Hoe kom je van angsten af? Angst heeft in feite een constructieve functie (waarschuwen voor gevaar), maar tegelijkertijd veroorzaakt angst veel problemen en vaak beperkingen onze daden en ons leven in het algemeen. Meer Lao-Tzu zei: “Hij die anderen overwint is sterk, maar hij die zichzelf overwint, is krachtig!” Er zijn waarschijnlijk situaties in uw leven geweest waarin u erin slaagde een stap vooruit te zetten in de richting van uw angst en deze te overwinnen? Dit is geen strijd, maar eerder de acceptatie en de doorgang ervan, waardoor je de energie van angst kunt transformeren in andere gevoelens. We zijn allemaal mensen en angst is voor iedereen een natuurlijk gevoel, je moet het niet ontkennen, maar vermijden. schaam je ervoor of vecht ertegen. Angst zal niet voor altijd verdwijnen, het is ons instinctieve gevoel om te overleven. Maar angst kan worden vertaald in constructievere gevoelens: vastberadenheid, moed, moed, enz. Verschillende manieren om angst te overwinnen. Al deze methoden zullen je helpen een belangrijke eerste stap richting angst te zetten, waarna het veel gemakkelijker zal zijn om deze te overwinnen.1 - Een gelijkgestemde persoon vinden en het samen doen - als team optreden is altijd veel gemakkelijker. De steun van een collega of vriend vermindert de mate van angst. En acteren wordt niet langer zo eng. Het enige punt is dat het beter is om iemand te vinden die meer ervaring heeft dan jij. Anders hoef je de angst niet te overwinnen, maar trek je de persoon met je mee. Stel je voor, je bent niet alleen bang, maar je moet ook anderen overtuigen. Deze optie kan geschikt zijn voor een sterke persoonlijkheid, maar deze zijn in de minderheid. 2 – Maak een lijst van angsten – angst voor dit of dat leidt iemand lange tijd in een staat van angst, die een stabiel gevoel van angst vormt. . Dit kan gebeuren als je dezelfde gedachten herhaalt, als je vergelijkbare situaties herhaalt, enz. Dat wil zeggen, een persoon blijft bang, maar begrijpt niet langer de specifieke reden voor deze angst. Als je al je angsten op een stuk papier opschrijft, vergroot je je bewustzijn en begin je de echte redenen voor je angst te zien, en niet de vergezochte redenen.3 - Doe gewoon wat er gebeurt - velen proberen alles naar voren te brengen ideaal, en dan handelen. Dit vergroot de angst alleen maar omdat je gewend bent aan uitstelgedrag en jezelf blijft bedriegen. Je moet geen denkbeeldig belang hechten aan gebeurtenissen en mensen, ze overdrijven en verfraaien. Houd bovendien op met het doordenken van de gevolgen in je verbeelding en het laten groeien van je angst tot onvoorstelbare proporties. Stel jezelf een simpele vraag: wat is het ergste dat kan gebeuren? Stel je het dan voor en begrijp dat het niet dodelijk is. Onze verbeelding speelt soms een grapje en trekt ergens de vreselijke gevolgen van, maar dit is allemaal vergezocht. Als je er echt over nadenkt, zijn de gevolgen minimaal en gemakkelijk te overwinnen. Overweeg altijd de werkelijke opties, kijk naar verschillende, bedenk je eigen opties, kies en handel. Denk niet te veel na, het schept alleen maar onzekerheid.4 – Ontwikkel een plan om angst te overwinnen – zoals ze zeggen: meet zeven keer en bezuinig één keer. Het bereiken van welk doel dan ook begint met planning - een lijst met acties. Het hebben van een dergelijk plan is als het aantrekken van een harnas dat je vertrouwen geeft en daardoor datgene waar je bang voor bent, minder eng maakt. Dit werkt op alle gebieden van het leven. Niet alleen bij het bereiken van bepaalde doelen, maar ook in het dagelijks leven. Begin met minimale acties tegen je angst.5 – Wees je bewust – vaak komen angsten voort uit onwetendheid – iemand heeft ergens iets gehoord en het woord verspreidde zich. Of je bent een richting ingeslagen waar je nog niet eerder bent geweest (een nieuwe activiteit, werk, relatie, omgeving, enz.). Controleer alle informatie. Als je iets wilt, maar je omgeving, familie, vrienden je risico's met zich meebrengen, je ervan weerhouden, je over één kant van de medaille vertellen. Verleg altijd je bewustzijnsgrenzen, vind voorbeelden van wat je in werkelijkheid wilt. Vind alles wat voor jou nuttig is en je vooruit helpt! 6 – Je moet klein beginnen – Niet alles in één keer, maar stap voor stap. Ben je bang voor hoogtes? Begin vanaf 1 meter in het water te springen, dan vanaf 2 meter en dan.