede en walging leidt tot minachting. Als je iets of iemand in diskrediet brengt, krijg je een sterk gevoel van afwijzing en gebrek aan respect voor die persoon. Het kan ook gedrag omvatten zoals het ontkennen of kleineren van anderen die u als minderwaardig beschouwt. Minachting