치료를 하다 보면 내담자들로부터 비판에 대한 이야기를 자주 듣는다. 동시에, 그것은 그들이 비판을 받는다는 사실이 아니라 오히려 그들이 이러한 비판을 기대하거나 무언가에 대해 비난을 받고 있다고 가정한다는 사실에 관한 것입니다. 그것은 아직 오지도 않았고 결코 오지 않을 수도 있는 것에 대한 두려움과 같습니다. 하지만 평가를 받는 것에 대한 불안감도 있다. 그리고 저는 "당신이 비판을 받을 것이라는 것을 어떻게 알 수 있습니까?"라고 묻습니다. 이에 대해 “이런 느낌이야”, “어디서인지는 모르겠지만 반드시 일어날 거야”라는 말을 듣게 된다. 그렇다면 질문은 "누가 정말로 비판하는가??"이다. - "물론이죠. 저는 제 자신이 만족스럽지 않고, 더 나아지려고 노력하는 사람이에요." 그러므로 당신이 비판을 받거나 판단을 받을 것이라는 기대가 있습니다. 모든 것은 우리 자신에 대한 태도와 다른 사람에 대한 태도에서 비롯됩니다. 나 자신을 비판하는 데 익숙하면 다른 사람의 행동도 비판하는 경우가 많기 때문입니다. 그리고 이에 대한 응답으로 나는 그들로부터 비판을 기대합니다. 출구가 보이지 않는 악순환. 마치 자신에 대한 이상적인 이미지가 있는데 실제 자아는 끊임없이 그에 미치지 못하는 것과 같습니다. 그것은 존재하지도, 존재하지도 않을 무언가를 위한 경쟁과 같습니다. 하지만 너무 익숙해서 더 이상 눈치채지 못해요. 이러한 자기 태도의 뿌리는 어린 시절의 역사(부모의 태도, 가족의 습관, 학교 적응 기간)에서 찾을 수 있습니다. 다음 질문이 도움이 될 수 있습니다. * “이 이상적인 목적은 언제, 무엇이었습니까? 자아 형성?" * "완벽함을 '쫓는' 습관은 어디서 오는 걸까요? "*"이 습관이 형성되기 전에는 나에게 무엇을 주었나요?"*"이 습관은 지금 나에게 무엇을 주나요?"*"나는 무엇을 얻나요? 심지어 그게 필요해?" *"그렇다면 어느 정도, 어떤 상황에서" 그리고 물론 자기 태도, 새로운 습관 형성(그렇게 부를 수 있다면): 자존심, 자기 수용에 대해 연구하는 것이 중요합니다. , 멈추고 쉴 권리를 스스로에게 부여하는 능력, 활동의 결과를 있는 그대로 받아들이는 능력. 이상적인 사람이 어떤 사람인지 정말 모르겠고 그런 사람이 아예 없는지도 의심스럽습니다. 하지만 저는 우리 각자가 현재의 방식으로 독특하고 흥미롭다는 것을 알고 있습니다. 그거면 충분하지 않아??