Heel vaak is het moeilijk om te begrijpen wat voor soort gevoelens een persoon of gebeurtenis bij ons oproept. Aan de ene kant streven we ernaar geliefd, geaccepteerd en geholpen te worden We weten zelf niet zo goed hoe het is om lief te hebben, hoe het is om acceptatie te ervaren. Er ontstaan ​​twijfels, wat als het van voorbijgaande aard is. En je kunt het ene gevoel ook met het andere verwarren. Zelfs het epos brengt ons in verwarring: “Jaloers betekent dat hij liefheeft.” Laten we het uitzoeken. Een emotie is een kortetermijnreactie van het lichaam die twee tot zeven duurt, soms wel vijftien minuten. Dat is alles. Ik heb één keer in een achtbaan gezeten, twee keer gereden, maar de derde keer is de rit niet langer indrukwekkend en misschien zelfs vermoeiend, zoals een metro of trein. Een gevoel is een product van het denken. Wanneer iemand aan een echt of virtueel object of persoon denkt, roept de gedachte hetzelfde gevoel op. Iemand zegt bijvoorbeeld: 'Ik denk nu al een jaar aan je en mijn genegenheid voor jou wordt steeds sterker.' Wat is dit, liefde? En een eerbiedig gevoel voor de plek waar iemand zijn kindertijd of adolescentie doorbracht? Jezelf begrijpen begint met het begrijpen van emoties, gevoelens en toestanden. Een laag niveau van emotionele intelligentie is kenmerkend voor mensen die hun emoties onderdrukken. Sommige emoties en gevoelens bevinden zich op een eenvoudig zintuiglijk niveau. Het geweten bevindt zich bijvoorbeeld op het niveau van intuïtief denken. En we bedenken iets wat we al kunnen op het niveau van inzichten. Het is belangrijk om je emotionele reacties te begrijpen. Maar dat is niet al het werk. Je moet ook je emotionele toestand verbinden met gebeurtenissen en gedachten. Er is bijvoorbeeld een nieuwe medewerker op kantoor verschenen, een knappe, slimme, charismatische collega. Iemand kan zich hier opgetogen over voelen, hopen op een kennismaking, innerlijke inspiratie, dromen van een nauwere kennismaking. Maar plotseling komt hij langs en begint een gesprek met iemand van een andere afdeling. De emotionele achtergrond verandert scherp, de hoop vervaagt, de gedachten zwermen daar was niets om over te dromen.” In zo’n toestand zal de belangrijkste hulp voor jezelf de volgende zijn: 1. Reset emoties via het lichaam.2. Werk vervolgens door de gedachten en houdingen die tot emotionele intensiteit hebben geleid. Uw psycholoog Natalya Dolgova